为什么猴子要给同伴捉虱子(猴子要给同伴捉虱子的原因)
为什么猴子要给同伴捉虱子(猴子要给同伴捉虱子的原因) 在动物园里，常常看到猴子之间相互在对方的身上拾取什么放在嘴里吃掉。于是人们以为这是猴子在给同伴“捉虱子”，其实这不是捉虱子，而是从同伴身上拾盐粒吃。猴子排泄出来的汗液里含有盐分，汗水挥发 ...
存档：2022 2月
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为什么夏至要吃馄饨(夏至要吃馄饨的原因)
为什么夏至要吃馄饨(夏至要吃馄饨的原因) 1、夏至吃馄饨使人聪明。 馄饨，古人称其形“有如鸡卵，颇似天地浑沌之象”，而“馄饨”又与“浑沌”谐音。盘古开天，浑沌初分，吃了馄饨可得聪明。民间还将吃馄饨引申为打破浑沌，开辟天地。 2、夏至吃了馄饨 ...
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为什么淘米的次数不宜过多(淘米次数不宜过多的原因)
为什么淘米的次数不宜过多(淘米次数不宜过多的原因) 人们在用大米蒸饭、煮饭、焖饭之前，都要仔细将大米用水淘洗，以便清除落入米中的灰尘、杂物和泥沙。 研究表明，米粒中含有的一些易溶于水的无机盐和维生素，有很大一部分在米粒的外层，大米泡入水中后 ...
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啥是zip格式zip格式的创造者
zip格式由于提供了免费的压缩工具而逐渐在更多的领域得到应用，那么你对zip格式了解多少呢?以下是由学习啦小编整理关于什么是zip格式的内容，希望大家喜欢! zip格式的简介 ZIP，是一个计算机文件的压缩的算法，原名Deflate(真空) ...
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党建知识简答题及答案
党的建设是我党不断取得革命、建设和改革事业胜利的重要法宝。那么你对党建知识了解多少呢?以下是由学习啦小编整理关于党建知识简答题的内容，希望大家喜欢! 党建知识简答题及答案 1、开展党员教育工作要坚持那些原则? 答：(1)、坚 ...
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一闻二看三掐 3招挑出好豆芽[豆芽的精挑细选]
炒绿豆芽时放一点醋，除了更美味外，还能帮助人体更好地吸收绿豆芽中的营养，这是因为醋和其他酸性物质对绿豆芽中的维生素C、B1和B2有保护作用。 豆芽的精挑细选 什么样的豆芽是好豆芽呢？这里为大家提供一种判断方法。简单来说就是“一闻、二看、三掐 ...
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最新膳食宝塔 10个拳头来衡量[2016年，国家卫生计生委疾控局发布了《中国居民膳食指南2016》（以下简称《膳食指南2016》），其中以“膳食宝塔”的形式，提出了中国人每天在饮食营养方面较为理想的膳食模式。虽然有了标准，可要实行起来，还真有些心有余而力不足的感觉。现实生活中，上班族工作繁忙，往往没有太多时间研究每天如何搭配食物。其实，上班族无需每天都按照宝塔的建议安排膳食，只要在一个时期内，如一周内，总的膳食量保持平衡，饮食结构达到标准，即可保证身体健康。《膳食指南2016》要求食物多样化，每天的膳食包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。对于上班族每天吃足上述各类食材大多不易做到，但在一周内吃足就容易得多。首先，大家基本以米面为主食，谷类基本可以保证，至于薯类，隔天吃个拳头大小的量也容易做到，毕竟薯类包括了土豆、红薯、山药、香芋等多种食材，如今天来份土豆丝、后天来份清炒山药木耳、哪天买个烤红薯当零食或作为晚餐主食即可满足。看到蔬菜水果类，有人可能很高兴，因为这点容易啊，天天能保证，不过还是要提醒点，你的量是否满足了？《膳食指南2016》建议，每人每天吃500克蔬菜250克水果，且最好一半以上是红黄绿紫等颜色的深色蔬菜。而白领早餐和午餐的蔬菜量往往不多，那么晚餐就尽量多吃点蔬菜吧，如果一周内吃到的蔬菜颜色能组成一道五色彩虹就更健康了。至于鱼、禽、蛋、瘦肉类，正常人每天早上吃个鸡蛋容易做到，鸡鸭、大排、牛羊肉等即使每天换着吃，肉类的摄入量也多是超标的，鱼类不必天天吃，一周吃两三次也没大问题，关键是这类食材的每天摄入总量尽量控制在一个拳头大小左右。越来越多的白领习惯一天一杯奶，如果喝纯牛奶肠胃不很舒服也可以喝酸奶替代。