柿蒂瘦肉粥的做法及营养[ ]
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柿蒂瘦肉粥的口味特点：咸鲜香浓，有益气理血的功效。其做法如下： 【原料】 柿蒂30克，猪瘦肉50克，大米150克。 【调料】 &nb ...
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低血压也是一种疾病 低血压患者可以吃辣吗[ 3.2、病理性低血压病 除血压降低外,常伴有不同程度的症状以及某些疾病。带有症状的才算是真正意义上的低血压,有这样的情况就应该及时治疗了。表现为继发性低血压病,指人体某一器官或系统的疾病所引起的血压降低。这种低血压可在短期内迅速发生,如大出血、急性心肌梗死、严重创伤、感染、过敏等原因所致血压急剧降低。大多数情况下,低血压为缓慢发生,可逐渐加重,如继发于严重的肺结核、恶性肿瘤、营养不良、恶病质等的低血压。 低血压的人吃什么好 多吃一些补齐和健脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物,因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多煮一些汤喝,可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等。并且多饮水,可以适当加一些盐。低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。 2、由于血压过低可能会伴随贫血的发生,所以应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于缓解血压低,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。低血压可以吃辣的吗 3、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 如何预防低血压 适当增加食盐用量,同时多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。 2、增加营养,吃些有利于调节血压的滋补品,如人参、黄芪、生脉饮等。此外,适当喝些低度酒也可提高血压。 3、加强体育锻炼,提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。低血压可以吃辣的吗 4、为防止晕到,老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛,从卧位或坐位起立时,动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意,在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西,以防摔倒。 一直以来人们都知道高血压的危害很大但是却很少有人知道低血压也有这么多的隐患，保持血压在一个正常值之内是十分安全的事情并且能降低很多生病的概率，血压高或低的问题都可以通过饮食进行改善所以平时在吃的问题上一定要多加以注意。 ]
在生活中我们常常听到有人提起高血压这种情况也的确高血压是目前来说许多人的一种状态，不过其实也有一部分人是患有低血压这种疾病的只不过数量上相比会少很多，那么低血压会有什么症状呢?低血压患者平日里可以吃辣的食物吗? 低血压可以吃辣的吗 ...
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鲤鱼赤豆汤的做法及功效[ 【原料】 鲤鱼1条，赤小豆150克，瘦肉50克，薏苡仁10克，蜜枣2只。 【调料】 姜3克，盐、鸡粉、胡椒粉各适量。 【做法】 1.鲤鱼去内脏、鳃（留鳞)，洗净待用； 2.瘦肉洗净，切大粒； 3.赤小豆和薏苡仁分别洗净，控水； 4.鲤鱼、瘦肉、赤小豆、薏苡仁、蜜枣和姜放入煲内，加入适量清水，猛火烧开，用盐．鸡粉、胡椒粉调味，然后用慢火煲1小时即可。 【功效】 有健脾胃、清热、利水消肿、通乳安胎的作用，适合孕妇妊娠后期食用，以增加营养，防止水肿和早产。]
![鲤鱼赤豆汤的做法及功效[ 【原料】 鲤鱼1条，赤小豆150克，瘦肉50克，薏苡仁10克，蜜枣2只。 【调料】 姜3克，盐、鸡粉、胡椒粉各适量。 【做法】 1.鲤鱼去内脏、鳃（留鳞)，洗净待用； 2.瘦肉洗净，切大粒； 3.赤小豆和薏苡仁分别洗净，控水； 4.鲤鱼、瘦肉、赤小豆、薏苡仁、蜜枣和姜放入煲内，加入适量清水，猛火烧开，用盐．鸡粉、胡椒粉调味，然后用慢火煲1小时即可。 【功效】 有健脾胃、清热、利水消肿、通乳安胎的作用，适合孕妇妊娠后期食用，以增加营养，防止水肿和早产。]](http://www.520axi.com/wp-content/themes/wpdx/assets/images/pic/2-330x200.jpg)
【原料】 鲤鱼1条，赤小豆150克，瘦肉50克，薏苡仁10克，蜜枣2只。 【调料】 姜3克，盐、鸡粉、胡椒粉各适量。 【做法】 &n ...
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海带冬瓜瘦肉汤的做法及功效[ 【原料】 冬瓜500克，瘦肉250克，发好的海带200克。 【调料】 陈皮二块，精盐、味精各适量。 【做法】 1.冬瓜洗净，带皮切块（不要去除冬瓜籽）； 2.海带洗净，切段备用； 3.瘦肉洗净，切成小块； 4.把冬瓜、瘦肉、海带和洗净的陈皮一同放到锅中，加入适量的水（约8碗)，用旺火烧开后改用文火煲2小时左右，待瘦肉熟透后用适量的精盐、味精调味即可食用， 【功效】 海带冬瓜瘦肉汤富含蛋白质、脂肪、无机盐和多种维生素，能增进食欲，促进人体的新陈代谢，强壮身体。 最后，提醒各位网友：冬瓜性寒，久病和阴虚火旺者应少食。]
![海带冬瓜瘦肉汤的做法及功效[ 【原料】 冬瓜500克，瘦肉250克，发好的海带200克。 【调料】 陈皮二块，精盐、味精各适量。 【做法】 1.冬瓜洗净，带皮切块（不要去除冬瓜籽）； 2.海带洗净，切段备用； 3.瘦肉洗净，切成小块； 4.把冬瓜、瘦肉、海带和洗净的陈皮一同放到锅中，加入适量的水（约8碗)，用旺火烧开后改用文火煲2小时左右，待瘦肉熟透后用适量的精盐、味精调味即可食用， 【功效】 海带冬瓜瘦肉汤富含蛋白质、脂肪、无机盐和多种维生素，能增进食欲，促进人体的新陈代谢，强壮身体。 最后，提醒各位网友：冬瓜性寒，久病和阴虚火旺者应少食。]](http://www.520axi.com/wp-content/themes/wpdx/assets/images/pic/3-330x200.jpg)
【原料】 冬瓜500克，瘦肉250克，发好的海带200克。 【调料】 陈皮二块，精盐、味精各适量。 【做法】 ...
