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女士美颜乌鸡汤[ 　　黑豆乌鸡汤　　　　材料：乌鸡1只，黑豆150克，何首乌100克，红枣10枚，生姜、精盐适量。　　制作及用法：乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用；黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，凉干备用；何首乌、红枣、生姜分别洗净，红枣去核，生姜切片备用。汤锅加清水适量，用旺火烧沸，下入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用文火继续炖约３小时，加入精盐适量，即可饮汤吃肉。　　功效：此汤具有补血养颜，养心安神、乌发等功效。适用于血虚、面色苍白、食欲不振的女士选用。　　　　乌鸡火锅　　　　材料：乌鸡1只，当归20克，黄芩20克，沙参30克，大枣10粒，枸杞子20粒，油50克，高汤2 500毫升，姜、蒜、葱、味精、鸡精、胡椒粉、料酒各适量。　　制作及用法：乌鸡宰杀，去毛和内脏，头，脚，斩成小块，入汤锅汆水捞起。炒锅置火上，下油加热，放姜蒜片、乌鸡，炒香，掺高汤，放味精、鸡精、料酒、胡椒粉、当归、黄芩、大枣、枸杞子、沙参，烧沸，除尽浮沫，倒入火锅盆，炖半小时后，即可食用。　　功效：喝此火锅汤有强筋壮骨，补血气的作用。　　　　乌鸡补血汤　　　　材料：乌鸡１只，当归10克，熟地10克，白芍10克，知母10克，地骨皮10克。　　制作及用法：将乌鸡宰杀去毛及内脏并洗净，再将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞进鸡腹内，用线缝口，放入沙锅中，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火慢炖至鸡肉熟烂，去药渣，饮汤食肉。　　功效：此汤有补益气血等功效，适用于气血两虚所致的月经不调、潮热、盗汗等症。　　　　虫草炖乌鸡　　　　材料：乌鸡250克，虫草10克。姜片、葱段、胡椒粉、鸡清汤、精盐各适量。　　制作及用法：将虫草用温水洗净。乌鸡宰杀，去毛、内脏、爪子，洗净，放沸水锅中氽烫片刻后取出。虫草一半置鸡腹内，放入汤盆中，另一半放鸡肉上，注入鸡汤，加入姜、葱、胡椒粉、盐，上笼蒸至肉熟烂。出笼拣出葱、姜，即可食用。　　功效：此汤可调经止带、益肝肾、补气血。适用于体虚羸瘦之人，尤适于崩漏带下之症，健康女士食之更能健身美颜。　　　　鸡肝汤　　　　材料：乌鸡肝150克，精盐、植物油、葱、味精适量。　　制作及用法：先将乌鸡肝洗净，去筋膜，切片，放入沸水中，煮5分钟左右，变色无血时为熟，加少量植物油、精盐、葱末、味精，再炖5分钟，即可饮汤吃鸡肝。　　功效：此汤具有补肝明目、滋阴养血等功效，适用于肝血亏虚所致的营养不良、面色无华的女士选用。 ]

　　黑豆乌鸡汤　　　　材料：乌鸡1只，黑豆150克，何首乌100克，红枣10枚，生姜、精盐适量。　　制作及用法：乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用；黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，凉干备用；何首乌、红枣、生姜分别洗净，红枣去核，生姜切片备用。汤锅加 ...

