标签：蛋白质的补血食物，可以事半功倍。

阿胶虽是宝 经前经期别吃[经前容易烦躁、紧张，此时饮食宜顺气、疏肝，不适合进补。阿胶除了有补血作用，也有止血的作用，月经期间服用阿胶，会产生月经的波动，出现月经量减少、月经排不干净等情况。通常建议，月经过后一周是女性补血的黄金期。这个时段，血虚、贫血的女性吃阿胶补血效果最好，同时可搭配红肉、红枣等富含铁、钙、蛋白质的补血食物，可以事半功倍。]

经前容易烦躁、紧张，此时饮食宜顺气、疏肝，不适合进补。阿胶除了有补血作用，也有止血的作用，月经期间服用阿胶，会产生月经的波动，出现月经量减少、月经排不干净等情况。 通常建议，月经过后一周是女性补血的黄金期。这个时段，血虚、贫血的女性吃阿胶补 ...

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食疗保健 2022年2月28日 242 月经排不干净等情况。通常建议，月经过后一周是女性补血的黄金期。这个时段，血虚疏肝，不适合进补。阿胶除了有补血作用，也有止血的作用，月经期间服用阿胶，会产生月经的波动，出现月经量减少紧张，此时饮食宜顺气红枣等富含铁经前容易烦躁蛋白质的补血食物，可以事半功倍。贫血的女性吃阿胶补血效果最好，同时可搭配红肉钙