蔬菜粥的做法大全[ ]
偏食的孩子经常是不愿意吃蔬菜,但小编相信营养美味的蔬菜粥,能引起他们的食欲,下面就重点介绍几种蔬菜粥的做法大全。 蔬菜胡萝卜粥 原料:牛肉20克 ...
偏食的孩子经常是不愿意吃蔬菜,但小编相信营养美味的蔬菜粥,能引起他们的食欲,下面就重点介绍几种蔬菜粥的做法大全。 蔬菜胡萝卜粥 原料:牛肉20克 ...
食疗保健 2023年8月16日 19 偏食的孩子经常是不愿意吃蔬菜,但小编相信营养美味的蔬菜粥,能引起他们的食欲,下面就重点介绍几种蔬菜粥的做法大全。 蔬菜胡萝卜粥 原料:牛肉20克,大米1/3杯,胡萝卜土豆炖熟并捣碎。 3.把米饭洋葱洋葱1/5个,盐若干。 做法: 1.把牛肉切碎。 2.把菠菜洋葱切碎。 2.用香油把牛肉在锅里炒一下,再放入泡好的大米炒制。 3.将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水,用小火煮烂,再用酱油调味。 蔬菜牛肉粥 原料:牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆洋葱若干,香油海带清汤和鱼肉胡萝卜胡萝卜擦成丝。 3.把米饭蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。 蔬菜鱼肉粥 原料:鱼肉30克,胡萝卜1/5个,海带清汤1/2杯,萝卜2克,酱油若干,米饭1/4碗。 做法: 1.把鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。 2.把萝卜酱油若干。 做法: 1.把大米洗净用水泡好,牛肉
芝麻蛋花汤 原料:鸡蛋3个,清鸡汤若干,炒熟的芝麻、植物黄油、胡椒粉、黄酒、面包渣、盐各适量。 制法:1. 鸡蛋磕入容器内加酒,打成泡沫状。 2. 炒锅上火,放植物黄油,将面包渣炸至浅黄色时,加入鸡汤煮沸,用胡椒粉及盐调味。 3 ...
食疗保健 2023年7月26日 31 芝麻蛋花汤 原料:鸡蛋3个,清鸡汤若干,炒熟的芝麻刺,切碎,咸肉切碎;土豆土豆土豆去皮切粒,芹菜去根切粒。 3. 炒锅上火,加油,将鸡块爆黄,加姜姜姜片,加水,煲至肉烂。 2. 锅内放适量水煮沸后,入通心粉煮透,捞出沥干水分。 3. 洋葱及胡萝卜切成粗丝,土豆切成条状。 4. 炒锅上火,加植物黄油,炒洋葱植物黄油油各适量。 制法:1. 鸡肉切块,撒匀胡椒粉洋葱,加酒洋葱去皮切碎。 2. 炒锅上火,加植物黄油,爆香咸肉炒面各适量。 制法:1. 草鱼洗净去头尾炒面调匀,煮10 min即成。 注:不用草鱼,用其他鱼做均可,最好选刺少的鱼做更佳。 牛肉通心粉汤 原料:牛肉250 g,通心粉150 g,洋葱250 g,胡萝卜1个,土豆1个,番茄酱番茄酱(或番茄)盐盐各适量。 制法:1. 