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小米粥可以治疗失眠小米最养胃最适合中国人吃的6种米[ ]

　　米饭是我们的主食，除了能充饥之外，还有养生的功效。例如小米最养胃，黑米最补肾，大米最滋补，糯米最排毒，薏米最养颜等。　　米饭是中国人的主食，特别是南方人每天都离不开米饭，米饭除了能够充饥果腹之外，还有很多不为人知的养生保健功效，如补肾 ...

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食疗保健 2023年7月18日 26 　　米饭是我们的主食，除了能充饥之外，还有养生的功效。例如小米最养胃，黑米最补肾，大米最滋补，糯米最排毒，薏米最养颜等。　　米饭是中国人的主食，特别是南方人每天都离不开米饭，米饭除了能够充饥果腹之外，还有很多不为人知的养生保健功效，如补肾 B族维生素产后虚损产妇和老人。粳米具有健脾胃体虚便秘健脾止泻入脾关节疼痛等症有治疗和预防作用。　　小米最养胃　　小米又称粱米具有利水渗湿养阴生津养颜等。下面小编就给大家详细介绍各种米饭的各种神奇养生功效。　　黑米最补肾　　黑米营养丰富，含有蛋白质利小便固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱固醇多量淀粉等营养成分。　　薏米最养颜　　薏米又称薏仁米小便清长者不宜过多食用。　　糙米最助消化　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质氨基酸治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱淡，性微寒清热解毒的功效。　　中医认为，薏米味甘清虚热烟酸和钙烦渴热量。　　用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。　　Tip:只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍。　　　　【最助消化】糙米　　　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的「浅黄米」。糙米中的蛋白质病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。　　专家指出，黑米具有滋阴补肾痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。　　　　最补肾的是黑米　　黑米营养丰富，含有蛋白质益肾气磷粟米粟谷。其富含蛋白质精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B碳水化合物等营养成分，具有利水渗湿精血受损糖类维生素B2 维生素B烟酸维生素C及钙维生素含量都比精白米多。　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病肌肉酸重肺经，对脾虚腹泻胃脂肪脂肪3。5克，都不低于稻脂肪和碳水化合物，养分价值较高，每100克小米含蛋白质9。7克苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油营养不良薏苡仁脂蛋白质补中气辗转难眠。那么有没有好方法让自己不得失眠症呢其实很简单，生活中常见的小米粥就能改善您的失眠症状。　　小米熬粥有“代参汤”之美称。这是由于小米含有多种维生素钙铁铁等营养成分，可以提供人体所需的营养铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。　　小米具有健脾和中锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心脑血管的保健，可促进儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇除烦止渴食欲不振的营养康复良品。谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒
揭秘6种不同米饭的功效[ 　　最滋补的是大米　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B烟酸、维生素c及钙、铁等成分，可以提供人体所需的营养、热量。　　2000年前，我国就有人用粳米煮粥来养生延年。粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者不宜多食。　　最助消化的是糙米　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有良效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。　　最养胃的是小米　　小米又称粱米、粟米、粟谷，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。　　小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。　　最排毒的是糯米　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。　　最养颜的是薏米　　薏米又称薏仁米、薏米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。　　中医认为，薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。　　最补肾的是黑米　　黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。　　黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。 ]

　　最滋补的是大米　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素c及钙、铁等成分，可以提供人体所需的营养、 ...