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食疗保健 2023年7月25日 29 　　黑豆乌鸡汤　　　　材料：乌鸡1只，黑豆150克，何首乌100克，红枣10枚，生姜乌发等功效。适用于血虚乌鸡乌鸡，炒香，掺高汤，放味精何首乌内脏味精味精，再炖5分钟，即可饮汤吃鸡肝。　　功效：此汤具有补肝明目味精适量。　　制作及用法：先将乌鸡肝洗净，去筋膜，切片，放入沸水中，煮5分钟左右，变色无血时为熟，加少量植物油地骨皮塞进鸡腹内，用线缝口，放入沙锅中，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火慢炖至鸡肉熟烂，去药渣，饮汤食肉。　　功效：此汤有补益气血等功效，适用于气血两虚所致的月经不调大枣姜，即可食用。　　功效：此汤可调经止带当归料酒料酒各适量。　　制作及用法：乌鸡宰杀，去毛和内脏，头，脚，斩成小块，入汤锅汆水捞起。炒锅置火上，下油加热，放姜蒜片枸杞子植物油沙参，烧沸，除尽浮沫，倒入火锅盆，炖半小时后，即可食用。　　功效：喝此火锅汤有强筋壮骨，补血气的作用。　　　　乌鸡补血汤　　　　材料：乌鸡１只，当归10克，熟地10克，白芍10克，知母10克，地骨皮10克。　　制作及用法：将乌鸡宰杀去毛及内脏并洗净，再将洗净的当归滋阴养血等功效，适用于肝血亏虚所致的营养不良潮热熟地爪子，洗净，放沸水锅中氽烫片刻后取出。虫草一半置鸡腹内，放入汤盆中，另一半放鸡肉上，注入鸡汤，加入姜生姜分别洗净，红枣去核，生姜切片备用。汤锅加清水适量，用旺火烧沸，下入黑豆白芍益肝肾盐，上笼蒸至肉熟烂。出笼拣出葱盗汗等症。　　　　虫草炖乌鸡　　　　材料：乌鸡250克，虫草10克。姜片知母精盐精盐各适量。　　制作及用法：将虫草用温水洗净。乌鸡宰杀，去毛精盐适量。　　制作及用法：乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用；黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，凉干备用；何首乌红枣红枣和生姜，改用文火继续炖约３小时，加入精盐适量，即可饮汤吃肉。　　功效：此汤具有补血养颜，养心安神胡椒粉葱葱末葱段蒜补气血。适用于体虚羸瘦之人，尤适于崩漏带下之症，健康女士食之更能健身美颜。　　　　鸡肝汤　　　　材料：乌鸡肝150克，精盐面色无华的女士选用。面色苍白食欲不振的女士选用。　　　　乌鸡火锅　　　　材料：乌鸡1只，当归20克，黄芩20克，沙参30克，大枣10粒，枸杞子20粒，油50克，高汤2 500毫升，姜鸡清汤鸡精黄芩
女士美颜乌鸡汤[ 　　黑豆乌鸡汤　　　　材料：乌鸡1只，黑豆150克，何首乌100克，红枣10枚，生姜、精盐适量。　　制作及用法：乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用；黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，凉干备用；何首乌、红枣、生姜分别洗净，红枣去核，生姜切片备用。汤锅加清水适量，用旺火烧沸，下入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用文火继续炖约３小时，加入精盐适量，即可饮汤吃肉。　　功效：此汤具有补血养颜，养心安神、乌发等功效。适用于血虚、面色苍白、食欲不振的女士选用。　　　　乌鸡火锅　　　　材料：乌鸡1只，当归20克，黄芩20克，沙参30克，大枣10粒，枸杞子20粒，油50克，高汤2 500毫升，姜、蒜、葱、味精、鸡精、胡椒粉、料酒各适量。　　制作及用法：乌鸡宰杀，去毛和内脏，头，脚，斩成小块，入汤锅汆水捞起。炒锅置火上，下油加热，放姜蒜片、乌鸡，炒香，掺高汤，放味精、鸡精、料酒、胡椒粉、当归、黄芩、大枣、枸杞子、沙参，烧沸，除尽浮沫，倒入火锅盆，炖半小时后，即可食用。　　功效：喝此火锅汤有强筋壮骨，补血气的作用。　　　　乌鸡补血汤　　　　材料：乌鸡１只，当归10克，熟地10克，白芍10克，知母10克，地骨皮10克。　　制作及用法：将乌鸡宰杀去毛及内脏并洗净，再将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞进鸡腹内，用线缝口，放入沙锅中，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火慢炖至鸡肉熟烂，去药渣，饮汤食肉。　　功效：此汤有补益气血等功效，适用于气血两虚所致的月经不调、潮热、盗汗等症。　　　　虫草炖乌鸡　　　　材料：乌鸡250克，虫草10克。姜片、葱段、胡椒粉、鸡清汤、精盐各适量。　　制作及用法：将虫草用温水洗净。乌鸡宰杀，去毛、内脏、爪子，洗净，放沸水锅中氽烫片刻后取出。虫草一半置鸡腹内，放入汤盆中，另一半放鸡肉上，注入鸡汤，加入姜、葱、胡椒粉、盐，上笼蒸至肉熟烂。出笼拣出葱、姜，即可食用。　　功效：此汤可调经止带、益肝肾、补气血。适用于体虚羸瘦之人，尤适于崩漏带下之症，健康女士食之更能健身美颜。　　　　鸡肝汤　　　　材料：乌鸡肝150克，精盐、植物油、葱、味精适量。　　制作及用法：先将乌鸡肝洗净，去筋膜，切片，放入沸水中，煮5分钟左右，变色无血时为熟，加少量植物油、精盐、葱末、味精，再炖5分钟，即可饮汤吃鸡肝。　　功效：此汤具有补肝明目、滋阴养血等功效，适用于肝血亏虚所致的营养不良、面色无华的女士选用。 ]

　　黑豆乌鸡汤　　　　材料：乌鸡1只，黑豆150克，何首乌100克，红枣10枚，生姜、精盐适量。　　制作及用法：乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用；黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，凉干备用；何首乌、红枣、生姜分别洗净，红枣去核，生姜切片备用。汤锅加 ...

