蜂蜜的营养价值 秋天多吃它对身体好 喝蜂蜜水的好处 喝蜂蜜时加一物养生功效翻倍[ 蜂蜜与一物搭配堪比神仙草 蜂蜜+梨——润肺润燥 梨鲜甜可口、多汁且含有丰富的维生素A、B、C、D、E，一般被人们用于润肺，与蜂蜜搭配效果更佳。 用一个梨，将梨洗净切成块，放入锅中煮成汁之后放入两勺蜂蜜即可，每天早晚一次，可起到润肺润燥的功效。 蜂蜜+香蕉——润肠通便 香蕉味香，富含多种微量及维生素，如钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素E等，经常食用则具有缓解疲劳、预防高血压、通便等功效，如果将它与蜂蜜搭配则润肠通便功效翻倍。 用200克香蕉切成块，放入加有少量水的锅中加热，然后加入适量的蜂蜜，待凉后食用则具有润肠通便的功效。 蜂蜜+菊花——明目、养肝肾 菊花为草本植物，是常见的中药材之一，古代中医典籍记载它味甘，性微寒，将其泡水饮用具有明目、养肝肾的功效，如果搭配蜂蜜一同食用则功效翻倍。 准备3克菊花，将其放入有开水的杯中浸泡十分钟左右，待水凉后加入2勺蜂蜜即可饮用，该饮品具有明目、养肝肾的作用。 蜂蜜+银耳——润肺止咳 银耳被称为平民燕窝，是食用菌之一，含有18种氨基酸，除此之外还含有蛋白质、脂肪、粗纤维、铁等元素，具有润肺生津、补脑强心等作用，如果将它与蜂蜜一同食用，则具有润肺止咳的功效。 准备一朵干银耳，将其浸泡开来撕成碎片，然后放入加有适量水的锅中熬煮一小时左右，待冷凉后加入适量蜂蜜即可，此汤具有润肺止咳的功效。 蜂蜜+百合干——养心安神 百合味甘，性寒，含有大量的营养元素，如蛋白质、钙、钠、锌、镁、维生素C等物质，具有养心安神、养阴润肺等功效，如果搭配蜂蜜则养心安神的功效翻倍。 把100克干百合放入水肿侵泡后放入加有水的锅中煮半小时左右，待冷凉后加入适量的蜂蜜则具有安心养神的功效。 蜂蜜+白醋——瘦身 白醋是常见的调味品，它不但具有美容的功效，而且还具有瘦身的功效，因为白醋可以促进肠胃的蠕动，使胃中的食物快速消化，使人排便通畅，如果将其与蜂蜜搭配，不但口感佳，而且瘦身效果更好! 可以使用一勺白醋与两勺蜂蜜混合食用，不但具有美容的功效，而且瘦身效果也是相当不错的。 不同品种蜂蜜的功效 槐花蜜 该蜜较为常见，水白通透，质地浓稠，关键不易结晶，具有清热解毒、祛湿、止血、降血压等功效，更适合心血管疾病的人群食用。 桂花蜜 该蜜比较稀有，甜而不腻，结晶细腻，有蜜中之王的美誉，具有清热解毒、补中、润燥等功效，备受人们的欢迎。 桔梗蜜 有咽喉肿痛、痰多、咳嗽、胸闷等人群可以食用这种蜜，其效果佳，是很不错的保健品。 荔枝蜜 此蜜产于南方，味甘甜，具有理气、补中、润燥等功效，而且荔枝则具有果中之王的美誉。 食用蜂蜜注意事项 不可过量食用 蜂蜜中含有较多的糖，一旦服用过量，易使人体的血糖上升，增加糖尿病的患病率，不利于人体的健康。 2、蜂蜜不可加热服用 蜂蜜中的多种酶都属于怕热型，一旦遇热就会失去自身的活性，从而失去本身的营养价值，小编建议应该用50度以下的水冲服较好。 蜂蜜虽常见，但多数人喜欢单独的食用它，其实它可以多种食物搭配食用，则养生功效更好。另外，对于服用蜂蜜的注意事项大家也需了解，这样才能真正利用蜂蜜达到养生的目的。 蜂蜜的营养价值 作为一种天然的滋补品，蜂蜜营养价值很丰富，在蜂蜜中有较多的维生素、无机盐、有机酸、矿物质、果糖、葡萄糖、淀粉酶等物质，对于补充身体需要有非常好的帮助。 