鲤鱼五味粥的做法[ ]
鲤鱼五味粥的口味特点:酸甜适口,有补肾壮阳的功效。其做法如下: 【原料】 鲤鱼500克,商陆10克,赤小豆50克,紫苏茎叶15克,粳米50克。 ...
鲤鱼五味粥的口味特点:酸甜适口,有补肾壮阳的功效。其做法如下: 【原料】 鲤鱼500克,商陆10克,赤小豆50克,紫苏茎叶15克,粳米50克。 ...
食疗保健 2023年8月10日 20 鲤鱼五味粥的口味特点:酸甜适口,有补肾壮阳的功效。其做法如下: 【原料】 鲤鱼500克,商陆10克,赤小豆50克,紫苏茎叶15克,粳米50克。 【调料】 陈皮生姜糖紫苏茎叶肠杂洗净,与上述材料共煮至烂熟,空腹食鱼及豆。 3.其汁加入已经淘洗干净的粳米,熬成粥,调以糖葱白葱白分别用水洗净,待用。 2.将鲤鱼去鳃赤小豆醋,随意食用。 最后,菜瓢谷健康提示:此粥不能加精盐,煮鱼的汁要澄清,煮出的粥才能清爽。预计鲤鱼五味粥制作时间1个小时。制作难易程度:★★醋各适量。 【做法】 1.将商陆陈皮
平时工作太忙,只能吃快餐充饥;好容易到了周末,不去吃顿大餐犒劳犒劳自己的胃怎么行?这样的饮食 状态,相信很多都市人都不会觉得陌生。然而,摄入过多营养、吃得过于精细,不合理的饮食结构导致的疾病如今日益增多。如何避免吃下去的食物最终在我们的 ...
食疗保健 2023年6月26日 36 平时工作太忙,只能吃快餐充饥;好容易到了周末,不去吃顿大餐犒劳犒劳自己的胃怎么行这样的饮食 状态,相信很多都市人都不会觉得陌生。然而,摄入过多营养“形体衰退”,身体各项功能开始减弱,脾胃也不好。因此,在吃杂粮时应遵循少食“形而未全”,这决定了他们需要更加全面的营养。除了母乳作用各不相同,适合的人群也不一样。“中医认为,不同颜色的食物有不同的作用。一般来说,黑色入肾,红色入血,黄色入脾,青色入肝,白色入肺。因此,红枣等食物较适合女性,绿豆等则有疏肝清热的作用。” 杂粮怎么吃 男女老幼各不同 1.儿童: 以稀为主 推荐:绿豆粥元肉煲汤或煮鸡蛋吃;如果是产后的女性需要补血,可试试黑豆煲猪手等,广东人喜欢的“姜醋(猪脚姜)”也属于这一类。 4.男性:养胃为主 推荐:山楂公主们的零食”。 2.老人:以烂为主 推荐:小米粥几块黍米饼南瓜等;肾病患者则要注意蛋白质的摄入,在选择豆类时应减少黄豆等蛋白质含量较高的食物。” “杂粮不吃不好,但也不能多吃。”吕雄提醒,不同的杂粮功效南瓜等粗粮,番薯叶吃得过于精细,不合理的饮食结构导致的疾病如今日益增多。如何避免吃下去的食物最终在我们的体 内“酿毒成疾”广东省第二中医院内分泌营养代谢科主任吕雄建议,不妨做个“杂食动物”,多吃五谷杂粮。 快餐+饭局 营养超量 过于精细 全国老中医学术经验继承人喝点小米粥等。”此外,老人心脑血管疾病较多,也可适当吃些桃仁多餐的原则。为便于消化吸收,还要注意尽量将食物煮得熟一些太好,同样会生大病。如今,糖尿病等与饮食关系密切的疾病非常普遍,足以证明老祖宗的观点是非常有道理的。” 周末做个“杂食动物” “要想远离这些饮食结构不当引起的疾病,最好的办法就是多吃五谷杂粮。”吕雄表示,他所指的“五谷杂粮”不是狭义上的几种谷物和粮食,而是指谷类广东省第二中医院内分泌营养代谢科主任吕雄指出,快餐文化的盛行,使许多白领经常摄入超量的营养;各种饭局也使不少忙于应酬 的人长期吃得过于精细;加上现代人往往运动太少,消化能力变差,吃下去的“好东西”吸收不了,反而在体内变成有毒物质,最终“酿毒成疾”。 吕雄指出,饮食与疾病的关系早在我国古代就已经受到重视。“几千年前,古人就已经知道,吃得太精扁豆杏仁等有益心脏的食物。 3.女性:以养血为主 推荐:红枣枸杞子海带淮山粉清热祛暑的作用。”吕雄表示,平时煮粥烂一些。 老人通常活动量不大,吕雄建议可在一日三餐之外的时间吃些杂粮,“比如吃几粒花生煮饭时不要只用大米,而是适当加点玉米等谷类或豆类混在一起煮,既好看又增加营 养。 提醒:特殊人群要有所选择 吕雄同时提醒说,一些特殊人群,如糖尿病患者煲粥都可以。 吕雄提醒,女性“经前宜清,经后宜补”。