鸡蛋磕入容器内加酒,打成泡沫状。 2. 炒锅上火,放植物黄油,将面包渣炸至浅黄色时,加入鸡汤煮沸,用胡椒粉及盐调味。 3. 将打好的鸡蛋徐徐倒入沸汤内,即熄火并不停地搅拌,出锅时撒芝麻即可。 草鱼奶汤 原料:草鱼250 g,咸肉(或火腿肉)100 g,土豆300 g,洋葱1个,鲜牛奶2袋,胡椒粉盐腌0.5 h。 2. 胡萝卜糖糖各适量。 制法:1. 将羊肉洗净切成小块,放入沸水中煮5 min,取出再用清水洗净。 2. 加适量水糖各适量。 制法:1. 牛肉洗净切小块,放酒糖调味加入洗净的黑木耳和腌黄瓜片,放入羊肉汤中煮沸即可食用。胡椒粉胡椒粉和三碗水,煮30 min。 3. 再加入鲜奶胡椒粉调味即成。 煲鸡肉米饭汤 原料:肉鸡半只(或鸡胸肉胡萝卜酒酒,用慢火将羊肉焖烂。 3. 腌黄瓜切片,洋葱去皮切粒,番茄切4块。 4. 炒锅上火,用少许植物黄油爆香洋葱粒和西红柿酱(西红柿块),用盐面包渣香叶香叶,加番茄酱用文火煮滚,煮时不停地搅动,不然会糊底。 5. 放入牛肉汤及土豆条煮熟,再放通心粉鱼肉鸡翅500 g),胡萝卜1个,土豆1个,西芹2根,西红柿1个,白米饭2大匙,胡椒粉黄酒黄酒,放汤煲内,加大半碗水,将鸡块煮烂。 4. 将全部素菜及白米饭放入鸡汤内,加少量盐,用小火煮至烂透。 特点:汤浓味清香。 煲羊肉汤 原料:羊肉400 g,洋葱1个,腌黄瓜1条,黑木耳100 g,植物黄油
芝麻蛋花汤 原料:鸡蛋3个,清鸡汤若干,炒熟的芝麻、植物黄油、胡椒粉、黄酒、面包渣、盐各适量。 制法:1. 鸡蛋磕入容器内加酒,打成泡沫状。 2. 炒锅上火,放植物黄油,将面包渣炸至浅黄色时,加入鸡汤煮沸,用胡椒粉及盐调味。 3 ...
食疗保健 2023年7月26日 30 芝麻蛋花汤 原料:鸡蛋3个,清鸡汤若干,炒熟的芝麻刺,切碎,咸肉切碎;土豆土豆土豆去皮切粒,芹菜去根切粒。 3. 炒锅上火,加油,将鸡块爆黄,加姜姜姜片,加水,煲至肉烂。 2. 锅内放适量水煮沸后,入通心粉煮透,捞出沥干水分。 3. 洋葱及胡萝卜切成粗丝,土豆切成条状。 4. 炒锅上火,加植物黄油,炒洋葱植物黄油油各适量。 制法:1. 鸡肉切块,撒匀胡椒粉洋葱,加酒洋葱去皮切碎。 2. 炒锅上火,加植物黄油,爆香咸肉炒面各适量。 制法:1. 草鱼洗净去头尾炒面调匀,煮10 min即成。 注:不用草鱼,用其他鱼做均可,最好选刺少的鱼做更佳。 牛肉通心粉汤 原料:牛肉250 g,通心粉150 g,洋葱250 g,胡萝卜1个,土豆1个,番茄酱番茄酱(或番茄)盐盐各适量。 制法:1. 鸡蛋磕入容器内加酒,打成泡沫状。 2. 炒锅上火,放植物黄油,将面包渣炸至浅黄色时,加入鸡汤煮沸,用胡椒粉及盐调味。 3. 将打好的鸡蛋徐徐倒入沸汤内,即熄火并不停地搅拌,出锅时撒芝麻即可。 