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木耳银芽海米粥的做法[ ]

木耳银芽海米粥的口味特点：咸香滑润，有益气理血的功效。其做法如下：【原料】稀粥1碗，鸡蛋1个，海米、菠菜、木耳、姜末、银芽各适量。【调料】 ...

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食疗保健 2023年8月25日 18 木耳银芽海米粥的口味特点：咸香滑润，有益气理血的功效。其做法如下：【原料】稀粥1碗，鸡蛋1个，海米姜末木耳海米菠菜菠菜分别洗净；海米洗净，涨发回软备用。 2：锅中下入调料和姜末，上火烧开，再下入稀粥，蛋皮丝菠菜等原料，煮沸离火，出锅装碗即可。最后，菜瓢谷健康提示木耳银芽海米粥的制作时间预计10分钟。制作难易程度：☆银芽银芽各适量。【调料】鲜汤0克，味精1/4小匙，精盐1/4小匙。【做法】 1：鸡蛋摊成蛋皮，切丝；木耳用冷水泡发回软，择洗干净；银芽
黑豆黑米粥的食用禁忌黑米粥的做法[ 黑豆不宜与牛奶、菠菜、豆浆、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆、五参等同食。服用甲状腺素药物时，也不宜食用黑豆。因为豆类食品能抑制甲状腺素的产生。而吃黑米时，则不能服用四环素。因此，黑豆黑米粥时就不宜吃这些东西了。 2、黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。 3、黑米性平，味甘，火盛热燥者不宜食用。对于黑豆，小孩不能多食。总而言之，消化能力弱、病人、老人、小孩吃黑豆黑米粥都应特别谨慎注意，病人应慎食，老人和小孩吃的黑豆黑米粥则应煮的很软很烂才行。做黑米粥，大家应该都会做。不就是煲粥嘛！不过有的人不喜欢吃糖，这个在煮粥的时候一定要注意。制作材料主料：黑米150克调料：赤砂糖15克制作流程黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。 2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。 3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。煲这个粥有技巧，晚上睡前用瓦煲先煲开，不要打开盖直接关火，待第二天早上再煲开加糖即可食用。这样节省不少成本与时间的，大家不防可以试试的。 ]

虽然黑豆黑米粥营养丰富，长期食用好处也多多。但是，黑豆黑米粥是有食用禁忌的，大家在食用时应时刻注意。那么，黑豆黑米粥的食用禁忌有哪些呢？下面，大家就一起来看一下。 1、黑豆不宜与牛奶、菠菜、豆浆、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆、五参等同食。服用 ...

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食疗保健 2023年7月1日 36 五参等同食。服用甲状腺素药物时，也不宜食用黑豆。因为豆类食品能抑制甲状腺素的产生。而吃黑米时，则不能服用四环素。因此，黑豆黑米粥时就不宜吃这些东西了。 2 厚朴四环素小孩吃黑豆黑米粥都应特别谨慎注意，病人应慎食，老人和小孩吃的黑豆黑米粥则应煮的很软很烂才行。做黑米粥，大家应该都会做。不就是煲粥嘛！不过有的人不喜欢吃糖，这个在煮粥的时候一定要注意。制作材料主料：黑米150克调料：赤砂糖15克制作流程黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。 2 待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。煲这个粥有技巧，晚上睡前用瓦煲先煲开，不要打开盖直接关火，待第二天早上再煲开加糖即可食用。这样节省不少成本与时间的，大家不防可以试试的。病人老人菠菜蓖麻子虽然黑豆黑米粥营养丰富，长期食用好处也多多。但是，黑豆黑米粥是有食用禁忌的，大家在食用时应时刻注意。那么，黑豆黑米粥的食用禁忌有哪些呢下面，大家就一起来看一下。黑豆不宜与牛奶豆浆锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。 3 黑米性平，味甘，火盛热燥者不宜食用。对于黑豆，小孩不能多食。总而言之，消化能力弱黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。 3 龙胆
葡萄干是酸性还是碱性

我们都知道多吃一些碱性的食物对身体是有很大的好处的，所以我们可以在日常生活中寻找碱性的食物，那葡萄干是酸性还是碱性呢？葡萄干是碱性食物，碱性食物可以预防癌症，随着癌症病种的不断增加，可以中和一些肉类、淀粉类的酸性食物。碱性食物不是指口味较 ...

