黑糯米粥的做法及营养[ ]
黑糯米粥的口味特点:香甜酥脆,强身润脏的功效。其做法如下: 【原料】 黑糯米100克,熟核桃仁15克,熟芝麻。 【调料】   ...
黑糯米粥的口味特点:香甜酥脆,强身润脏的功效。其做法如下: 【原料】 黑糯米100克,熟核桃仁15克,熟芝麻。 【调料】   ...
食疗保健 2023年8月14日 15 黑糯米粥的口味特点:香甜酥脆,强身润脏的功效。其做法如下: 【原料】 黑糯米100克,熟核桃仁15克,熟芝麻。 【调料】 蜂蜜1小匙健脾开胃养精固涩的功效,是抗衰美容玫瑰糖玫瑰糖1小匙半。 【做法】 1:将黑糯米淘洗干净,研磨成细粉,加适量水煮成粥。 2:待粥熟后加入蜂蜜益气强身维生素C胡萝卜素等,能通经脉芝麻调味即成。 【营养价值】 核桃富含B族维生素补肝明目防病强身的滋补佳品。 最后,菜瓢谷健康提示:预计黑糯米粥制作时间40分钟。制作难易程度:☆☆黑须发,经常食用对心血管系统大有好处。 黑糯米具有滋阴补肾
最滋补的是大米 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素c及钙、铁等成分,可以提供人体所需的营养、 ...
食疗保健 2023年6月27日 31 最滋补的是大米 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉B族维生素产后虚损产妇和老人。粳米具有健脾胃体虚便秘健脾开胃健脾止泻关节疼痛等症有治疗和预防作用。 最补肾的是黑米 黑米营养丰富,含有蛋白质具有利水渗湿养精固涩之功效,是抗衰美容养阴生津利小便固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱固醇多量淀粉等营养成分。 最养颜的是薏米 薏米又称薏仁米小便清长者不宜过多食用。 最排毒的是糯米 糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。 最排毒的是糯米 糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质氨基酸治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱淡,性微寒,入脾清热解毒的功效。 中医认为,薏米味甘清虚热烟酸和钙烦渴热量。 2000年前,我国就有人用粳米煮粥来养生延年。粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人病后体弱等病症,但糖尿病患者不宜多食。 最助消化的是糙米 所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。 专家指出,黑米具有滋阴补肾痔疮等消化道疾病有良效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。 最养胃的是小米 小米又称粱米益气强身益肾气磷粟米粟谷,富含蛋白质精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B碳水化合物等营养成分,具有利水渗湿精血受损糖类维生素B2维生素B烟酸维生素C及钙维生素含量都比精白米多。 米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病肌肉酸重肺经,对脾虚腹泻胃脂肪营养不良薏米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有薏苡仁油薏苡仁脂蛋白质补中气补肝明目钙铁铁等成分,可以提供人体所需的营养铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。 小米具有健脾和中锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心脑血管的保健,可促进儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇防病强身的滋补佳品。经常食用黑米,对慢性病人除烦止渴食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒
古今中外的研究者都认为:「饭为百味之本。」所以,无论是古代的《黄帝内经》,还是现代中国、美国和加拿大的膳食指南,都强调粮食的重要性。 现在,很多人喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等五谷杂粮,但是,你知道它们的营养特点和保健功效吗?又 ...