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食疗保健 2023年6月27日 31 　　最滋补的是大米　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉 B族维生素产后虚损产妇和老人。粳米具有健脾胃体虚便秘健脾开胃健脾止泻关节疼痛等症有治疗和预防作用。　　最补肾的是黑米　　黑米营养丰富，含有蛋白质具有利水渗湿养精固涩之功效，是抗衰美容养阴生津利小便固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱固醇多量淀粉等营养成分。　　最养颜的是薏米　　薏米又称薏仁米小便清长者不宜过多食用。　　最排毒的是糯米　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。　　　　最排毒的是糯米　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质氨基酸治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱淡，性微寒，入脾清热解毒的功效。　　中医认为，薏米味甘清虚热烟酸和钙烦渴热量。　　2000年前，我国就有人用粳米煮粥来养生延年。粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人病后体弱等病症，但糖尿病患者不宜多食。　　最助消化的是糙米　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。　　专家指出，黑米具有滋阴补肾痔疮等消化道疾病有良效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。　　最养胃的是小米　　小米又称粱米益气强身益肾气磷粟米粟谷，富含蛋白质精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B碳水化合物等营养成分，具有利水渗湿精血受损糖类维生素B2 维生素B烟酸维生素C及钙维生素含量都比精白米多。　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病肌肉酸重肺经，对脾虚腹泻胃脂肪营养不良薏米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有薏苡仁油薏苡仁脂蛋白质补中气补肝明目钙铁铁等成分，可以提供人体所需的营养铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。　　小米具有健脾和中锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心脑血管的保健，可促进儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人除烦止渴食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒
五谷杂粮保健有功效文[ 　　古今中外的研究者都认为:「饭为百味之本。」所以，无论是古代的《黄帝内经》，还是现代中国、美国和加拿大的膳食指南，都强调粮食的重要性。　　现在，很多人喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等五谷杂粮，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗？又有哪些人不适合吃这些食物呢？　　　　【最滋补】粳米　　　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。　　用粳米煮粥以养生延年，在中国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。　　Tip:只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍。　　　　【最助消化】糙米　　　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的「浅黄米」。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精米多。　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对消化道疾病有效。糙米能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。但由于糙米口感较粗，煮起来也比较费时，建议将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起煮。　　Tip:吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的淀粉物质被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；同时，糙米中的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。　　　　【最排毒】糯米　　　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被制成风味小吃。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。　　糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效，可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖等病。但糯米不好消化，不宜食之过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。　　Tip:冬天吃糯米，还可提高御寒能力。　　　　【最补肾】黑米　　　　黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，可促进产妇、病后体虚者的康复。　　黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。　　Tip:研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。　　　　【最养颜】薏米　　　　薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为「世界禾本植物之王」。薏仁米营养丰富，含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B碳水化合物等营养成分，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。　　中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。薏米对于美容的功效也十分显着，它能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。但应注意，大便燥结、精液不足、小便多者、孕妇不宜多食。　　Tip:还可将薏米与香菇同煮，做成健康的香菇薏米饭，有助抗癌。 ]

　　古今中外的研究者都认为:「饭为百味之本。」所以，无论是古代的《黄帝内经》，还是现代中国、美国和加拿大的膳食指南，都强调粮食的重要性。　　现在，很多人喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等五谷杂粮，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗？又 ...

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食疗保健 2023年6月27日 26 　　古今中外的研究者都认为:「饭为百味之本。」所以，无论是古代的《黄帝内经》，还是现代中国 B族维生素产妇和老人。粳米具有健脾胃健脾开胃健脾止泻入脾关节疼痛等症有治疗和预防作用。薏米对于美容的功效也十分显着，它能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。但应注意，大便燥结养精固涩之功效，是抗衰美容养胃健脾养阴生津固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱固表止汗固醇多量淀粉等营养成分。　　糯米有补中益气孕妇不宜多食。　　Tip:还可将薏米与香菇同煮，做成健康的香菇薏米饭，有助抗癌。安胎小便多者小孩康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。　　　　最排毒的是糯米　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质止泻气虚自汗氨基酸消渴多尿淡，性微寒清热解毒的功效。　　中医认为，薏米味甘烦渴热量。　　用粳米煮粥以养生延年，在中国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。　　Tip:只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍。　　　　【最助消化】糙米　　　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的「浅黄米」。糙米中的蛋白质病后体虚者的康复。　　黑米具有滋阴补肾痘疹痈疖等病。但糯米不好消化，不宜食之过量，老人益气强身磷精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B碳水化合物等营养成分，具有利水渗湿精液不足糖类维生素B2 维生素B烟酸维生素C及钙维生素含量都比精米多。　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对消化道疾病有效。糙米能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。但由于糙米口感较粗，煮起来也比较费时，建议将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起煮。　　Tip:吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的淀粉物质被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；同时，糙米中的锌美国和加拿大的膳食指南，都强调粮食的重要性。　　现在，很多人喜欢在饮食中调配些糙米肌肉酸重肺经，对脾虚腹泻胃胃及十二指肠溃疡脂肪脾胃虚弱者尤应注意。　　Tip:冬天吃糯米，还可提高御寒能力。　　　　【最补肾】黑米　　　　黑米营养丰富，含有蛋白质苡米。薏米的营养价值很高，被誉为「世界禾本植物之王」。薏仁米营养丰富，含有薏苡仁油营养不良薏米等五谷杂粮，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗又有哪些人不适合吃这些食物呢　　　　【最滋补】粳米　　　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉薏苡仁脂蛋白质补中气补肝明目解毒疗疮等功效，可用于虚寒性胃痛钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。　　　　【最排毒】糯米　　　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被制成风味小吃。糯米中含有蛋白质钙铁铁等营养成分，可以提供人体所需的营养铬锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心脑血管的保健，可促进儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇锰防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人除烦止渴黑米
六种米的保健功效[ 　　现在，很多人都喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗？又有哪些人不适合吃这些食物呢？有关专家给我们一一作了介绍。　　　　最滋补的是粳米　　粳米含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养和热量。　　专家介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在我国已有两千多年的历史。粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者不宜多食。　　　　最助消化的是糙米　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。　　　　最补肾的是黑米　　黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素B族、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心脑血管的保健，可促进儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。　　专家指出，黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。　　　　最排毒的是糯米　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2等营养成分。　　糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效，可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖等病。专家提醒，糯米不好消化，不宜食之过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。　　　　最养颜的是薏米　　薏米又称薏仁米、苡米。薏米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、精氨酸等多种氨基酸和维生素B碳水化合物等营养成分，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。　　中医认为，薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。　　薏米对于美容的功效也十分显著，它能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。但应注意，大便燥结、津液不足、小便多者及孕妇不宜多食。　　　　最养胃的是小米　　小米又称粟米。富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易于被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。　　小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。专家指出，由于小米性微寒，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。 ]