养成经常吃些豆制品的习惯，如今天来杯豆浆，明天来份鱼炖豆腐，后天来份芹菜炒香干等。最后对于坚果类，有人可能会说工作太忙哪有空嗑瓜子，其实坚果富含蛋白质、有益脂肪酸、维生素和矿物质等，一天一小把，放在早餐吃，是早上营养和能量的良好补充，实在偷懒的也能买到剥过壳的独立小包坚果。其实，对于上述各大类食材的每天进食量有个简单的模式可供参考，即“十个拳头原则”：每天1个拳头的鱼禽肉蛋类，2个拳头的奶豆类，2个拳头的主食类（包括薯类和杂豆类），5个拳头的蔬菜水果类。如果今天聚餐肉类吃多了，明后天就尽量吃素些，确保一周内膳食的总体平衡。晚餐尽量自己做或回家吃，一方面可以更好地平衡一天膳食，另一方面餐馆的菜油盐多偏高，不利于健康。一般来说，“膳食宝塔”中的饮食方式适用于一般的健康人。实际生活中，上班族可根据自己的年龄、身高、体重、劳动强度等情况做出适当调整。对于普通上班族来说，每天参考十个拳头的饮食原则就好了，但对于肥胖或三高人群则更需清淡饮食，适量减少主食、增加蔬菜的摄入。对于活动量大的上班族，可相应增加些进食量。总的来说，上班族的膳食营养要与身体能量消耗之间保持平衡。]
![最新膳食宝塔 10个拳头来衡量[2016年，国家卫生计生委疾控局发布了《中国居民膳食指南2016》（以下简称《膳食指南2016》），其中以“膳食宝塔”的形式，提出了中国人每天在饮食营养方面较为理想的膳食模式。虽然有了标准，可要实行起来，还真有些心有余而力不足的感觉。现实生活中，上班族工作繁忙，往往没有太多时间研究每天如何搭配食物。其实，上班族无需每天都按照宝塔的建议安排膳食，只要在一个时期内，如一周内，总的膳食量保持平衡，饮食结构达到标准，即可保证身体健康。《膳食指南2016》要求食物多样化，每天的膳食包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。对于上班族每天吃足上述各类食材大多不易做到，但在一周内吃足就容易得多。首先，大家基本以米面为主食，谷类基本可以保证，至于薯类，隔天吃个拳头大小的量也容易做到，毕竟薯类包括了土豆、红薯、山药、香芋等多种食材，如今天来份土豆丝、后天来份清炒山药木耳、哪天买个烤红薯当零食或作为晚餐主食即可满足。看到蔬菜水果类，有人可能很高兴，因为这点容易啊，天天能保证，不过还是要提醒点，你的量是否满足了？《膳食指南2016》建议，每人每天吃500克蔬菜250克水果，且最好一半以上是红黄绿紫等颜色的深色蔬菜。而白领早餐和午餐的蔬菜量往往不多，那么晚餐就尽量多吃点蔬菜吧，如果一周内吃到的蔬菜颜色能组成一道五色彩虹就更健康了。至于鱼、禽、蛋、瘦肉类，正常人每天早上吃个鸡蛋容易做到，鸡鸭、大排、牛羊肉等即使每天换着吃，肉类的摄入量也多是超标的，鱼类不必天天吃，一周吃两三次也没大问题，关键是这类食材的每天摄入总量尽量控制在一个拳头大小左右。越来越多的白领习惯一天一杯奶，如果喝纯牛奶肠胃不很舒服也可以喝酸奶替代。养成经常吃些豆制品的习惯，如今天来杯豆浆，明天来份鱼炖豆腐，后天来份芹菜炒香干等。最后对于坚果类，有人可能会说工作太忙哪有空嗑瓜子，其实坚果富含蛋白质、有益脂肪酸、维生素和矿物质等，一天一小把，放在早餐吃，是早上营养和能量的良好补充，实在偷懒的也能买到剥过壳的独立小包坚果。其实，对于上述各大类食材的每天进食量有个简单的模式可供参考，即“十个拳头原则”：每天1个拳头的鱼禽肉蛋类，2个拳头的奶豆类，2个拳头的主食类（包括薯类和杂豆类），5个拳头的蔬菜水果类。如果今天聚餐肉类吃多了，明后天就尽量吃素些，确保一周内膳食的总体平衡。晚餐尽量自己做或回家吃，一方面可以更好地平衡一天膳食，另一方面餐馆的菜油盐多偏高，不利于健康。一般来说，“膳食宝塔”中的饮食方式适用于一般的健康人。实际生活中，上班族可根据自己的年龄、身高、体重、劳动强度等情况做出适当调整。对于普通上班族来说，每天参考十个拳头的饮食原则就好了，但对于肥胖或三高人群则更需清淡饮食，适量减少主食、增加蔬菜的摄入。对于活动量大的上班族，可相应增加些进食量。总的来说，上班族的膳食营养要与身体能量消耗之间保持平衡。]](http://www.520axi.com/wp-content/themes/wpdx/assets/images/pic/5-330x200.jpg)
2016年，国家卫生计生委疾控局发布了《中国居民膳食指南2016》（以下简称《膳食指南2016》），其中以“膳食宝塔”的形式，提出了中国人每天在饮食营养方面较为理想的膳食模式。虽然有了标准，可要实行起来，还真有些心有余而力不足的感觉。现实生 ...