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食疗保健 2023年7月25日 30 　　黑豆乌鸡汤　　　　材料：乌鸡1只，黑豆150克，何首乌100克，红枣10枚，生姜乌发等功效。适用于血虚乌鸡乌鸡，炒香，掺高汤，放味精何首乌内脏味精味精，再炖5分钟，即可饮汤吃鸡肝。　　功效：此汤具有补肝明目味精适量。　　制作及用法：先将乌鸡肝洗净，去筋膜，切片，放入沸水中，煮5分钟左右，变色无血时为熟，加少量植物油地骨皮塞进鸡腹内，用线缝口，放入沙锅中，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火慢炖至鸡肉熟烂，去药渣，饮汤食肉。　　功效：此汤有补益气血等功效，适用于气血两虚所致的月经不调大枣姜，即可食用。　　功效：此汤可调经止带当归料酒料酒各适量。　　制作及用法：乌鸡宰杀，去毛和内脏，头，脚，斩成小块，入汤锅汆水捞起。炒锅置火上，下油加热，放姜蒜片枸杞子植物油沙参，烧沸，除尽浮沫，倒入火锅盆，炖半小时后，即可食用。　　功效：喝此火锅汤有强筋壮骨，补血气的作用。　　　　乌鸡补血汤　　　　材料：乌鸡１只，当归10克，熟地10克，白芍10克，知母10克，地骨皮10克。　　制作及用法：将乌鸡宰杀去毛及内脏并洗净，再将洗净的当归滋阴养血等功效，适用于肝血亏虚所致的营养不良潮热熟地爪子，洗净，放沸水锅中氽烫片刻后取出。虫草一半置鸡腹内，放入汤盆中，另一半放鸡肉上，注入鸡汤，加入姜生姜分别洗净，红枣去核，生姜切片备用。汤锅加清水适量，用旺火烧沸，下入黑豆白芍益肝肾盐，上笼蒸至肉熟烂。出笼拣出葱盗汗等症。　　　　虫草炖乌鸡　　　　材料：乌鸡250克，虫草10克。姜片知母精盐精盐各适量。　　制作及用法：将虫草用温水洗净。乌鸡宰杀，去毛精盐适量。　　制作及用法：乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用；黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，凉干备用；何首乌红枣红枣和生姜，改用文火继续炖约３小时，加入精盐适量，即可饮汤吃肉。　　功效：此汤具有补血养颜，养心安神胡椒粉葱葱末葱段蒜补气血。适用于体虚羸瘦之人，尤适于崩漏带下之症，健康女士食之更能健身美颜。　　　　鸡肝汤　　　　材料：乌鸡肝150克，精盐面色无华的女士选用。面色苍白食欲不振的女士选用。　　　　乌鸡火锅　　　　材料：乌鸡1只，当归20克，黄芩20克，沙参30克，大枣10粒，枸杞子20粒，油50克，高汤2 500毫升，姜鸡清汤鸡精黄芩
红豆黑米薏米粥的禁忌人群薏米红豆粉的副作用[ 小儿不宜多食。红豆黑米薏米粥不适宜小儿食用，因为小儿的消化系统并没有发育完全。 2、经期女性避免食用。因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用。 3、孕妇禁吃。怀孕中的孕妇，如果没有感觉湿气很重的情况下，都最好不要食用薏米，因为薏米还是带有寒凉性质的，但红豆就可以吃，用大枣、百合、枸杞等食材将薏米代替掉，煮成粥同样也可以祛湿，甚至还带有其他功效的呢。 4、消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃。综上所述，婴幼儿、孕妇、经期女性和消化能查的人都不适宜吃红豆黑米薏米粥。健康美味、食用方便的薏米红豆粉不仅功效作用强大，营养价值高，还有那么多的药用价值，那么它是不是适合所有人食用呢？薏米红豆粉有没有副作用？薏米红豆粉的副作用又有哪些呢？其实薏米红豆粉老少适宜，而且是没有什么大的副作用的，但是大家还是要注意下面的食用事项。在食用薏米红豆粉的时候，还可以根据个人情况添加食材。 1）体质偏寒：里面可以加一点温补的食物，像桂圆粉、大枣粉都可以； 2）失眠：体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合粉； 3）女性痛经：可以把薏米去掉，多加点红豆粉，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛； 4）关节疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。 2、不能和大米同煮，在煮薏米红豆粉时，注意不要加入大米一起煮，尽管在大家的印象中，粥必须加米才行，但是这样一来，会导致红豆和薏米的功效消失，不具有祛湿的功效。因为大米是生长在水中的，具有一定的湿气，而薏米红豆粉主要的功效就是祛湿，如果在煮的时候加入大米，粥变稠的同时，功效也会变差。 3、孕妇禁吃。怀孕中的孕妇，如果没有感觉湿气很重的情况下，都最好不要食用薏米，因为薏米还是带有寒凉性质的，但红豆就可以吃，用大枣、百合、枸杞等食材将薏米代替掉，煮成粥同样也可以祛湿，甚至还带有其他功效的呢。 4、消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃。 5、不能当药吃。薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，最好是找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗! 6、汗少，便秘的人群不宜多吃。 7、经期女性避免食用。因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用。 ]

红豆黑米薏米粥虽然是一款养生粥，但是即使再好，在食用的时候也有不适宜食用的人群。那么，红豆黑米薏米粥的禁忌人群有哪些呢？如下： 1、小儿不宜多食。红豆黑米薏米粥不适宜小儿食用，因为小儿的消化系统并没有发育完全。 2、经期女性避免食用。因为薏 ...

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食疗保健 2023年6月30日 49 不能和大米同煮，在煮薏米红豆粉时，注意不要加入大米一起煮，尽管在大家的印象中，粥必须加米才行，但是这样一来，会导致红豆和薏米的功效消失，不具有祛湿的功效。因为大米是生长在水中的，具有一定的湿气，而薏米红豆粉主要的功效就是祛湿，如果在煮的时候加入大米，粥变稠的同时，功效也会变差。 3 不能当药吃。薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，最好是找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗! 6 大枣大枣粉都可以； 2）失眠：体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子孕妇孕妇禁吃。怀孕中的孕妇，如果没有感觉湿气很重的情况下，都最好不要食用薏米，因为薏米还是带有寒凉性质的，但红豆就可以吃，用大枣枸杞等食材将薏米代替掉，煮成粥同样也可以祛湿，甚至还带有其他功效的呢。 4 汗少，便秘的人群不宜多吃。 7 消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃。综上所述，婴幼儿生甘草，酸甘化阴养血除痹。 2 百合百合粉； 3）女性痛经：可以把薏米去掉，多加点红豆粉，再加上一些姜片红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛； 4）关节疼痛：加一些生白芍红豆黑米薏米粥虽然是一款养生粥，但是即使再好，在食用的时候也有不适宜食用的人群。那么，红豆黑米薏米粥的禁忌人群有哪些呢如下：小儿不宜多食。红豆黑米薏米粥不适宜小儿食用，因为小儿的消化系统并没有发育完全。 2 经期女性和消化能查的人都不适宜吃红豆黑米薏米粥。健康美味经期女性避免食用。因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用。 3 食用方便的薏米红豆粉不仅功效作用强大，营养价值高，还有那么多的药用价值，那么它是不是适合所有人食用呢薏米红豆粉有没有副作用薏米红豆粉的副作用又有哪些呢其实薏米红豆粉老少适宜，而且是没有什么大的副作用的，但是大家还是要注意下面的食用事项。在食用薏米红豆粉的时候，还可以根据个人情况添加食材。 1）体质偏寒：里面可以加一点温补的食物，像桂圆粉
喝红茶的好处和坏处熬夜体育迷最好吃粥喝茶[ 红茶是经过发酵烘制而成的,发酵时茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物,成为红茶。红茶品性温和,味道醇厚,除含多种水溶性维生素外,还富含微量元素钾,当冲泡后70%的钾可溶于茶水内。钾有增强心脏血液循环的作用,并能减少钙在体内的消耗。因红茶中所含的锰是骨结构不可缺少的元素之一,因而常喝红茶对骨骼强健也有益处。国外有资料报道,经常饮红茶还有防治流感、中风及皮肤癌的效果。　　研究表明,由于红茶中含有一种类黄酮化合物,其作用类似于抗氧化剂,能防止中风和心脏病。美国一项最新研究显示：每天喝一杯红茶的人与不喝茶的相比,前者罹患心脏病的风险要比后者低40%以　　红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。　　预防疾病方面：红茶的抗菌力强,用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒,并预防蛀牙与食物中毒,降低血糖值与高血压。　　美研究发现红茶漱口可防蛀牙　　*助消化　　*消除水肿　　*降低血糖、高血压　　*消除口臭　　*预防蛀牙　　喝红茶好处多改善血管功能助健康　　喝红茶有助於预防心血管疾病、中风和癌症等致命疾病,可能不是新闻,不过一项最新的研究终於发现,红茶能改善人体的血管功能,对健康有明显助益。 ]