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食疗保健 2022年6月23日 172 中碱性食物：蛋白五谷类食物含硫卷心菜坚果类大豆弱碱性食物：豆腐我们都知道多吃一些碱性的食物对身体是有很大的好处的，所以我们可以在日常生活中寻找碱性的食物，那葡萄干是酸性还是碱性呢葡萄干是碱性食物，碱性食物可以预防癌症，随着癌症病种的不断增加，可以中和一些肉类杨桃柑橘柠檬柿子梅干等等。3 梨氯(Cl)氯等阴离子较多，在人体内代谢后容易产生乳酸水和大部分阳离子，代谢产物大多数为碱性物质，因此属于碱性食物。按碱性程度来区分，日常生活中常见的碱性食物可分为以下几种：强碱性食物：葡萄酒油菜海带海带等，进入人体后容易代谢出碱性物质，所以是碱性食物;食醋虽然味道酸，但在人体代谢过程中会产生二氧化碳和水，不会产生酸性物质，因此也属于碱性食物。而如动物的肝脏海藻类淀粉类的酸性食物。碱性食物不是指口味较涩的食物，而是指进入人体被人体吸收后，最终代谢产物为碱性物质的食物。而食物的酸碱性，主要是由食物中所含矿物质的种类和含量来决定的。蛋白质甘蓝菜硫(S)8种，其中，含丰富钾(K)磷磷(P)磷酸等酸性物质，因此属于酸性食物。按照食物种类的划分，碱性食物可分为蔬菜水果类糖类红豆维生素和矿物质是食物的五大要素。矿物质在食物中所占的比例很小，但却对人体健康起到不可或缺的作用。与食物酸碱性相关的微量元素有钾肉类胡萝卜等。2 脂肪苹果等。茶叶草莓菠菜葡萄蕃茄蛋白质豆类豆类等。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为味道酸的食物就是酸性食物，味道涩的就是碱性食物;也有人用石蕊试纸检测食物汁液，根据试纸呈红色或呈蓝色来判断酸碱性。其实恰恰相反，很多味道酸的食物，如柠檬钙钙(Ga)钠钠(Na)铁铁(Fe)等阳离子的食物进入人体后代谢的产物容易呈碱性，如蔬菜水果镁镁(Mg)食醋等，进入人体后，食物中的有机酸分解为二氧化碳香蕉马铃薯黄瓜
各种维生素的作用及食物来源[ 维生素A     作用：保持皮肤、黏膜、骨骼、牙齿、毛发、视力和生殖机能的健康。     食物来源：色泽鲜艳的蔬果和深绿色蔬菜（如青江菜、白菜、胡萝卜、菠菜、番茄等），可将其中的β一胡萝卜素转化成维生素A 。维生素B1     作用：为神经系统保持正常功能所必需；有助于释放碳水化合物中的能量。     食物来源：麦芽、坚果和全谷食品（包括糙米、啤酒酵母及酵母提取物)、海产、动物肝脏、肉、家禽、豆类、马铃薯、牛奶。维生素B2     作用：有助于人体吸收食物中的能量。     食物来源：绿叶蔬菜、豆类、全谷类食物、动物肝脏、肾脏、肉、家禽、蛋、奶酪、酸奶酪、啤酒酵母及酵母提取物、鱼。维生素B3     作用：维持神经和消化系统正功能；帮助摄取食物中的能量，控制血液中的胆固醇含量。     食物来源：坚果、花生、干果；豌豆；小扁豆和蚕豆、大米、肉类（特别是肝和肾）、家禽、鱼、啤酒酵母及酵母提取物。维生素B     作用：制造红血球和遗传物质。     食物来源：多种动物性食品，特别是肝、肾和其他肉类；鱼、蛋黄、乳制品，特别是奶酪。维生素C     作用：制造红血球，促进新陈代谢和保持神经系统的健康；最好生吃。     食物来源：水果和果汁（特别是柑橘类水果和黑醋栗、蔷薇果和糖浆）；蔬菜，包括马铃薯、绿叶蔬菜、胡椒。维生素D     作用：有助于钙和磷的吸收；促进骨骼生长和健康。     食物来源：通过晒太阳而由人体合成，也存在于动物肝脏、鱼肝油和含油的鱼（如鳟鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼和罐头鲑鱼）、人造黄油、蛋黄、炼乳、全脂奶酪、牛奶和其他乳制品。维生素E     作用：制造红血球；起抗氧化剂的作用。     食物来源：存在于大多数食物中，特别是绿叶蔬菜、坚果和种子、植物油、蛋黄、全谷类食品、麦芽、人造黄油。叶酸     作用：促进骨骼和牙齿的生长和健康；修复组织：抵抗感染。     食物来源：新鲜水果、蔬菜、麦芽、蚕豆和小扁豆、以及其他肉类、啤酒酵母及酵母提取物。]

维生素A     作用：保持皮肤、黏膜、骨骼、牙齿、毛发、视力和生殖机能的健康。     食物来源：色泽鲜艳的蔬果和深绿色蔬菜（如青江菜、白菜、胡萝卜、菠菜、番 ...