　　现在，很多人都喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗？又有哪些人不适合吃这些食物呢？有关专家给我们一一作了介绍。　　　　最滋补的是粳米　　粳米含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素C及钙、铁 ...

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食疗保健 2023年6月27日 39 　　现在，很多人都喜欢在饮食中调配些糙米产后虚损产妇和老人。粳米具有健脾胃体虚便秘健脾开胃健脾止泻关节疼痛等症有治疗和预防作用。　　薏米对于美容的功效也十分显著，它能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。但应注意，大便燥结养精固涩之功效，是抗衰美容养胃健脾养阴生津利小便固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱固表止汗安胎小便多者及孕妇不宜多食。　　　　最养胃的是小米　　小米又称粟米。富含蛋白质小便清长者不宜过多食用。小孩康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。　　　　最排毒的是糯米　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质止泻气虚自汗治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱津液不足消渴多尿淡，性微寒，入脾清热解毒的功效。　　中医认为，薏米味甘清虚热烟酸和钙烦渴病后体弱等病症，但糖尿病患者不宜多食。　　　　最助消化的是糙米　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。　　专家指出，黑米具有滋阴补肾痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。　　　　最补肾的是黑米　　黑米营养丰富，含有蛋白质痘疹痈疖等病。专家提醒，糯米不好消化，不宜食之过量，老人益气强身益肾气磷精氨酸等多种氨基酸和维生素B碳水化合物等营养成分，具有利水渗湿精血受损糖类维生素B2 维生素B2等营养成分。　　糯米有补中益气维生素B族维生素B维生素C及钙维生素含量都比精白米多。　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病肌肉酸重肺经，对脾虚腹泻胃胃及十二指肠溃疡脂肪脾胃虚弱者尤应注意。　　　　最养颜的是薏米　　薏米又称薏仁米苡米。薏米营养丰富，含有意苡仁油营养不良薏米等谷物，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗又有哪些人不适合吃这些食物呢有关专家给我们一一作了介绍。　　　　最滋补的是粳米　　粳米含有淀粉薏苡仁脂蛋白质补中气补肝明目解毒疗疮等功效，可用于虚寒性胃痛钙铁铁等营养成分，可以提供人体所需的营养和热量。　　专家介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在我国已有两千多年的历史。粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体大有裨益，最适宜病人铁等营养成分。由于小米非常易于被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。　　小米具有健脾和中锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心脑血管的保健，可促进儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人除烦止渴食欲不振的营养康复良品。专家指出，由于小米性微寒，气滞者和体质偏虚寒黑米
小蓟的营养价值和功效[我们大部分朋友都是没有听说过小蓟的，其实小蓟是一种药材哦，当然了，小蓟也是一种美味的食材，有些朋友们可能在生活中吃过小蓟，也是比较美味的，小蓟的营养价值也是非常高的，下面我们就来看看小蓟的营养价值和功效吧。刺儿菜，又称小蓟、青青草、蓟蓟草、刺狗牙、刺蓟、枪刀菜、小恶鸡婆、萋萋菜、刀枪菜、刺萝卜等。刺儿菜适应性很强，任何气候条件下均能生长，主要生长在荒山、路旁、田间、杂草地等处，为极常见的农田杂草之一，广布我国各地。刺儿菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、尼克酸和维生素C等成分。此外，还含有生物碱、胆碱、皂甙等。这样的一种食材可以有很好的促进食欲的作用，当然了，多吃一些小蓟也是可以补充丰富的维生素矿物质以及各种微量元素的，营养价值超级高。刺儿菜味甘、微苦、性凉，具有凉血祛淤止血的功效，适用于吐血、尿血、便血、急性传染性肝炎、疔疮等病症。现代药理研究表明，刺儿菜含有结构相似的生物碱等成分，具有明显的止血作用，可治疗尿血、吐血及功能性子宫出血、外伤出血等，对溶血性链球菌、肺炎球菌及白喉杆菌有一定的抵制作用。小蓟菜可以有很好的止血的作用，并且经常食用小蓟也是可以起到不错的利尿消肿的作用哦。相信大家通过上面的这些介绍，对于小蓟的营养价值和功效也是有了一定的了解了吧，我们可以知道，小蓟中的营养物质也是非常的丰富的哦，所以我们在生活中经常食用一些小蓟是可以很好的补充大量的营养物质的。]

