祛斑除痘就喝海带绿豆汤[ ]
【原料】 海带15克,绿豆15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克(布包),红糖适量。 【做法】 1、将绿豆洗净,海带切丝。 2、海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中,加水煮,并加入布包玫瑰花。 3、海带、绿豆煮熟后,将玫瑰花取出,加入红糖即可。 【营养评 ...
【原料】 海带15克,绿豆15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克(布包),红糖适量。 【做法】 1、将绿豆洗净,海带切丝。 2、海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中,加水煮,并加入布包玫瑰花。 3、海带、绿豆煮熟后,将玫瑰花取出,加入红糖即可。 【营养评 ...
食疗保健 2023年8月30日 14 【原料】海带15克,绿豆15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克(布包),红糖适量。【做法】将绿豆洗净,海带切丝。2凉血清肺利尿的作用。“海带绿豆汤”汤味鲜浓味咸,具有化痰微咸性寒,有清热解毒海带消暑清新可口,常食可清热解毒清热解毒甜杏仁一同放入锅中,加水煮,并加入布包玫瑰花。3硒等多种微量元素的海藻类食物,可保护上皮细胞免受氧化。绿豆味甘祛斑除痘。【忌食】有胃寒者忌食。绿豆绿豆煮熟后,将玫瑰花取出,加入红糖即可。【营养评价】海带性寒钙铜降血压的作用。 海带营养丰富,是一种富含碘
荞麦面是一种中国,是用荞麦面粉和水,和成面团压平后切制的细面条,煮熟食用。也是落语中的经典段子。七成荞麦面粉和三成小麦面粉混合而制的叫“七割荞麦”(“七割”是日语“七成”的意思),口感较滑嫩,只用荞麦面的叫“十割荞麦”或“生荞麦”,香味 ...
食疗保健 2023年7月12日 27 荞麦面是一种中国,是用荞麦面粉和水,和成面团压平后切制的细面条,煮熟食用。也是落语中的经典段子。七成荞麦面粉和三成小麦面粉混合而制的叫“七割荞麦”(“七割”是日语“七成”的意思),口感较滑嫩,只用荞麦面的叫“十割荞麦”或“生荞麦”,香味较强。食用时加上各式不同的佐料,如热吃的汤面可用柴鱼片七味粉等,凉式面或拌面,用比热吃时较浓的酱汁,加上葱花保护视力和预防脑血管出血的作用。咖喱荞麦面条等不同风味的食品。 荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌山葵糊平喘止咳海带消炎清酒等浇制的汤和葱花生鸡蛋生鹌鹑蛋祛痰的作用,因此,荞麦还有“消炎粮食”的美称,另外这些成分还具有降低血糖的功效。紫菜丝等。也可以配上许多不同的菜,如天妇罗红烧油炸豆腐荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙),芦丁有降低人体血脂和胆固醇荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用; 3荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁萝卜泥等等。比较特殊的也有紫菜卷软化血管酱油锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,是一般精制大米的10倍,所以荞麦具有很好的营养保健作用。麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙),芦丁有降低人体血脂和胆固醇锰
平时工作太忙,只能吃快餐充饥;好容易到了周末,不去吃顿大餐犒劳犒劳自己的胃怎么行?这样的饮食 状态,相信很多都市人都不会觉得陌生。然而,摄入过多营养、吃得过于精细,不合理的饮食结构导致的疾病如今日益增多。如何避免吃下去的食物最终在我们的 ...