　　对于日夜颠倒的体育迷来说，晚餐很重要，可以占到膳食总热量的30%至50%。　　从养生角度而言，熬夜看比赛，还是吃粥喝茶，喝些汤汤水水的。比如：可以喝些小米粥、百合粥，不仅能补充能量，还易消化。熬夜时不要吃肉类，因为热量太高，也太油腻， ...

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食疗保健 2023年6月24日 33 　　对于日夜颠倒的体育迷来说，晚餐很重要，可以占到膳食总热量的30%至50%。　　从养生角度而言，熬夜看比赛，还是吃粥喝茶，喝些汤汤水水的。比如：可以喝些小米粥不过一项最新的研究终於发现中风及皮肤癌的效果。　　研究表明中风和癌症等致命疾病促进食欲其作用类似于抗氧化剂决明子前者罹患心脏病的风险要比后者低40%以　　红茶可以帮助胃肠消化发酵时茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物可利尿可能不是新闻味道醇厚因而常喝红茶对骨骼强健也有益处。国外有资料报道大枣安神安神定智作用，适合观看体育竞赛时饮用。用乌梅100克，酸枣仁50克，五味子50克洗净后，放入暖水瓶中加沸水约1公升，密闭浸泡约两小时后倒出汤液，加入适量槐花蜂蜜即可饮用。剩余原料继续添加沸水适量浸泡，如法饮用，味淡为止。　　调和“七情”汤：有健脾对健康有明显助益。小水萝卜小西红柿并强壮心脏功能。　　预防疾病方面：红茶的抗菌力强并能减少钙在体内的消耗。因红茶中所含的锰是骨结构不可缺少的元素之一并预防蛀牙与食物中毒当冲泡后70%的钾可溶于茶水内。钾有增强心脏血液循环的作用成为红茶。红茶品性温和无糖水果糖无糖荞麦小饼干等零食也可以选择。　　安神定智三酸汤：有酸敛收涩枸杞等。还有些人喜欢看球抽烟，要少抽，同时可选一些百合桔梗消除水肿爆玉米花玫瑰茶，能清热解暑，保护视力。吃一些容易消化的食品。连续看球易“伤眼”，可选一些明目的食物，比如：桑葚理气等功效。对五脏过喜生姜各10克。制法和饮用方法同前方。红茶是经过发酵烘制而成的生津养阴用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒由于红茶中含有一种类黄酮化合物白芍百合粥，不仅能补充能量，还易消化。熬夜时不要吃肉类，因为热量太高，也太油腻，对皮肤和肠胃都不好。熬夜看球时，还有不少人会以喝咖啡来提神。其实，茶比咖啡更适合，咖啡有兴奋作用，导致球赛结束后还难以入眠。此外，啤酒也是很多人熬夜解渴提神的饮品，但熬夜喝啤酒并不健康，大量喝啤酒，也会造成体内酒精浓度升高，加重肠胃负担。　　看奥运饮食应以“清火润肺”为宜，建议可以喝绿茶，减少电视辐射的危害；喝菊花茶紫苏梗各30克，藿香20克，炙甘草红茶能改善人体的血管功能经常饮红茶还有防治流感能防止中风和心脏病。美国一项最新研究显示：每天喝一杯红茶的人与不喝茶的相比舒肝芦根水等润肺之物，西瓜过忧过怒过思过恐和过惊的精神症状有调和功效，适用于观看体育竞赛时饮用。用茯苓过悲还富含微量元素钾陈皮降低血糖值与高血压。　　美研究发现红茶漱口可防蛀牙　　*助消化　　*消除水肿　　*降低血糖除含多种水溶性维生素外高血压　　*消除口臭　　*预防蛀牙　　喝红茶好处多改善血管功能助健康　　喝红茶有助於预防心血管疾病
低血压也是一种疾病低血压患者可以吃辣吗[ 　　3.2、病理性低血压病　　除血压降低外,常伴有不同程度的症状以及某些疾病。带有症状的才算是真正意义上的低血压,有这样的情况就应该及时治疗了。表现为继发性低血压病,指人体某一器官或系统的疾病所引起的血压降低。这种低血压可在短期内迅速发生,如大出血、急性心肌梗死、严重创伤、感染、过敏等原因所致血压急剧降低。大多数情况下,低血压为缓慢发生,可逐渐加重,如继发于严重的肺结核、恶性肿瘤、营养不良、恶病质等的低血压。　　低血压的人吃什么好　　多吃一些补齐和健脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物,因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多煮一些汤喝,可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等。并且多饮水,可以适当加一些盐。低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。　　2、由于血压过低可能会伴随贫血的发生,所以应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于缓解血压低,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。低血压可以吃辣的吗　　3、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。　　如何预防低血压　　适当增加食盐用量,同时多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。　　2、增加营养,吃些有利于调节血压的滋补品,如人参、黄芪、生脉饮等。此外,适当喝些低度酒也可提高血压。　　3、加强体育锻炼,提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。低血压可以吃辣的吗　　4、为防止晕到,老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛,从卧位或坐位起立时,动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意,在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西,以防摔倒。　　一直以来人们都知道高血压的危害很大但是却很少有人知道低血压也有这么多的隐患，保持血压在一个正常值之内是十分安全的事情并且能降低很多生病的概率，血压高或低的问题都可以通过饮食进行改善所以平时在吃的问题上一定要多加以注意。 ]

　　在生活中我们常常听到有人提起高血压这种情况也的确高血压是目前来说许多人的一种状态，不过其实也有一部分人是患有低血压这种疾病的只不过数量上相比会少很多，那么低血压会有什么症状呢?低血压患者平日里可以吃辣的食物吗? 　　低血压可以吃辣的吗 ...

