运动后怎样吃最佳 2023年10月23日 生活百科 2 首先不要在运动结束后立即进食,休息大约四十分钟后再开始,根据运动强度消耗的不同,补充适量的碳水化合物、蛋白质、水分及电解质。 这对帮助身体恢复,脂肪燃烧以及肌肉生成有着重要作用。 .... 上一篇: 酱油的营养价值 下一篇: 枸杞受潮发粘还能吃吗