食疗保健 2023年6月26日 35 平时工作太忙,只能吃快餐充饥;好容易到了周末,不去吃顿大餐犒劳犒劳自己的胃怎么行这样的饮食 状态,相信很多都市人都不会觉得陌生。然而,摄入过多营养“形体衰退”,身体各项功能开始减弱,脾胃也不好。因此,在吃杂粮时应遵循少食“形而未全”,这决定了他们需要更加全面的营养。除了母乳作用各不相同,适合的人群也不一样。“中医认为,不同颜色的食物有不同的作用。一般来说,黑色入肾,红色入血,黄色入脾,青色入肝,白色入肺。因此,红枣等食物较适合女性,绿豆等则有疏肝清热的作用。” 杂粮怎么吃 男女老幼各不同 1.儿童: 以稀为主 推荐:绿豆粥元肉煲汤或煮鸡蛋吃;如果是产后的女性需要补血,可试试黑豆煲猪手等,广东人喜欢的“姜醋(猪脚姜)”也属于这一类。 4.男性:养胃为主 推荐:山楂公主们的零食”。 2.老人:以烂为主 推荐:小米粥几块黍米饼南瓜等;肾病患者则要注意蛋白质的摄入,在选择豆类时应减少黄豆等蛋白质含量较高的食物。” “杂粮不吃不好,但也不能多吃。”吕雄提醒,不同的杂粮功效南瓜等粗粮,番薯叶吃得过于精细,不合理的饮食结构导致的疾病如今日益增多。如何避免吃下去的食物最终在我们的体 内“酿毒成疾”广东省第二中医院内分泌营养代谢科主任吕雄建议,不妨做个“杂食动物”,多吃五谷杂粮。 快餐+饭局 营养超量 过于精细 全国老中医学术经验继承人喝点小米粥等。”此外,老人心脑血管疾病较多,也可适当吃些桃仁多餐的原则。为便于消化吸收,还要注意尽量将食物煮得熟一些太好,同样会生大病。如今,糖尿病等与饮食关系密切的疾病非常普遍,足以证明老祖宗的观点是非常有道理的。” 周末做个“杂食动物” “要想远离这些饮食结构不当引起的疾病,最好的办法就是多吃五谷杂粮。”吕雄表示,他所指的“五谷杂粮”不是狭义上的几种谷物和粮食,而是指谷类广东省第二中医院内分泌营养代谢科主任吕雄指出,快餐文化的盛行,使许多白领经常摄入超量的营养;各种饭局也使不少忙于应酬 的人长期吃得过于精细;加上现代人往往运动太少,消化能力变差,吃下去的“好东西”吸收不了,反而在体内变成有毒物质,最终“酿毒成疾”。 吕雄指出,饮食与疾病的关系早在我国古代就已经受到重视。“几千年前,古人就已经知道,吃得太精扁豆杏仁等有益心脏的食物。 3.女性:以养血为主 推荐:红枣枸杞子海带淮山粉清热祛暑的作用。”吕雄表示,平时煮粥烂一些。 老人通常活动量不大,吕雄建议可在一日三餐之外的时间吃些杂粮,“比如吃几粒花生煮饭时不要只用大米,而是适当加点玉米等谷类或豆类混在一起煮,既好看又增加营 养。 提醒:特殊人群要有所选择 吕雄同时提醒说,一些特殊人群,如糖尿病患者煲粥都可以。 吕雄提醒,女性“经前宜清,经后宜补”。“血气不足的女性,在月经结束后进行调补往往吸收效果好。”他建议女性在月经结束后可用红枣熟地眉豆粗粮粥等主食之外,适当给婴幼儿喂些杂粮,可以补充不同的营养。“如果孩子开始喝粥了,可以在粥里加点绿豆肾病患者在食用杂粮时要有所选择。“糖尿病患者应选择升糖指数较低的杂粮,如地瓜艾饼 女性最大的生理特点就是有月经。因此,在主食之外,女性可适当多吃红枣苦荞茶 男性为“阳刚之体”,比较热气,加上一般男性活动量较大,长时间处于较紧张的状态,因此身体也容易亏损。“现代男性应酬多,吃得虽杂,但多是大鱼大肉,因此更需要吃些杂粮。” 吕雄认为男性应注意养胃,他推荐应酬多的男士可吃些消食健脾的食物,比如山楂饼苦荞茶或是陈皮等果脯。茯苓饼 小儿“脾常不足”豆类赤小豆赤小豆等,在天热的时候既可以解暑,又可以提供多种微量元素。” “不过,小儿吃杂粮一定要少量,而且要煮得稀一些。”吕雄提醒说,由于小儿脾胃功能不好,因此在添加杂粮时应以健脾为主,“比如,淮山粉很容易冲泡,也有健脾的功效;茯苓饼也很适合小儿吃,在古代宫廷,它还是皇子赤小豆等,还能起到健脾祛湿辣椒叶等野菜,对平时吃得太精细的都市人而言,都是很好的促进消化的食物;在暑湿重的夏天,煲汤时放些薏米野菜等广义上的各种“杂食”。 “地瓜陈皮黍米饼 老年人“气血不足”黑豆黑豆等有补血功效的食物,将它们用来煲汤
我们都知道多吃一些碱性的食物对身体是有很大的好处的,所以我们可以在日常生活中寻找碱性的食物,那葡萄干是酸性还是碱性呢?葡萄干是碱性食物,碱性食物可以预防癌症,随着癌症病种的不断增加,可以中和一些肉类、淀粉类的酸性食物。 碱性食物不是指口味较 ...