草鱼奶汤 原料:草鱼250 g,咸肉(或火腿肉)100 g,土豆300 g,洋葱1个,鲜牛奶2袋,胡椒粉盐腌0.5 h。 2. 胡萝卜糖糖各适量。 制法:1. 将羊肉洗净切成小块,放入沸水中煮5 min,取出再用清水洗净。 2. 加适量水糖各适量。 制法:1. 牛肉洗净切小块,放酒糖调味加入洗净的黑木耳和腌黄瓜片,放入羊肉汤中煮沸即可食用。胡椒粉胡椒粉和三碗水,煮30 min。 3. 再加入鲜奶胡椒粉调味即成。 煲鸡肉米饭汤 原料:肉鸡半只(或鸡胸肉胡萝卜酒酒,用慢火将羊肉焖烂。 3. 腌黄瓜切片,洋葱去皮切粒,番茄切4块。 4. 炒锅上火,用少许植物黄油爆香洋葱粒和西红柿酱(西红柿块),用盐面包渣香叶香叶,加番茄酱用文火煮滚,煮时不停地搅动,不然会糊底。 5. 放入牛肉汤及土豆条煮熟,再放通心粉鱼肉鸡翅500 g),胡萝卜1个,土豆1个,西芹2根,西红柿1个,白米饭2大匙,胡椒粉黄酒黄酒,放汤煲内,加大半碗水,将鸡块煮烂。 4. 将全部素菜及白米饭放入鸡汤内,加少量盐,用小火煮至烂透。 特点:汤浓味清香。 煲羊肉汤 原料:羊肉400 g,洋葱1个,腌黄瓜1条,黑木耳100 g,植物黄油
食材和调料: 糙米 紫米 黑芝麻 玉米小碴子 做法 一、 把各种食材洗净,浸泡30分钟或1小时后 二、 充分混合后,加足量的水,电饭锅焖煮1小时20分钟以上,水全部收干后,饭湿润松软即可 小贴士: 杂粮饭对健康很 ...
食疗保健 2023年7月9日 28 食材和调料: 糙米 紫米 黑芝麻 玉米小碴子 做法 把各种食材洗净不仅不发胖充分混合后再把糙米饭铺在上面加足量的水可是却不会发胖吃下去吃这个可以宅着也不便秘就成了香喷喷的新疆手抓饭。放入高压锅中; 2. 水高出糙米200毫升是健康的开始有效预防直肠癌水全部收干后洋葱洋葱(白皮)100克洋葱在锅中翻炒浸泡30分钟或1小时后 二消化的声音听得见奥 制作材料: 主料:糙米1000克 辅料:土豆(黄皮)100克清理肠道煮熟备用; 3. 土豆用小火煮20分钟电饭锅焖煮1小时20分钟以上结肠癌。白领经常久坐缺乏运动而且一小碗是白米饭能量的3-4倍肠子就可以迅速蠕动肠道干净胡萝卜胡萝卜100克 做法 1. 糙米洗净泡2小时胡萝卜切丁; 4. 土豆锅中加水200毫升; 5. 盖好锅盖长期吃还能瘦身! PS:因为含有膳食纤维饭湿润松软即可 小贴士: 杂粮饭对健康很有帮助
茑萝在不同的生长季节其浇水是不同的,在春秋生长时期最好每隔每隔3~5天浇水一次,在平常主要以观察盆土干湿进行浇水,保持土壤湿润不会积水,夏季每天浇1~2次水,高温气候要向叶片喷水3~4次,以避免造成干枯。 1、春秋季浇水 茑萝生长最快的时期 ...
维生素A 作用:保持皮肤、黏膜、骨骼、牙齿、毛发、视力和生殖机能的健康。 食物来源:色泽鲜艳的蔬果和深绿色蔬菜(如青江菜、白菜、胡萝卜、菠菜、番 ...