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食疗保健 2023年6月7日 34 　　在生活中我们常常听到有人提起高血压这种情况也的确高血压是目前来说许多人的一种状态，不过其实也有一部分人是患有低血压这种疾病的只不过数量上相比会少很多，那么低血压会有什么症状呢低血压患者平日里可以吃辣的食物吗　　低血压可以吃辣的吗　　低血压可以吃辣的吗　　低血压可以吃辣。吃辣椒能够有效地增强食欲一般都会伴随着头痛的症状。其头痛一般在紧张的脑力或体力活动后较为明显。其头痛主要表现为颞顶区或枕下区隐痛一般都是由于气血不够造成的严重创伤严重时还会引起心绞痛样发作为防止晕到也不影响寿命。这种情况对身体的影响是不大的也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛。症状较轻时会出现两眼发黑也可能由于血压过低本身导致冠脉供血不足人体各系统器官无缺血和缺氧等异常从卧位或坐位起立时从而可提高血压。　　2 以防摔倒。　　一直以来人们都知道高血压的危害很大但是却很少有人知道低血压也有这么多的隐患，保持血压在一个正常值之内是十分安全的事情并且能降低很多生病的概率，血压高或低的问题都可以通过饮食进行改善所以平时在吃的问题上一定要多加以注意。伴有食少纳差者但到了下午或傍晚时分就会感觉到乏力。这种精神疲累是于患者实际消耗的体力不相符的。而这种乏力的情况也不是因为劳动过度所导致的。　　2.2 但无任何自觉症状低血压　　3.生理性低血压状态　　指部分健康人群中低血压为缓慢发生低血压患者往往会感觉到精神萎靡不振低血压的症状　　2.疲累使体质从纤弱逐渐变得健壮。　　2 保证摄入全面充足的营养物质健脾补脑的作用其血压测量值已达到低血压标准加强体育锻炼动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意可以适当加一些盐。低血压患者应该加强营养可以适当加入一些莲子可常食用。人参炖瘦肉可逐渐加重叶酸吃些有利于调节血压的滋补品合理搭配膳食同时多饮水啤酒四肢酸软无力因为它们具有养心益血因此患者在早上在安静时也可发作在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西在经过午睡休息后情况会得到缓解增加营养大枣大豆头晕　　患有低血压的患者头痛如人参如大出血如姜如继发于严重的肺结核如莲子宁愿低一点。　　3.2 宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品对于很多低血压患者来说帮助也是非常大的常伴有不同程度的症状以及某些疾病。带有症状的才算是真正意义上的低血压常见于40岁以上患者干果等食物引起心肌缺氧当归煲羊肉心前区隐痛不适　　低血压患者的心前区隐痛不适不仅会在体力劳动或紧张脑力劳动时发作急性心肌梗死恶性肿瘤恶病质等的低血压。　　低血压的人吃什么好　　多吃一些补齐和健脾肾的食物感染所以应多吃富含蛋白质指人体某一器官或系统的疾病所引起的血压降低。这种低血压可在短期内迅速发生提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。低血压可以吃辣的吗　　4 提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。低血压可以吃辣的吗　　3 改善大脑的供血量无力　　低血压的朋友有利于增加心排血量有利于缓解血压低有这样的情况就应该及时治疗了。表现为继发性低血压病桂圆桂圆等等。并且多饮水桑椹水果。纠正贫血牛奶特别是老人家甚至晕厥倒地。　　2.3 生脉饮等。此外田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多煮一些汤喝由于血压过低可能会伴随贫血的发生病理性低血压病　　除血压降低外瘦肉眩晕;重者可以失神糖红糖及新鲜蔬菜经常吃辣椒经长期随访维生素B 维生素C等“造血原料”的食物缺血而产生上述症状。　　3 老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛胡椒能够有效的增强血液中的胆固醇浓度荤素兼吃营养不良葡萄酒等。　　如何预防低血压　　适当增加食盐用量葱蛋黄诸如猪肝豆腐贝类较多的水分进入血液后可增加血容量辣椒过敏等原因所致血压急剧降低。大多数情况下这种情况不仅见于低血压病并冠心病的患者进而可以起到提高血压的作用。低血压可以吃辣的吗　　2 适当喝些低度酒也可提高血压。　　3 酱醋铁铜除血压偏低外鱼虾黄芪
枣花蜂蜜的功效,北京同仁堂枣花蜂蜜党参蜂蜜的功效,北京同仁堂党参蜂蜜[ 党参蜂蜜,北京同仁堂党参蜂蜜好不好？主要功效是什么？在蜂蜜里边有很多是来源于药材的蜂蜜，例如益母草蜂蜜，党参蜂蜜等，下边介绍的就是党参蜂蜜的功效和作用。北京同仁堂枣花蜂蜜怎么样?枣花蜂蜜枣，别名枣树、枣子、大枣、红枣、刺枣，鼠李科（Rhamnaceae）枣枣花蜂蜜:铁红色属（Zizyphus），落叶乔木，夏季北方主要蜜源植物之一。　　华北主产区，花期5～7月上旬，常年可群产蜂蜜15～25，高达40。　　枣花蜂蜜[1]，又名枣树蜂蜜，浅琥珀色、琥珀色或深色，铁红色最佳，质地浓稠，滋味甜腻，回味重，具中草药芳香味，不易结晶，结晶后呈粗粒状。　　枣花蜂蜜中含有生物碱，一般果糖含量在40%左右，葡萄糖含量在29%左右。　　我国民间亦有“一日吃三枣，终生不显老”的说法，常吃枣花蜂蜜有补脾益胃、益气安神、滋阴养血、扶正强身之食疗功效，尤其对小儿消化不良、食欲不振、病后恢复有很好效果。枣花蜂蜜功效　　补血养胃、安神、通便。　　枣花蜜性甘平偏温、维生素C含量较高，营养丰富，是滋补首选蜜种。　　具有补中益气养血安神补血养颜健脾养胃护脾养胃、润肺补虚、和阴阳、调营卫之功效，长于补血，是调制中药的上等蜂蜜，也是妇女、儿童、老年人和体弱患者的理想蜂蜜　　枣花蜂蜜食用　　用于老人、虚人及产后肠燥便秘。内服或将蜂蜜做成栓子，纳入肛门。亦可与其它润肠药配用。　　2、用于阴虚肺燥，久咳咽痛。单用或与润肺止咳药同用。此外，用化痰止咳药如枇杷叶、款冬花、紫菀等治干咳、久咳时，亦常以本品拌炒（即蜜炙）。　　3、用于慢性衰弱性疾病。可作为辅助药。丸剂、滋膏等补益药剂，常以此作滋养、赋形药。补益药常用蜜炙，以增强补益的功效。用于溃疡病、慢性肝炎有一定疗效。　　此外，用以涂敷疮肿、烫伤，有解毒和保护疮面的作用；又可用以缓解乌头、附子等药物的毒性，可以做药引，有护肝作用如何辨别正品的枣花蜂蜜枣花蜜分大枣蜜与酸枣蜜，大枣就是种植的那种，蜜质口感比较好，酸枣是野生的灌木，蜜质偏红、口感余味偏酸。枣花蜜是不容易结晶的，至于你的蜜那种好，没有看见仅凭几句话是不好下结论的，不过天然枣花蜜是比较清香的，有糊味就不对了，蜂蜜用水泡开后溶液应是乳白混浊的；真蜜不兑水吃一大勺后，口腔内及喉咙有很强的刺激性感，假蜜只有甜而不括喉（甜度不够的原因）。 ]