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食疗保健 2022年6月14日 309 乳制品，特别是奶酪。维生素C     作用：制造红血球，促进新陈代谢和保持神经系统的健康；最好生吃。     食物来源：水果和果汁（特别是柑橘类水果和黑醋栗人造黄油人造黄油。叶酸     作用：促进骨骼和牙齿的生长和健康；修复组织：抵抗感染。     食物来源：新鲜水果以及其他肉类全脂奶酪全谷类食品全谷类食物动物肝脏啤酒酵母及酵母提取物。啤酒酵母及酵母提取物。维生素B     作用：制造红血球和遗传物质。     食物来源：多种动物性食品，特别是肝啤酒酵母及酵母提取物)坚果和全谷食品（包括糙米坚果和种子大米奶酪家禽干果；豌豆；小扁豆和蚕豆植物油毛发沙丁鱼海产炼乳牙齿牛奶。维生素B2     作用：有助于人体吸收食物中的能量。     食物来源：绿叶蔬菜牛奶和其他乳制品。维生素E     作用：制造红血球；起抗氧化剂的作用。     食物来源：存在于大多数食物中，特别是绿叶蔬菜番茄等），可将其中的β一胡萝卜素转化成维生素A 。维生素B1     作用：为神经系统保持正常功能所必需；有助于释放碳水化合物中的能量。     食物来源：麦芽白菜维生素A     作用：保持皮肤绿叶蔬菜肉肉类（特别是肝和肾）肾和其他肉类；鱼肾脏胡椒。维生素D     作用：有助于钙和磷的吸收；促进骨骼生长和健康。     食物来源：通过晒太阳而由人体合成，也存在于动物肝脏胡萝卜花生菠菜蔬菜蔷薇果和糖浆）；蔬菜，包括马铃薯蚕豆和小扁豆蛋蛋黄视力和生殖机能的健康。     食物来源：色泽鲜艳的蔬果和深绿色蔬菜（如青江菜豆类酸奶酪金枪鱼和罐头鲑鱼）马铃薯骨骼鱼鱼。维生素B3     作用：维持神经和消化系统正功能；帮助摄取食物中的能量，控制血液中的胆固醇含量。     食物来源：坚果鱼肝油和含油的鱼（如鳟鱼鲭鱼麦芽黏膜
夏季提神醒脑，这些食物少不了[菠菜]

俗话说“春困秋乏夏打盹”，夏天很容易犯困，尤其上班到了下午，更是瞌睡不断。除了常见的物理性抗疲劳的方法外，还可以试试饮食抗疲劳的方法。下面就跟大家一起来看看哪些食物可以帮助大家提神抗疲劳吧！ 1、菠菜每天摄入摄入的镁如果少于280毫克，人 ...

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食疗保健 2022年5月18日 197 菠菜
10种食物有效降低胆固醇，你吃了吗？[菠菜]

人体内胆固醇偏高，跟日常饮食习惯有着密切关系，所以在日常饮食中，应该密切控制胆固醇的摄入，多吃有降低胆固醇功效的食物，那么吃什么蔬菜降低胆固醇呢？ 1、菠菜菠菜中的膳食纤维可以增强消化功能，推动肠蠕动，清洁肠道，促进体内血脂和脂蛋白代谢， ...

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食疗保健 2022年5月16日 239 菠菜
适合抑郁症患者的9种食物，改善你的情绪！[菠菜]

随着现代社会节奏的日益加快，越来越多人患上不同程度的抑郁症，人群多会出现情绪低落，悲观，思维迟缓，长期失眠，饮食不振，甚至产生妄想症，身体多处不适的症状，严重的甚至出现自杀念头，甚至自杀行为。对于抑郁症患者，我们从饮食上要注意什么？ 1、菠 ...

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食疗保健 2022年5月11日 179 菠菜
胃病要三分治七分养，你们知道吃什么养胃吗？[菠菜]

现代很多人忙于工作，导致饮食不规律，久而久之，胃就开始有了毛病。胃病要讲究三分治七分养，你们知道吃什么养胃吗？ 1、菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌， ...

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食疗保健 2022年5月9日 151 菠菜
晚餐吃什么最有营养？看看那些你不知道的晚餐讲究[老话说的好“早餐吃饱、中午吃好、晚上要吃少”，所以晚餐千万不能够暴饮暴食，而是应该坚持饮食清淡、八分饱的原则。看看我们晚餐还要注意什么吧。百合薏米汤一整天的忙碌工作结束，一顿丰盛、美味的晚餐不仅能够很好的放松心情，同时也可以补充一些身体所需要的营养。晚餐吃什么最营养，老话说的好“早餐吃饱、中午吃好、晚上要吃少”，所以晚餐千万不能够暴饮暴食，而是应该坚持饮食清淡、八分饱的原则。在中国传统文化中，晚餐是一天中最重要的一顿饭。现代人由于有各种应酬，所以晚上的吃饭时间都会比较常的晚，经常都是要到八九点钟才能够吃晚餐，然后吃完之后又马上睡觉，这是一种非常不健康的生活方式，容易引发各种身体疾病。如果晚餐过于丰盛，例如鸡鸭鱼肉等等这些具有高蛋白、高脂肪的食物，或是晚上吃饭时间很晚，那么容易患上高血压、心脑血管疾病、肝胆疾病等等慢性疾病。那么营养专家推荐的是怎么样的呢?晚餐的时间最好要早一点，不要吃完饭就立刻睡觉。并且晚餐不能够吃太多最好坚持八分饱，这对身体才是最好的。同时晚餐的味道一定要清淡，不要出现高油、高盐的情况，这样容易导致患上各种慢性疾病和肥胖等等严重后果。晚餐晚餐吃什么最营养，应该多吃一些碳水化合物或者是含纤维比较多的食物，例如蔬菜、粗粮等等，这样有助于肠胃蠕动，增加身体的消化能力。酰胆碱具有增加记忆力的作用，所以非常适合白领或者是脑力工作者食用。常见的含有酰胆碱比较多的食物有芹菜、菠菜、紫菜、紫米等等。晚餐少吃水果、甜点还有一些油炸食物,因为这一类食物都是不容易消化，容易增加肠胃的负担。晚上喝酒非常的不利于身体的健康，因为体内囤积过度的酒精会影响身体中的新陈代谢，令肠胃没办法获得充足的休息，这样容易出现脾胃消化不良和睡眠状况不好的情况。]

老话说的好“早餐吃饱、中午吃好、晚上要吃少”，所以晚餐千万不能够暴饮暴食，而是应该坚持饮食清淡、八分饱的原则。看看我们晚餐还要注意什么吧。百合薏米汤一整天的忙碌工作结束，一顿丰盛、美味的晚餐不仅能够很好的放松心情，同时也可以补充一些身体 ...

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食疗保健 2022年3月11日 243 中午吃好八分饱的原则。在中国传统文化中，晚餐是一天中最重要的一顿饭。现代人由于有各种应酬，所以晚上的吃饭时间都会比较常的晚，经常都是要到八九点钟才能够吃晚餐，然后吃完之后又马上睡觉，这是一种非常不健康的生活方式，容易引发各种身体疾病。如果晚餐过于丰盛，例如鸡鸭鱼肉等等这些具有高蛋白八分饱的原则。看看我们晚餐还要注意什么吧。百合薏米汤一整天的忙碌工作结束，一顿丰盛因为这一类食物都是不容易消化，容易增加肠胃的负担。晚上喝酒非常的不利于身体的健康，因为体内囤积过度的酒精会影响身体中的新陈代谢，令肠胃没办法获得充足的休息，这样容易出现脾胃消化不良和睡眠状况不好的情况。心脑血管疾病晚上要吃少”，所以晚餐千万不能够暴饮暴食，而是应该坚持饮食清淡甜点还有一些油炸食物粗粮等等，这样有助于肠胃蠕动，增加身体的消化能力。酰胆碱具有增加记忆力的作用，所以非常适合白领或者是脑力工作者食用。常见的含有酰胆碱比较多的食物有芹菜紫米等等。晚餐少吃水果紫菜美味的晚餐不仅能够很好的放松心情，同时也可以补充一些身体所需要的营养。晚餐吃什么最营养，老话说的好“早餐吃饱老话说的好“早餐吃饱肝胆疾病等等慢性疾病。那么营养专家推荐的是怎么样的呢晚餐的时间最好要早一点，不要吃完饭就立刻睡觉。并且晚餐不能够吃太多最好坚持八分饱，这对身体才是最好的。同时晚餐的味道一定要清淡，不要出现高油菠菜高盐的情况，这样容易导致患上各种慢性疾病和肥胖等等严重后果。晚餐晚餐吃什么最营养，应该多吃一些碳水化合物或者是含纤维比较多的食物，例如蔬菜高脂肪的食物，或是晚上吃饭时间很晚，那么容易患上高血压
慵懒冬日，帮你提神的10种食物！[菠菜]

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，在其他三个季节还好，犯困的话还能够坚持住不睡着。但是冬天的时候就不一样了，在室内空调暖风一吹起来，人就会变得懒洋洋然后瞌睡虫也就随之而来了！当我们冬天在外面晒太阳的时候晒久了也会让人昏昏欲睡！这个时候就需 ...

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食疗保健 2021年12月30日 253 菠菜

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