二、秋天吃蜂蜜好处 养肺 秋天是养肺的重要季节，在秋天把肺养好，能调节好身体，食用蜂蜜对于养肺有非常好的帮助。 蜂蜜中的有机酸对于促进肺部的调节有较好的作用，能够滋养、滋润肺部，避免肺部处于干燥的环境中，达到润燥的作用。 2、缓解秋乏 秋天疲乏是常见的情况，特别是在午后，不少人总是想着睡觉，其实，在这个时候适当的吃一点蜂蜜对于缓解秋乏有一定的效果、 这是因为食用蜂蜜能够补充身体的能量，其中的果糖、葡萄糖能够较快的被身体吸收，对于改善血液的流动也有较好的作用，从而可以缓解疲乏。 3、缓解睡眠 失眠是常见的症状，在生活中失眠患者日益增多，适当的食用蜂蜜对于缓解失眠有较好的帮助。 这是因为在吃蜂蜜的时候，能够吸收其中的葡萄糖、维生素、矿物质等，对于调节神经系统有较好的作用，能够缓解神经紧张，促进睡眠。 4、保护皮肤 与常见的化妆品相比较，蜂蜜对于皮肤的保护作用会更强，适当的食用蜂蜜对于滋养皮肤有较好的作用。 食用蜂蜜能够为皮肤提供较多的养分，让皮肤一直具有弹性，还能够杀灭、抑制皮肤上的细菌，对于促进皮肤组织再生，防止皮肤上出现色素有较好的效果，不妨适当的食用一些，以此让你显得更加年轻。 结语：通过上面关于秋天吃蜂蜜的简单描述，相信大家对于蜂蜜的营养价值，吃蜂蜜的好处有了更多的了解，在秋天吃蜂蜜的好处还有很多，上面这些仅仅是其中一部分，希望对大家有所帮助，在秋天通过吃蜂蜜能够保健好身体，让你更加健康。 ]
![蜂蜜的营养价值 秋天多吃它对身体好 喝蜂蜜水的好处 喝蜂蜜时加一物养生功效翻倍[ 蜂蜜与一物搭配堪比神仙草 蜂蜜+梨——润肺润燥 梨鲜甜可口、多汁且含有丰富的维生素A、B、C、D、E，一般被人们用于润肺，与蜂蜜搭配效果更佳。 用一个梨，将梨洗净切成块，放入锅中煮成汁之后放入两勺蜂蜜即可，每天早晚一次，可起到润肺润燥的功效。 蜂蜜+香蕉——润肠通便 香蕉味香，富含多种微量及维生素，如钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素E等，经常食用则具有缓解疲劳、预防高血压、通便等功效，如果将它与蜂蜜搭配则润肠通便功效翻倍。 用200克香蕉切成块，放入加有少量水的锅中加热，然后加入适量的蜂蜜，待凉后食用则具有润肠通便的功效。 蜂蜜+菊花——明目、养肝肾 菊花为草本植物，是常见的中药材之一，古代中医典籍记载它味甘，性微寒，将其泡水饮用具有明目、养肝肾的功效，如果搭配蜂蜜一同食用则功效翻倍。 准备3克菊花，将其放入有开水的杯中浸泡十分钟左右，待水凉后加入2勺蜂蜜即可饮用，该饮品具有明目、养肝肾的作用。 蜂蜜+银耳——润肺止咳 银耳被称为平民燕窝，是食用菌之一，含有18种氨基酸，除此之外还含有蛋白质、脂肪、粗纤维、铁等元素，具有润肺生津、补脑强心等作用，如果将它与蜂蜜一同食用，则具有润肺止咳的功效。 准备一朵干银耳，将其浸泡开来撕成碎片，然后放入加有适量水的锅中熬煮一小时左右，待冷凉后加入适量蜂蜜即可，此汤具有润肺止咳的功效。 蜂蜜+百合干——养心安神 百合味甘，性寒，含有大量的营养元素，如蛋白质、钙、钠、锌、镁、维生素C等物质，具有养心安神、养阴润肺等功效，如果搭配蜂蜜则养心安神的功效翻倍。 把100克干百合放入水肿侵泡后放入加有水的锅中煮半小时左右，待冷凉后加入适量的蜂蜜则具有安心养神的功效。 