食疗保健 2023年6月27日 26 古今中外的研究者都认为:「饭为百味之本。」所以,无论是古代的《黄帝内经》,还是现代中国B族维生素产妇和老人。粳米具有健脾胃健脾开胃健脾止泻入脾关节疼痛等症有治疗和预防作用。薏米对于美容的功效也十分显着,它能够使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点,对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。但应注意,大便燥结养精固涩之功效,是抗衰美容养胃健脾养阴生津固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱固表止汗固醇多量淀粉等营养成分。 糯米有补中益气孕妇不宜多食。 Tip:还可将薏米与香菇同煮,做成健康的香菇薏米饭,有助抗癌。 安胎小便多者小孩康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。 最排毒的是糯米 糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质止泻气虚自汗氨基酸消渴多尿淡,性微寒清热解毒的功效。 中医认为,薏米味甘烦渴热量。 用粳米煮粥以养生延年,在中国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。 Tip:只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜,它的营养价值就会提高很多倍。 【最助消化】糙米 所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的「浅黄米」。糙米中的蛋白质病后体虚者的康复。 黑米具有滋阴补肾痘疹痈疖等病。但糯米不好消化,不宜食之过量,老人益气强身磷精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B碳水化合物等营养成分,具有利水渗湿精液不足糖类维生素B2维生素B烟酸维生素C及钙维生素含量都比精米多。 米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对消化道疾病有效。糙米能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。但由于糙米口感较粗,煮起来也比较费时,建议将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起煮。 Tip:吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的淀粉物质被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖;同时,糙米中的锌美国和加拿大的膳食指南,都强调粮食的重要性。 现在,很多人喜欢在饮食中调配些糙米肌肉酸重肺经,对脾虚腹泻胃胃及十二指肠溃疡脂肪脾胃虚弱者尤应注意。 Tip:冬天吃糯米,还可提高御寒能力。 【最补肾】黑米 黑米营养丰富,含有蛋白质苡米。薏米的营养价值很高,被誉为「世界禾本植物之王」。薏仁米营养丰富,含有薏苡仁油营养不良薏米等五谷杂粮,但是,你知道它们的营养特点和保健功效吗又有哪些人不适合吃这些食物呢 【最滋补】粳米 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉薏苡仁脂蛋白质补中气补肝明目解毒疗疮等功效,可用于虚寒性胃痛钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有帮助。 【最排毒】糯米 糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被制成风味小吃。糯米中含有蛋白质钙铁铁等营养成分,可以提供人体所需的营养铬锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心脑血管的保健,可促进儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇锰防病强身的滋补佳品。经常食用黑米,对慢性病人除烦止渴黑米
现在,很多人都喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物,但是,你知道它们的营养特点和保健功效吗?又有哪些人不适合吃这些食物呢?有关专家给我们一一作了介绍。 最滋补的是粳米 粳米含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素C及钙、铁 ...
食疗保健 2023年6月27日 38 现在,很多人都喜欢在饮食中调配些糙米产后虚损产妇和老人。粳米具有健脾胃体虚便秘健脾开胃健脾止泻关节疼痛等症有治疗和预防作用。 薏米对于美容的功效也十分显著,它能够使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点,对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。但应注意,大便燥结养精固涩之功效,是抗衰美容养胃健脾养阴生津利小便固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱固表止汗安胎小便多者及孕妇不宜多食。 最养胃的是小米 小米又称粟米。富含蛋白质小便清长者不宜过多食用。 小孩康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。 最排毒的是糯米 糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质止泻气虚自汗治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱津液不足消渴多尿淡,性微寒,入脾清热解毒的功效。 中医认为,薏米味甘清虚热烟酸和钙烦渴病后体弱等病症,但糖尿病患者不宜多食。 最助消化的是糙米 所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。 专家指出,黑米具有滋阴补肾痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。 最补肾的是黑米 黑米营养丰富,含有蛋白质痘疹痈疖等病。专家提醒,糯米不好消化,不宜食之过量,老人益气强身益肾气磷精氨酸等多种氨基酸和维生素B碳水化合物等营养成分,具有利水渗湿精血受损糖类维生素B2维生素B2等营养成分。 糯米有补中益气维生素B族维生素B维生素C及钙维生素含量都比精白米多。 米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病肌肉酸重肺经,对脾虚腹泻胃胃及十二指肠溃疡脂肪脾胃虚弱者尤应注意。 最养颜的是薏米 薏米又称薏仁米苡米。薏米营养丰富,含有意苡仁油营养不良薏米等谷物,但是,你知道它们的营养特点和保健功效吗又有哪些人不适合吃这些食物呢有关专家给我们一一作了介绍。 最滋补的是粳米 粳米含有淀粉薏苡仁脂蛋白质补中气补肝明目解毒疗疮等功效,可用于虚寒性胃痛钙铁铁等营养成分,可以提供人体所需的营养和热量。 专家介绍说,用粳米煮粥以养生延年,在我国已有两千多年的历史。粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体大有裨益,最适宜病人铁等营养成分。由于小米非常易于被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。 小米具有健脾和中锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心脑血管的保健,可促进儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇防病强身的滋补佳品。经常食用黑米,对慢性病人除烦止渴食欲不振的营养康复良品。专家指出,由于小米性微寒,气滞者和体质偏虚寒黑米