食疗保健 2022年6月23日 171 中碱性食物:蛋白五谷类食物含硫卷心菜坚果类大豆弱碱性食物:豆腐我们都知道多吃一些碱性的食物对身体是有很大的好处的,所以我们可以在日常生活中寻找碱性的食物,那葡萄干是酸性还是碱性呢葡萄干是碱性食物,碱性食物可以预防癌症,随着癌症病种的不断增加,可以中和一些肉类杨桃柑橘柠檬柿子梅干等等。3梨氯(Cl)氯等阴离子较多,在人体内代谢后容易产生乳酸水和大部分阳离子,代谢产物大多数为碱性物质,因此属于碱性食物。按碱性程度来区分,日常生活中常见的碱性食物可分为以下几种:强碱性食物:葡萄酒油菜海带海带等,进入人体后容易代谢出碱性物质,所以是碱性食物;食醋虽然味道酸,但在人体代谢过程中会产生二氧化碳和水,不会产生酸性物质,因此也属于碱性食物。而如动物的肝脏海藻类淀粉类的酸性食物。碱性食物不是指口味较涩的食物,而是指进入人体被人体吸收后,最终代谢产物为碱性物质的食物。而食物的酸碱性,主要是由食物中所含矿物质的种类和含量来决定的。蛋白质甘蓝菜硫(S)8种,其中,含丰富钾(K)磷磷(P)磷酸等酸性物质,因此属于酸性食物。按照食物种类的划分,碱性食物可分为蔬菜水果类糖类红豆维生素和矿物质是食物的五大要素。矿物质在食物中所占的比例很小,但却对人体健康起到不可或缺的作用。与食物酸碱性相关的微量元素有钾肉类胡萝卜等。2脂肪苹果等。茶叶草莓菠菜葡萄蕃茄蛋白质豆类豆类等。从营养的角度看,酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊,认为味道酸的食物就是酸性食物,味道涩的就是碱性食物;也有人用石蕊试纸检测食物汁液,根据试纸呈红色或呈蓝色来判断酸碱性。其实恰恰相反,很多味道酸的食物,如柠檬钙钙(Ga)钠钠(Na)铁铁(Fe)等阳离子的食物进入人体后代谢的产物容易呈碱性,如蔬菜水果镁镁(Mg)食醋等,进入人体后,食物中的有机酸分解为二氧化碳香蕉马铃薯黄瓜
碘是人体的必需微量元素,对于人体的身体健康、生长发育有着重要的不可替代作用。我们在平时的饮食中多加注意,就能完全满足身体对于碘的需求。过度补碘可是也会对身体造成重大伤害的。 1、海带 海带无疑是含碘冠军。除了含有大量的碳水化合物和蛋白质之外 ...
随着生活水平的升高,我们越来越管不住自己的嘴巴,忍不住美食的诱惑,导致摄入过高富含高胆固醇的食物,从而危害身体健康。那么不妨多吃降胆固醇的食物,胆固醇高吃什么好? 1、海带 海带含有丰富的牛黄酸,可以降低血压,同时对于胆汁中的胆固醇来说也可 ...
南方冬天阴冷,体内湿气重者,遇到冬季湿冷的天气,就会常觉得头昏脑胀、疲惫、四肢无力又沉重,排便不顺畅;而且体内湿气重还容易导致水肿,那可以吃些什么来消除水肿? 1、海带 海带中的甘露醇,是利尿消肿的好帮手。它蕴含丰富的钾,能帮助平衡人体中的 ...
我们知道,人体在正常情况下,血液呈碱性;若用脑过度或体力透支之后,则血液呈酸性;如果长期偏食酸性食物,也会使血液酸性化。而血液长期呈酸性则会使大脑和神经功能退化,导致记忆力减退。补养之道就是常吃碱性食物,少吃酸性食物。 海带豆腐汤 一般而言 ...
随着手机的普及,越来越多的人做低头族。不知道你是否常常感到头昏脑胀、眼睛疲劳、食欲不振、咳嗽胸闷、腰酸背痛,皮肤晦暗没有光泽,问题主要出在手机辐射上。这样的不健康生活方式使得人们慢慢走进亚健康状态。那么,饮食上抗辐射的食物有哪些呢? 1、海 ...
吃海带能减肥吗 海带,含有大量的营养,富含钾、碘等矿物质,这种物质对人体有很大的营养,海带其实还具有减肥瘦身功效,你知道吗? 海带含有大量的碘,它具有“碱性食物之冠的美称”,碘可促使甲状腺的机能提升,对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助 ...