蜂蜜+白醋——瘦身 白醋是常见的调味品，它不但具有美容的功效，而且还具有瘦身的功效，因为白醋可以促进肠胃的蠕动，使胃中的食物快速消化，使人排便通畅，如果将其与蜂蜜搭配，不但口感佳，而且瘦身效果更好! 可以使用一勺白醋与两勺蜂蜜混合食用，不但具有美容的功效，而且瘦身效果也是相当不错的。 不同品种蜂蜜的功效 槐花蜜 该蜜较为常见，水白通透，质地浓稠，关键不易结晶，具有清热解毒、祛湿、止血、降血压等功效，更适合心血管疾病的人群食用。 桂花蜜 该蜜比较稀有，甜而不腻，结晶细腻，有蜜中之王的美誉，具有清热解毒、补中、润燥等功效，备受人们的欢迎。 桔梗蜜 有咽喉肿痛、痰多、咳嗽、胸闷等人群可以食用这种蜜，其效果佳，是很不错的保健品。 荔枝蜜 此蜜产于南方，味甘甜，具有理气、补中、润燥等功效，而且荔枝则具有果中之王的美誉。 食用蜂蜜注意事项 不可过量食用 蜂蜜中含有较多的糖，一旦服用过量，易使人体的血糖上升，增加糖尿病的患病率，不利于人体的健康。 2、蜂蜜不可加热服用 蜂蜜中的多种酶都属于怕热型，一旦遇热就会失去自身的活性，从而失去本身的营养价值，小编建议应该用50度以下的水冲服较好。 蜂蜜虽常见，但多数人喜欢单独的食用它，其实它可以多种食物搭配食用，则养生功效更好。另外，对于服用蜂蜜的注意事项大家也需了解，这样才能真正利用蜂蜜达到养生的目的。 蜂蜜的营养价值 作为一种天然的滋补品，蜂蜜营养价值很丰富，在蜂蜜中有较多的维生素、无机盐、有机酸、矿物质、果糖、葡萄糖、淀粉酶等物质，对于补充身体需要有非常好的帮助。 二、秋天吃蜂蜜好处 养肺 秋天是养肺的重要季节，在秋天把肺养好，能调节好身体，食用蜂蜜对于养肺有非常好的帮助。 蜂蜜中的有机酸对于促进肺部的调节有较好的作用，能够滋养、滋润肺部，避免肺部处于干燥的环境中，达到润燥的作用。 2、缓解秋乏 秋天疲乏是常见的情况，特别是在午后，不少人总是想着睡觉，其实，在这个时候适当的吃一点蜂蜜对于缓解秋乏有一定的效果、 这是因为食用蜂蜜能够补充身体的能量，其中的果糖、葡萄糖能够较快的被身体吸收，对于改善血液的流动也有较好的作用，从而可以缓解疲乏。 3、缓解睡眠 失眠是常见的症状，在生活中失眠患者日益增多，适当的食用蜂蜜对于缓解失眠有较好的帮助。 这是因为在吃蜂蜜的时候，能够吸收其中的葡萄糖、维生素、矿物质等，对于调节神经系统有较好的作用，能够缓解神经紧张，促进睡眠。 4、保护皮肤 与常见的化妆品相比较，蜂蜜对于皮肤的保护作用会更强，适当的食用蜂蜜对于滋养皮肤有较好的作用。 食用蜂蜜能够为皮肤提供较多的养分，让皮肤一直具有弹性，还能够杀灭、抑制皮肤上的细菌，对于促进皮肤组织再生，防止皮肤上出现色素有较好的效果，不妨适当的食用一些，以此让你显得更加年轻。 结语：通过上面关于秋天吃蜂蜜的简单描述，相信大家对于蜂蜜的营养价值，吃蜂蜜的好处有了更多的了解，在秋天吃蜂蜜的好处还有很多，上面这些仅仅是其中一部分，希望对大家有所帮助，在秋天通过吃蜂蜜能够保健好身体，让你更加健康。 ]](http://www.520axi.com/wp-content/themes/wpdx/assets/images/pic/4-330x200.jpg)
常见的蜂蜜除了含有葡萄糖、果糖、单糖等人体需要的糖之外，还含有较多的矿物质及维生素等，不但易于人体吸收而且人体具有保健的功效，可以说它的价值非常高，而且喝蜂蜜水的好处也是诸多的。虽说它功效之多，但如何利用它还需小编为大家一一讲解! ...