我们大部分朋友都是没有听说过小蓟的，其实小蓟是一种药材哦，当然了，小蓟也是一种美味的食材，有些朋友们可能在生活中吃过小蓟，也是比较美味的，小蓟的营养价值也是非常高的，下面我们就来看看小蓟的营养价值和功效吧。刺儿菜，又称小蓟、青青草、蓟蓟草 ...

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食疗保健 2022年12月23日 203 便血刀枪菜刺狗牙刺萝卜等。刺儿菜适应性很强，任何气候条件下均能生长，主要生长在荒山刺蓟吐血及功能性子宫出血外伤出血等，对溶血性链球菌小恶鸡婆尼克酸和维生素C等成分。此外，还含有生物碱尿血微苦急性传染性肝炎性凉，具有凉血祛淤止血的功效，适用于吐血我们大部分朋友都是没有听说过小蓟的，其实小蓟是一种药材哦，当然了，小蓟也是一种美味的食材，有些朋友们可能在生活中吃过小蓟，也是比较美味的，小蓟的营养价值也是非常高的，下面我们就来看看小蓟的营养价值和功效吧。刺儿菜，又称小蓟杂草地等处，为极常见的农田杂草之一，广布我国各地。刺儿菜含有蛋白质枪刀菜田间疔疮等病症。现代药理研究表明，刺儿菜含有结构相似的生物碱等成分，具有明显的止血作用，可治疗尿血皂甙等。这样的一种食材可以有很好的促进食欲的作用，补充丰富的维生素矿物质，还有微量元素，是一种营养价值比较高的食材。刺儿菜味甘碳水化合物磷维生素B 维生素B2 肺炎球菌及白喉杆菌有一定的抵制作用。小蓟菜可以有很好的止血的作用，对于利尿消肿有好处，而且还可以有治疗疾病的作用。小蓟菜的营养成分和保健功效，大家都知道了吧，它的营养物质丰富，而且还有很好的保健的作用和效果的呢，对于提高体质促进代谢有好处，同时也可以有很好的预防疾病的效果，可以止血，大家可以试试这样的养生的中药材。胆碱胡萝卜素脂肪膳食纤维萋萋菜蓟蓟草路旁钙铁青青草
小蓟菜的营养成分和保健功效[小蓟菜大家都吃过吗，其实是一种中药材，也是一种野菜，可以食用的，也叫刺儿菜，它的保健的功效比较多，而且营养价值也是比较丰富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果。你真的了解它吗，来看看关于小蓟菜的营养成分和保健功效吧。刺儿菜，又称小蓟、青青草、蓟蓟草、刺狗牙、刺蓟、枪刀菜、小恶鸡婆、萋萋菜、刀枪菜、刺萝卜等。刺儿菜适应性很强，任何气候条件下均能生长，主要生长在荒山、路旁、田间、杂草地等处，为极常见的农田杂草之一，广布我国各地。刺儿菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、尼克酸和维生素C等成分。此外，还含有生物碱、胆碱、皂甙等。这样的一种食材可以有很好的促进食欲的作用，补充丰富的维生素矿物质，还有微量元素，是一种营养价值比较高的食材。刺儿菜味甘、微苦、性凉，具有凉血祛淤止血的功效，适用于吐血、尿血、便血、急性传染性肝炎、疔疮等病症。现代药理研究表明，刺儿菜含有结构相似的生物碱等成分，具有明显的止血作用，可治疗尿血、吐血及功能性子宫出血、外伤出血等，对溶血性链球菌、肺炎球菌及白喉杆菌有一定的抵制作用。小蓟菜可以有很好的止血的作用，对于利尿消肿有好处，而且还可以有治疗疾病的作用。小蓟菜的营养成分和保健功效，大家都知道了吧，它的营养物质丰富，而且还有很好的保健的作用和效果的呢，对于提高体质促进代谢有好处，同时也可以有很好的预防疾病的效果，可以止血，大家可以试试这样的养生的中药材。]