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腊鸭头白菜粥的做法[ 腊鸭头白菜粥的口味特点：咸鲜腊香，有强身润脏的功效。其做法如下： 【原料】 腊鸭头和翅共250克，白菜干100克，大米300克，瘦猪肉150克。 【调料】 香菜末、精盐、葱花各适量。 【做法】 1.用温水洗净腊鸭头翅，剁开；白菜干浸透；洗净切段，瘦肉原块洗净；大米淘洗干净。 2.锅内放水烧滚后下大米，将腊鸭头、翅、白菜干、瘦肉、精盐一起放入同煮。 3.粥煮好后，捞起瘦肉，切开放回粥内，撒上香菜末、葱花即成。 最后，菜瓢谷健康提示：预计腊鸭头白菜粥制作时间1个小时。制作难易程度：★★]
腊鸭头白菜粥的口味特点：咸鲜腊香，有强身润脏的功效。其做法如下： 【原料】 腊鸭头和翅共250克，白菜干100克，大米300克，瘦猪肉150克。 ...
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冬天降温易感冒，食疗得当抗流感[瘦肉]
最近，气温骤降，感冒的人越来越多，鼻子堵塞，嗓子不舒服。所以，在寒冷的冬季就要特别注意身体健康，提高警惕打响健康保卫战。那么，冬天吃什么预防感冒呢？ 1、瘦肉 瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁 ...
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专家教你4步准备健康早餐[什么样的早餐才算达标呢？专家们表示，一顿营养早餐应该具备5个条件，即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式。专家进一步强调，首先，要主食丰富，就是保证早餐要有充足的含碳水化合物的食物，同时要做到粗细粮搭配、粮豆搭配、粮薯搭配。其次，要保证含有丰富优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶、奶酪等。再次，要保证有一定量的蔬菜水果，从而摄取更丰富的营养素和膳食纤维。最后，最好有适量坚果类食物，比如核桃、榛子、花生等，但是也不要太多，20克就够了。]
![专家教你4步准备健康早餐[什么样的早餐才算达标呢？专家们表示，一顿营养早餐应该具备5个条件，即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式。专家进一步强调，首先，要主食丰富，就是保证早餐要有充足的含碳水化合物的食物，同时要做到粗细粮搭配、粮豆搭配、粮薯搭配。其次，要保证含有丰富优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶、奶酪等。再次，要保证有一定量的蔬菜水果，从而摄取更丰富的营养素和膳食纤维。最后，最好有适量坚果类食物，比如核桃、榛子、花生等，但是也不要太多，20克就够了。]](http://www.520axi.com/wp-content/themes/wpdx/assets/images/pic/4-330x200.jpg)
什么样的早餐才算达标呢？ 专家们表示，一顿营养早餐应该具备5个条件，即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式。 专家进一步强调，首先，要主食丰富，就是保证早餐要有充足的含碳水化合物的食物，同时要做 ...
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简单6步 做出营养又美味的Q弹蒸蛋[蛋液要打匀打匀的标准以能看到蛋液微微起泡为准，然后把泡沫轻轻筛掉。可以在打好的蛋液中加入适量的食盐做调味。2、蒸碗抹一层油将蛋液倒入蒸碗之前，可以在碗内抹上一层薄薄的油，除了能让鸡蛋蒸出来更加嫩滑之外，还能避免蒸出来后鸡蛋粘住碗。3、加水比例是1∶1蒸水蛋最重要就是加水的分量。拿不准的情况下可以用鸡蛋壳作为量杯，刚好就是1：1的比例了。加的水最好是温水，过冷过热都容易影响口感。4、蒸蛋一定要盖好盖子将蒸碗放入蒸锅里时，需要在碗上方覆盖一层保鲜膜或者盖子，避免水蒸汽接触鸡蛋，影响口感。5、五分钟左右即可蒸水蛋千万不要太久，太久容易老，一般情况下，5-7分钟就刚刚好。6、蒸水蛋还可以加料如果喜欢的话，还可以在蛋液中加入瑶柱、瘦肉、香葱等佐料，也别有一番风味。]
1、蛋液要打匀打匀的标准以能看到蛋液微微起泡为准，然后把泡沫轻轻筛掉。可以在打好的蛋液中加入适量的食盐做调味。 2、蒸碗抹一层油将蛋液倒入蒸碗之前，可以在碗内抹上一层薄薄的油，除了能让鸡蛋蒸出来更加嫩滑之外，还能避免蒸出来后鸡蛋粘住碗。 3 ...
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夏枯草棉茵陈煲瘦肉功效和作用有哪些？
清肝、散结、利尿；治瘟病、乳痈、目痛、黄疸、淋病、高血压等症。在广东这是家庭常用的保健凉茶，主要用于春夏季节清肝利湿，也可作为肝炎治疗的辅助品。另外，茵陈还可以搭配鲫鱼作为日常的保健汤水，有清肝祛湿，去黄疸的作用。夏枯草搭配桑叶和菊花就是最 ...