![少花龙葵的营养功效及吃法[ 少花龙葵高可达1米；茎披散，多分枝，近无毛，具棱。叶极薄，膜质，叶片卵状椭圆形、椭圆形或卵状披针形，顶渐尖，基部楔形下延至叶柄而成翅，边近全缘或具波状浅裂，叶面具疏柔毛，叶背毛不明显；叶柄具疏柔毛。花序腋外生，具花4~6朵，近伞形，花萼杯状，5裂，裂片卵形；花冠白色，膜质，多少不整齐，冠管长约1毫米，花药黄色，子房近球形，花柱稍伸于花药外，下部被毛，浆果球形，黑色；种子扁，近卵形。花果期：几乎全年。主要分布在福建、江西、湖南和广西等省区，多生于山野、荒地、埔园、路旁、屋旁及溪边阴湿地。 少花龙葵味微苦、甘，性寒。内服清热利湿，凉血解毒；外用消炎退肿。入肝肺肾经，主治痢疾、高血压、黄疸、扁桃体炎、肺热咳嗽、牙龈出血。外治皮肤湿毒、乌疱、老鼠咬伤。 少花龙葵的嫩叶中粗蛋白、粗纤维、灰分和可溶性总糖含量分别为2.95%、1.57%、1.73%和0.46%。维生素C和维生素B1含量也很丰富。其嫩叶可作蔬菜食用，可汤、可炒、可凉拌，味甘，也可以用来煮稀饭。但脾胃虚寒者忌服。]](http://www.520axi.com/wp-content/themes/wpdx/assets/images/pic/5-330x200.jpg)
![鸭跖草的功效与作用[ 鸭跖草是一种非常常见的野菜，一般生于路旁、田边、河岸、山坡等阴湿处。茎圆柱形，肉质，下部茎匍匐状，节常生根，节间较长；叶互生，带肉质，卵状披针形；苞片心状卵形，先端渐尖，全缘。鸭跖草全国大部分地区都有分布，生于路旁、田边、河岸、宅旁、山坡及林缘阴湿处，下面重点介绍鸭跖草的功效与作用。 鸭跖草有清热解毒、利水消肿的功效与作用，可治水肿、脚气、小便不利、感冒、丹毒、腮腺炎、黄疸肝炎、热痢、疟疾、鼻出血、尿血、血崩、白带、咽喉肿痛、痈疽疔疮。《本草拾遗》：“主寒热瘴疟、痰饮、丁肿、肉症涩滞、小儿丹毒、发热狂痫、大腹痞满、身面气肿、热痢、蛇犬咬、痈疽等毒。” 鸭跖草营养丰富，含有大量人体需要的营养成分，如蛋白质、脂肪、粗纤维、抗坏血酸、钙、磷、铁。春季采食嫩茎叶凉拌、做汤或者炒食都可以，也可以制作成干菜。菜谱如红油竹节菜、竹节菜炒鱼肉丝、里脊丝竹节菜等。但脾胃虚弱者，用量宜少。]](http://www.520axi.com/wp-content/themes/wpdx/assets/images/pic/2-330x200.jpg)
![芡实的营养价值[ 古药书中说芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，它具有“补而不峻”“防燥不腻”的特点，是秋季进补的首选食物。芡实为睡莲科植物芡的成熟种仁，主产于江苏、山东、湖南、湖北、安徽等省，其他地区亦有产。秋末冬初采收成熟果实，除去果皮，取出种子，洗净，再除去硬壳，晒干，生用或麸炒用。 芡实具有很高的营养价值，含有丰富的碳水化合物，约为75％，而脂肪只含0.2％，所以很容易被人体所吸收。还含有很多营养成分，如脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等。 芡实具有易消化、营养高、能调补脾胃、益气养血等功用，对体虚者、脾胃虚弱的产妇、贫血者、气短者均具有良好的疗效。 芡实无论是生食还是熟食，一次切忌食之过多，否则难以消化，平时有腹胀症状的人更应忌食。]](http://www.520axi.com/wp-content/themes/wpdx/assets/images/pic/3-330x200.jpg)