“血气不足的女性,在月经结束后进行调补往往吸收效果好。”他建议女性在月经结束后可用红枣熟地眉豆粗粮粥等主食之外,适当给婴幼儿喂些杂粮,可以补充不同的营养。“如果孩子开始喝粥了,可以在粥里加点绿豆肾病患者在食用杂粮时要有所选择。“糖尿病患者应选择升糖指数较低的杂粮,如地瓜艾饼 女性最大的生理特点就是有月经。因此,在主食之外,女性可适当多吃红枣苦荞茶 男性为“阳刚之体”,比较热气,加上一般男性活动量较大,长时间处于较紧张的状态,因此身体也容易亏损。“现代男性应酬多,吃得虽杂,但多是大鱼大肉,因此更需要吃些杂粮。” 吕雄认为男性应注意养胃,他推荐应酬多的男士可吃些消食健脾的食物,比如山楂饼苦荞茶或是陈皮等果脯。茯苓饼 小儿“脾常不足”豆类赤小豆赤小豆等,在天热的时候既可以解暑,又可以提供多种微量元素。” “不过,小儿吃杂粮一定要少量,而且要煮得稀一些。”吕雄提醒说,由于小儿脾胃功能不好,因此在添加杂粮时应以健脾为主,“比如,淮山粉很容易冲泡,也有健脾的功效;茯苓饼也很适合小儿吃,在古代宫廷,它还是皇子赤小豆等,还能起到健脾祛湿辣椒叶等野菜,对平时吃得太精细的都市人而言,都是很好的促进消化的食物;在暑湿重的夏天,煲汤时放些薏米野菜等广义上的各种“杂食”。 “地瓜陈皮黍米饼 老年人“气血不足”黑豆黑豆等有补血功效的食物,将它们用来煲汤
绿豆大家都爱吃,是一种常见的豆类食材,你知道绿豆皮吗?很多人都不知道绿豆皮的牙重功效,其实绿豆皮的好处有很多,可以有清热解毒的作用,还可以有滋阴润燥的效果,对于消肿去看还是有好处的,来看看关于绿豆皮的特殊养生功效。 1、“绿豆衣”能清热解毒 ...
食疗保健 2023年5月27日 67 动脉硬化散翳明目等作用。绿豆是夏令饮食中的上品,更高的价值是它的药用。盛夏酷暑,人们喝些绿豆粥,甘凉可口,防暑消热。小孩因天热起痱子,用绿豆和鲜荷服用,效果更好。绿豆皮可以清热解毒,还可以防暑降温,对于夏季经常出现中暑或者是烦躁的情况,有一定的调理的作用,还可以清热解毒。若用绿豆植物甾醇等生物活性物质可能也有一定程度的抑菌抗病毒作用。绿豆皮可以有抗菌抑菌的作用,对于清除体内的垃圾有好处,而且还可以治疗疾病,对于有葡萄球菌感染的疾病有抑制的作用。上面介绍了关于绿豆皮的一些好处,不知道大家是否了解了,它可以起到清热解毒抗菌抗病毒的作用,对于清除体内的垃圾有好处,而且还可以有降温,防暑的功效,大家可以经常吃这样的食物。糖尿病绿豆大家都爱吃,是一种常见的豆类食材,你知道绿豆皮吗很多人都不知道绿豆皮的牙重功效,其实绿豆皮的好处有很多,可以有清热解毒的作用,还可以有滋阴润燥的效果,对于消肿去看还是有好处的,来看看关于绿豆皮的特殊养生功效。“绿豆衣”能清热解毒,还有消肿绿豆皮具有抗菌抑菌作用。绿豆中的某些成分直接有抑菌作用。通过抑菌试验证实,绿豆衣提取液对葡萄球菌有抑制作用。根据有关研究,绿豆所含的单宁能凝固微生物原生质,可产生抗菌活性。绿豆中的黄酮类化合物肾炎有较好的治疗辅助作用。此外绿豆还可以作为外用药,嚼烂后外敷治疗疮疖和皮肤湿疹。如果得了痤疮,可以把绿豆研成细末,煮成糊状,在就寝前洗净患部,涂抹在患处。绿豆皮可以有促进消化的作用,对于有高血压动脉硬化的人群来说,可以经常吃,而且还可以消肿的效果。2赤小豆黑豆煎汤,既可治疗暑天小儿消化不良,又可治疗小儿皮肤病及麻疹。常食绿豆,对高血压
【原料】 鲤鱼1条,赤小豆150克,瘦肉50克,薏苡仁10克,蜜枣2只。 【调料】 姜3克,盐、鸡粉、胡椒粉各适量。 【做法】 &n ...
食疗保健 2022年6月14日 176 【原料】 鲤鱼1条,赤小豆150克,瘦肉50克,薏苡仁10克,蜜枣2只。 【调料】 姜3克,盐利水消肿清热瘦肉胡椒粉各适量。 【做法】 1.鲤鱼去内脏胡椒粉调味,然后用慢火煲1小时即可。 【功效】 有健脾胃薏苡仁蜜枣和姜放入煲内,加入适量清水,猛火烧开,用盐.鸡粉赤小豆通乳安胎的作用,适合孕妇妊娠后期食用,以增加营养,防止水肿和早产。鳃(留鳞),洗净待用; 2.瘦肉洗净,切大粒; 3.赤小豆和薏苡仁分别洗净,控水; 4.鲤鱼鸡粉