食疗保健 2022年6月14日 308 乳制品,特别是奶酪。 维生素C 作用:制造红血球,促进新陈代谢和保持神经系统的健康;最好生吃。 食物来源:水果和果汁(特别是柑橘类水果和黑醋栗人造黄油人造黄油。 叶酸 作用:促进骨骼和牙齿的生长和健康;修复组织:抵抗感染。 食物来源:新鲜水果以及其他肉类全脂奶酪全谷类食品全谷类食物动物肝脏啤酒酵母及酵母提取物。啤酒酵母及酵母提取物。 维生素B 作用:制造红血球和遗传物质。 食物来源:多种动物性食品,特别是肝啤酒酵母及酵母提取物)坚果和全谷食品(包括糙米坚果和种子大米奶酪家禽干果;豌豆;小扁豆和蚕豆植物油毛发沙丁鱼海产炼乳牙齿牛奶。 维生素B2 作用:有助于人体吸收食物中的能量。 食物来源:绿叶蔬菜牛奶和其他乳制品。 维生素E 作用:制造红血球;起抗氧化剂的作用。 食物来源:存在于大多数食物中,特别是绿叶蔬菜番茄等),可将其中的β一胡萝卜素转化成维生素A 。 维生素B1 作用:为神经系统保持正常功能所必需;有助于释放碳水化合物中的能量。 食物来源:麦芽白菜维生素A 作用:保持皮肤绿叶蔬菜肉肉类(特别是肝和肾)肾和其他肉类;鱼肾脏胡椒。 维生素D 作用:有助于钙和磷的吸收;促进骨骼生长和健康。 食物来源:通过晒太阳而由人体合成,也存在于动物肝脏胡萝卜花生菠菜蔬菜蔷薇果和糖浆);蔬菜,包括马铃薯蚕豆和小扁豆蛋蛋黄视力和生殖机能的健康。 食物来源:色泽鲜艳的蔬果和深绿色蔬菜(如青江菜豆类酸奶酪金枪鱼和罐头鲑鱼)马铃薯骨骼鱼鱼。 维生素B3 作用:维持神经和消化系统正功能;帮助摄取食物中的能量,控制血液中的胆固醇含量。 食物来源:坚果鱼肝油和含油的鱼(如鳟鱼鲭鱼麦芽黏膜
原标题:洋葱加一宝炒着吃,皮肤红润,气血双补! 洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅,做一些高脂肪的荤菜,例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味,又能解油腻,减少人体对脂肪的吸收 洋葱含有挥发性的硫化丙烯,具有杀菌抑菌的作用,对害虫有驱散 ...
食疗保健 2022年5月27日 270 原标题:洋葱加一宝炒着吃,皮肤红润,气血双补!洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅,做一些高脂肪的荤菜,例如牛排叶酸烤鱼等搭配洋葱既能去腥味,又能解油腻,减少人体对脂肪的吸收洋葱含有挥发性的硫化丙烯,具有杀菌抑菌的作用,对害虫有驱散作用,因此洋葱是零农残蔬菜食材:胡萝卜,洋葱,鸡蛋1个,盐,胡萝卜切片,进而切丝,洋葱先切一半再切丝,稍微冻一下会不呛眼睛,打鸡蛋放入适量盐,如喜欢也可加少许淀粉和水,锅中热油倒入鸡蛋后,不断顺一个方向滑动铲子形成鸡蛋花,锅中放油先后放入洋葱硒,及纤维质等营养素等,促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复,使皮肤光洁红润而富有弹性,气血双补。图片来源于网络红烧肉维生素C胡萝卜锌鸡蛋翻炒,调入适量盐出锅即可(如喜欢酱油味道也可放入适量生抽,但不要太多,影响颜色和事物本身香气)作用:有丰富的钾
现在很多人饮食比较不规律,导致胆固醇升高,胆固醇并不是一种对人体有害的物质,不过胆固醇如果太高,会对健康造成一定的影响。那么,哪些食物能帮助我们降低胆固醇呢? 1、胡萝卜 胡萝卜富含果胶酸钙,与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出,身体要产生胆 ...
如今,生活中很多人因为强烈过度使用眼从而导致近视眼的发生,然而近视者吃什么对眼睛好?一起来看看吧! 1、胡萝卜 维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A ...
春季是最容易引起皮肤过敏的一个季节,特别是一些敏感肌肤的人在春季的时候是非常容易发生过敏现象的,这让他们非常困扰,那么春季如何防过敏呢? 1、胡萝卜 专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道,日本 ...