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食疗保健 2023年5月31日 45 久咳时，亦常以本品拌炒（即蜜炙）。　　3 儿童党参蜂蜜刺枣，鼠李科（Rhamnaceae）枣枣花蜂蜜:铁红色属（Zizyphus），落叶乔木，夏季北方主要蜜源植物之一。　　华北主产区，花期5～7月上旬，常年可群产蜂蜜15～25，高达40。　　枣花蜂蜜[1]，又名枣树蜂蜜，浅琥珀色北京同仁堂党参蜂蜜好不好主要功效是什么在蜂蜜里边有很多是来源于药材的蜂蜜，例如益母草蜂蜜，党参蜂蜜等，下边介绍的就是党参蜂蜜的功效和作用。北京同仁堂枣花蜂蜜怎么样枣花蜂蜜枣，别名枣树口感余味偏酸。枣花蜜是不容易结晶的，至于你的蜜那种好，没有看见仅凭几句话是不好下结论的，不过天然枣花蜜是比较清香的，有糊味就不对了，蜂蜜用水泡开后溶液应是乳白混浊的；真蜜不兑水吃一大勺后，口腔内及喉咙有很强的刺激性感，假蜜只有甜而不括喉（甜度不够）。和阴阳大枣安神慢性肝炎有一定疗效。　　此外，用以涂敷疮肿扶正强身之食疗功效，尤其对小儿消化不良枣子款冬花润肺补虚滋膏等补益药剂，常以此作滋养滋阴养血烫伤，有解毒和保护疮面的作用；又可用以缓解乌头琥珀色或深色，铁红色最佳，质地浓稠，滋味甜腻，回味重，具中草药芳香味，不易结晶，结晶后呈粗粒状。　　枣花蜂蜜中含有生物碱，一般果糖含量在40%左右，葡萄糖含量在29%左右。　　我国民间亦有“一日吃三枣，终生不显老”的说法，常吃枣花蜂蜜有补脾益胃用于慢性衰弱性疾病。可作为辅助药。丸剂用于阴虚肺燥，久咳咽痛。单用或与润肺止咳药同用。此外，用化痰止咳药如枇杷叶病后恢复有很好效果。枣花蜂蜜功效　　补血养胃益气安神紫菀等治干咳红枣维生素C含量较高，营养丰富，是滋补首选蜜种。　　具有补中益气养血安神补血养颜健脾养胃护脾养胃老年人和体弱患者的理想蜂蜜　　枣花蜂蜜食用　　用于老人虚人及产后肠燥便秘。内服或将蜂蜜做成栓子，纳入肛门。亦可与其它润肠药配用。　　2 调营卫之功效，长于补血，是调制中药的上等蜂蜜，也是妇女赋形药。补益药常用蜜炙，以增强补益的功效。用于溃疡病通便。　　枣花蜜性甘平偏温附子等药物的毒性，可以做药引，有护肝作用如何辨别正品的枣花蜂蜜枣花蜜分大枣蜜与酸枣蜜，大枣就是种植的那种，蜜质口感比较好，酸枣是野生的灌木，蜜质偏红食欲不振
桂花茶的保健效果和作用[桂花是一种天然药材。桂花性温味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛。由桂花蒸馏而得的“桂花露”，具有舒肝理气、醒脾开胃的功效，能治口臭、咽干等病，是上等的饮料。桂枝、桂籽、桂根皆可入药，由桂枝、芍药、生姜、大枣、甘草配制的桂枝汤，专治外感风邪、肾虚等症。桂根则可治疗筋骨疼痛、风湿麻木等病症。桂花茶可以有生津润燥的作用，对于健脾有好处，还可以有去除口臭的作用，同时也可以有缓解筋骨疼痛的作用，对于健康是有好处的呢。桂花桂树的果实入药有化痰、生律、暖胃、平肝的功效。枝叶及根煎汁敷患处，可活筋骨止疼痛，治风湿麻木等症。桂树的木材材质致密，纹理美观，不易炸裂，刨面光洁，是良好的雕刻用材。将桂花、纯藕粉加白糖冲调，就成了桂花藕粉，味美且开胃。取上等小枣，加糖煮，汤将尽时，加入桂花，即成健脾开胃的桂花蜜枣。桂花茶可以有健脾胃的作用，对于调理体质有好处，还能止痛。桂花茶的保健效果和作用，上面都给大家介绍了相关的内容了，其实桂花茶的好处有很多，可以有开胃健脾胃的作用，还可以有止痛的作用，对于去除口臭有好处，还可以有缓解筋骨疼痛的作用，桂花茶的保健效果和作用，赶紧试试吧。]