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阿胶虽是宝 经前经期别吃[经前容易烦躁、紧张，此时饮食宜顺气、疏肝，不适合进补。阿胶除了有补血作用，也有止血的作用，月经期间服用阿胶，会产生月经的波动，出现月经量减少、月经排不干净等情况。通常建议，月经过后一周是女性补血的黄金期。这个时段，血虚、贫血的女性吃阿胶补血效果最好，同时可搭配红肉、红枣等富含铁、钙、蛋白质的补血食物，可以事半功倍。]
![阿胶虽是宝 经前经期别吃[经前容易烦躁、紧张，此时饮食宜顺气、疏肝，不适合进补。阿胶除了有补血作用，也有止血的作用，月经期间服用阿胶，会产生月经的波动，出现月经量减少、月经排不干净等情况。通常建议，月经过后一周是女性补血的黄金期。这个时段，血虚、贫血的女性吃阿胶补血效果最好，同时可搭配红肉、红枣等富含铁、钙、蛋白质的补血食物，可以事半功倍。]](http://www.520axi.com/wp-content/themes/wpdx/assets/images/pic/1-330x200.jpg)
经前容易烦躁、紧张，此时饮食宜顺气、疏肝，不适合进补。阿胶除了有补血作用，也有止血的作用，月经期间服用阿胶，会产生月经的波动，出现月经量减少、月经排不干净等情况。 通常建议，月经过后一周是女性补血的黄金期。这个时段，血虚、贫血的女性吃阿胶补 ...
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遇到这5种食物 药茶变“毒茶”[茶与羊肉]
茶叶是一种很好的养生食材，但有一定的食物禁忌。如果茶叶与食物乱搭配的话，就会有食物相克的现象出现，还会产生致病的有毒物质，危害人体健康! 一、茶与羊肉 虽然时常吃一些羊肉对身体大有稗益，但在吃羊肉喝茶时，羊肉中丰富的蛋白质能同茶叶中的鞣酸“ ...
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运动时我们能否喝可乐？[当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，一杯冰镇可乐，会不会成为你的最爱呢？ 或许，在选择痛饮之前，你应该了解一下，运动时我们能否喝可乐？一般可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因为大量服用或饮用含有咖啡因的药物或饮料，能够帮助运动员处于高度兴奋状态，从而提高运动成绩。所以，就在今年，世界反兴奋剂组织透露，任何含有咖啡因的药物或饮料，都将被禁止饮用，其中就包括可乐。不过，可乐中的咖啡因含量较低。对于普通人，只要不是大量饮用，其神经“兴奋”或“抑制”作用都不特别明显。但是，可乐除了含有咖啡因外，还含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温的作用，所以在饮用时你会觉得“怎一个爽字了得”。但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激口感的同时，也会给我们的消化系统带来一些刺激。特别是在运动前饮用，有可能引起胃肠胀气，从而引发运动过程中腹痛等问题。经过一定量的运动之后，大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛，那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质，而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时，你若再给身体补充含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。专家的建议是：运动前后至少半小时内，不要喝可乐。由于运动中人体有大量电解质流失，所以在运动后喝含有电解质的碱性饮料才是正确选择。]
![运动时我们能否喝可乐？[当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，一杯冰镇可乐，会不会成为你的最爱呢？ 或许，在选择痛饮之前，你应该了解一下，运动时我们能否喝可乐？一般可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因为大量服用或饮用含有咖啡因的药物或饮料，能够帮助运动员处于高度兴奋状态，从而提高运动成绩。所以，就在今年，世界反兴奋剂组织透露，任何含有咖啡因的药物或饮料，都将被禁止饮用，其中就包括可乐。不过，可乐中的咖啡因含量较低。对于普通人，只要不是大量饮用，其神经“兴奋”或“抑制”作用都不特别明显。但是，可乐除了含有咖啡因外，还含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温的作用，所以在饮用时你会觉得“怎一个爽字了得”。但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激口感的同时，也会给我们的消化系统带来一些刺激。特别是在运动前饮用，有可能引起胃肠胀气，从而引发运动过程中腹痛等问题。经过一定量的运动之后，大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛，那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质，而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时，你若再给身体补充含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。专家的建议是：运动前后至少半小时内，不要喝可乐。由于运动中人体有大量电解质流失，所以在运动后喝含有电解质的碱性饮料才是正确选择。]](http://www.520axi.com/wp-content/themes/wpdx/assets/images/pic/2-330x200.jpg)
当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，一杯冰镇可乐，会不会成为你的最爱呢？ 或许，在选择痛饮之前，你应该了解一下，运动时我们能否喝可乐？ 一般可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因为大量服 ...