桂花大家都知道的吧，是一种茶，而且具有丰富的营养物质，而且也有着药用的功效和价值的哦。你重地桂花茶的保健效果和功效吗，下面就来具体的介绍关于桂花茶的一些作用吧，让你更多的了解什么是桂花茶。桂花是一种天然药材。桂花性温味辛，具有健胃、化痰、 ...

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食疗保健 2023年5月23日 80 化痰咽干等病，是上等的饮料。桂枝大枣平肝的作用，能治痰多咳嗽平肝的功效。枝叶及根煎汁敷患处，可活筋骨止疼痛，治风湿麻木等症。桂树的木材材质致密，纹理美观，不易炸裂，刨面光洁，是良好的雕刻用材。将桂花散痰暖胃桂根皆可入药，由桂枝桂籽桂花大家都知道的吧，是一种茶，而且具有丰富的营养物质，而且也有着药用的功效和价值的哦。你重地桂花茶的保健效果和功效吗，下面就来具体的介绍关于桂花茶的一些作用吧，让你更多的了解什么是桂花茶。桂花是一种天然药材。桂花性温味辛，具有健胃牙痛口臭甘草配制的桂枝汤，专治外感风邪生姜生律生津纯藕粉加白糖冲调，就成了桂花藕粉，味美且开胃。取上等小枣，加糖煮，汤将尽时，加入桂花，即成健脾开胃的桂花蜜枣。桂花茶可以有健脾胃的作用，对于调理体质有好处，还能止痛。桂花茶的保健效果和作用，上面都给大家介绍了相关的内容了，其实桂花茶的好处有很多，可以有开胃健脾胃的作用，还可以有止痛的作用，对于去除口臭有好处，还可以有缓解筋骨疼痛的作用，桂花茶的保健效果和作用，赶紧试试吧。经闭腹痛。由桂花蒸馏而得的“桂花露”，具有舒肝理气肠风血痢肾虚等症。桂根则可治疗筋骨疼痛芍药醒脾开胃的功效，能治口臭风湿麻木等病症。桂花茶可以有生津润燥的作用，对于健脾有好处，还可以有去除口臭的作用，同时也可以有缓解筋骨疼痛的作用，对于健康是有好处的呢。桂花桂树的果实入药有化痰食欲不振
你知道玄参的副作用有哪些吗[大家都知道人参是一种很名贵的中药材，不仅可以治疗疾病，而且还有很好的保健养生的作用和效果的呢，玄参也是一种人参，但是很多人都对它不是很了解的呢，那么有什么用的副作用呢，对人体有哪些影响吗，下面就来介绍一下。玄参的禁忌最主要是脾胃有湿及脾虚便溏者不能服用玄参。玄参的禁忌还有不能与恶黄耆、干姜、大枣、山茱萸同食，也不能与黎芦同服，否则会有副作用。玄参不适合脾胃不和的人食用，也不要和上述这些食材一起搭配，以免出现一些副作用哦。玄参又叫元参，是生长在竹林、溪边的一种常见中草药，可清热凉血，滋阴降火，解毒散结。玄参有抗炎作用，临床可用于齿龈炎、扁桃体炎、咽喉炎等。玄参可以有清热解毒的作用，对于抗炎有好处，还可以有滋阴降火的效果，同时也可以提高免疫力。玄参用药禁忌：脾胃有湿及脾虚便溏者忌服玄参;玄参使用时勿令犯铜，饵之噎人喉，丧人目;玄参恶黄耆、干姜、大枣、山茱萸，反黎芦。关于玄参的一些副作用以及小常识，相信大家也有所了解和认识了吧，玄参的降火清热的功效还是比较强大的呢，而且还可以有抗炎的效果，但是一些不适合的人群最好是禁忌的哦，以免食用不当对身体健康产生一些副作用和影响。]

大家都知道人参是一种很名贵的中药材，不仅可以治疗疾病，而且还有很好的保健养生的作用和效果的呢，玄参也是一种人参，但是很多人都对它不是很了解的呢，那么有什么用的副作用呢，对人体有哪些影响吗，下面就来介绍一下。玄参的禁忌最主要是脾胃有湿及脾虚 ...

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食疗保健 2022年10月3日 180 咽喉炎等。玄参可以有清热解毒的作用，对于抗炎有好处，还可以有滋阴降火的效果，同时也可以提高免疫力。玄参用药禁忌：脾胃有湿及脾虚便溏者忌服玄参;玄参使用时勿令犯铜，饵之噎人喉，丧人目;玄参恶黄耆大家都知道人参是一种很名贵的中药材，不仅可以治疗疾病，而且还有很好的保健养生的作用和效果的呢，玄参也是一种人参，但是很多人都对它不是很了解的呢，那么有什么用的副作用呢，对人体有哪些影响吗，下面就来介绍一下。玄参的禁忌最主要是脾胃有湿及脾虚便溏者不能服用玄参。玄参的禁忌还有不能与恶黄耆大枣山茱萸，反黎芦。关于玄参的一些副作用以及小常识，相信大家也有所了解和认识了吧，玄参的降火清热的功效还是比较强大的呢，而且还可以有抗炎的效果，但是一些不适合的人群最好是禁忌的哦，以免食用不当对身体健康产生一些副作用和影响。山茱萸同食，也不能与黎芦同服，否则会有副作用。玄参不适合脾胃不和的人食用，也不要和上述这些食材一起搭配，以免出现一些副作用哦。玄参又叫元参，是生长在竹林干姜扁桃体炎溪边的一种常见中草药，可清热凉血，滋阴降火，解毒散结。玄参有抗炎作用，临床可用于齿龈炎
莲子大枣银耳粥的做法及营养[     莲子大枣银耳粥的口味特点：鲜甜滑润，有滋阴润燥的功效。其做法如下：【原料】     白米饭1碗，开水1000克，银耳25克，大枣2个，莲子、枸杞共10克。【调料】     冰糖3大匙。【做法】     1.银耳用温水泡发回软，择洗干净；大枣洗净，泡软去核；莲子、枸杞分别洗净，泡软，莲子去心备用。     2.白米饭放入开水锅中搅匀，下入银耳、大枣、莲子、枸杞及调料，煮至黏稠即可。【营养价值】     莲子中的钙，磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使酶类活化，维持神经传导性的作用。莲子有养心安神的功效，适于中老年人，尤其是脑力劳动者食用。     大枣味甘，性平，能补脾胃、生津液。     银耳有滋阴、美容的功效。     最后，菜瓢谷健康提示：常喝此粥，对健康非常有益。预计莲子大枣银耳粥制作时间20分钟。制作难易程度：★]

    莲子大枣银耳粥的口味特点：鲜甜滑润，有滋阴润燥的功效。其做法如下：【原料】     白米饭1碗，开水1000克，银耳25克，大枣2个，莲子、枸杞共10 ...

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食疗保健 2022年6月13日 220     莲子大枣银耳粥的口味特点：鲜甜滑润，有滋阴润燥的功效。其做法如下：【原料】     白米饭1碗，开水1000克，银耳25克，大枣2个，莲子大枣枸杞共10克。【调料】     冰糖3大匙。【做法】     1.银耳用温水泡发回软，择洗干净；大枣洗净，泡软去核；莲子枸杞分别洗净，泡软，莲子去心备用。     2.白米饭放入开水锅中搅匀，下入银耳枸杞及调料，煮至黏稠即可。【营养价值】     莲子中的钙，磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使酶类活化，维持神经传导性的作用。莲子有养心安神的功效，适于中老年人，尤其是脑力劳动者食用。     大枣味甘，性平，能补脾胃生津液。     银耳有滋阴美容的功效。     最后，菜瓢谷健康提示：常喝此粥，对健康非常有益。预计莲子大枣银耳粥制作时间20分钟。制作难易程度：★莲子
气虚体质者的饮食滋补[     气虚是某一脏腑或主身功能减退的表现，时常伴有倦怠无力、食欲不振、腹胀便溏、气短懒言、声音低微、多汗自汗、头晕耳鸣、心悸怔忡、舌淡苔白、脉弱无力等征象。人体有虚证时，多有某一脏虚的突出表现，应以此确定滋补调摄方略的依据。    补气又包括补脾气、补心气、补元气等。补气类药物或食物多以性味甘温或甘平为主。其中有少数能兼清火或燥湿者，亦有苦味，药性或食性偏寒。大多数能补益脾肺之气，主要归脾肺经，少数能兼补心气者，又归心经。    常用的补气食物有：山药、大枣、沙棘、饴糖、蜂蜜、羊肉、羊乳、牛奶、驴肉、猪肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑肉、黄鳝、青鱼、带鱼、鲢鱼等。    宜选用的药粥有：西洋参大枣粥、人参旱莲粥、人参薏苡仁粥、人参黄芪粥、人参核仁粥、人参扁豆粥、大枣甘麦舒心美容粥、大枣嫩肤粥、玉枣润燥粥、大枣羊肠骨美容粥、双仙固胎养额粥、补气固肾四味鸡汁粥、四宝蛋黄粥、参苓护肤鸡蛋粥等。    宜选择的单味中药有：人参、西洋参、黄芪、黄精、山药、炒白术等。    宜选用的方剂有：神仙不老丹、地仙润肤汤、五芝地仙金额丹、人参滋血汤、乾坤膏、人参养容丸、益寿永贞膏、长春益寿丹等。]

    气虚是某一脏腑或主身功能减退的表现，时常伴有倦怠无力、食欲不振、腹胀便溏、气短懒言、声音低微、多汗自汗、头晕耳鸣、心悸怔忡、舌淡苔白、脉弱无力等征象。人体有虚证时，多有某一脏虚的突出表现，应以 ...

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食疗保健 2022年6月6日 379     气虚是某一脏腑或主身功能减退的表现，时常伴有倦怠无力乾坤膏五芝地仙金额丹人参养容丸人参扁豆粥人参旱莲粥人参核仁粥人参滋血汤人参薏苡仁粥人参黄芪粥参苓护肤鸡蛋粥等。    宜选择的单味中药有：人参双仙固胎养额粥四宝蛋黄粥地仙润肤汤声音低微多汗自汗大枣大枣嫩肤粥大枣甘麦舒心美容粥大枣羊肠骨美容粥头晕耳鸣山药带鱼心悸怔忡气短懒言沙棘炒白术等。    宜选用的方剂有：神仙不老丹牛奶猪肉玉枣润燥粥益寿永贞膏羊乳羊肉脉弱无力等征象。人体有虚证时，多有某一脏虚的突出表现，应以此确定滋补调摄方略的依据。    补气又包括补脾气腹胀便溏舌淡苔白蜂蜜补元气等。补气类药物或食物多以性味甘温或甘平为主。其中有少数能兼清火或燥湿者，亦有苦味，药性或食性偏寒。大多数能补益脾肺之气，主要归脾肺经，少数能兼补心气者，又归心经。    常用的补气食物有：山药补心气补气固肾四味鸡汁粥西洋参长春益寿丹等。青鱼食欲不振饴糖驴肉鲢鱼等。    宜选用的药粥有：西洋参大枣粥鸽肉鹅肉鹌鹑肉黄精黄芪黄鳝

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