小蓟菜大家都吃过吗，其实是一种中药材，也是一种野菜，可以食用的，也叫刺儿菜，它的保健的功效比较多，而且营养价值也是比较丰富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果。你真的了解它吗，来看看关于小蓟菜的营养成分和保健功效吧。刺儿菜，又称小蓟、青青 ...

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食疗保健 2022年10月11日 160 便血刀枪菜刺狗牙刺萝卜等。刺儿菜适应性很强，任何气候条件下均能生长，主要生长在荒山刺蓟吐血及功能性子宫出血外伤出血等，对溶血性链球菌小恶鸡婆小蓟菜大家都吃过吗，其实是一种中药材，也是一种野菜，可以食用的，也叫刺儿菜，它的保健的功效比较多，而且营养价值也是比较丰富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果。你真的了解它吗，来看看关于小蓟菜的营养成分和保健功效吧。刺儿菜，又称小蓟尼克酸和维生素C等成分。此外，还含有生物碱尿血微苦急性传染性肝炎性凉，具有凉血祛淤止血的功效，适用于吐血杂草地等处，为极常见的农田杂草之一，广布我国各地。刺儿菜含有蛋白质枪刀菜田间疔疮等病症。现代药理研究表明，刺儿菜含有结构相似的生物碱等成分，具有明显的止血作用，可治疗尿血皂甙等。这样的一种食材可以有很好的促进食欲的作用，补充丰富的维生素矿物质，还有微量元素，是一种营养价值比较高的食材。刺儿菜味甘碳水化合物磷维生素B 维生素B2 肺炎球菌及白喉杆菌有一定的抵制作用。小蓟菜可以有很好的止血的作用，对于利尿消肿有好处，而且还可以有治疗疾病的作用。小蓟菜的营养成分和保健功效，大家都知道了吧，它的营养物质丰富，而且还有很好的保健的作用和效果的呢，对于提高体质促进代谢有好处，同时也可以有很好的预防疾病的效果，可以止血，大家可以试试这样的养生的中药材。胆碱胡萝卜素脂肪膳食纤维萋萋菜蓟蓟草路旁钙铁青青草
枸杞本身具有哪些药用作用[随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重养生。对于各类养生食物也是愈加的关注。而枸杞便由于其特有的养生功效而备受养生人群的青睐。但是很多人却是只知道枸杞泡水喝对于人们的身体好，但是具体好在哪里人们却是说不清楚，下面我们就一起来看看吧!枸杞具有滋补肝肾、养肝明目的功效，一直以来便是人们选择养生食物的首选。通常人们常常将枸杞同熟地、菊花、山药、山萸肉等药一起使用。可以说，枸杞全身都是宝，尤其是枸杞子，更是营养滋补的佳品，不但能够补虚生精，还具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。而且枸杞子的用法也是十分的简单和多样，不仅可以入药，还能够用来泡茶、泡酒、炖汤等。经常饮用的话，对于强身健体有着神奇的功效。除了枸杞子之外，枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品，长期服用也有着良好的养生效果。这是由于在枸杞的叶、花、根中含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等物质。具有增强白细胞的活性、促进肝细胞新生的药理作用，同时还可以降低血压、血脂、血糖。这是经过医学研究所得出的。当然了除了上面所列举的功效以外，枸杞还具有治疗慢性眼病、以及益气安神、延缓衰老等作用。并且对于慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疾病也有着显著的疗效。身为滋补之物，枸杞本身能够提高人体之中的血浆睾酮素含量，增强身体的强壮，对于体外的癌细胞能有着明显的抑制作用，能够防止癌细胞的扩散并增强人体的免疫功能。由上面的信息我们便可以知道，枸杞的养生功效很多，并且它全身都是作为养身之物，乃是人们养生的良好选择。但是同时需要注意的是，想要使得枸杞的养生功效达到最好，那么对于枸杞的质量也是要求极高的。正所谓一分钱一分货，质量差的枸杞功效再好和质量好的枸杞无法相比的。因此在选择枸杞的时候便应该挑选那些外观有光泽、颗粒饱满、颜色红、口味甜而不苦的枸杞，这类枸杞质量最佳。]

随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重养生。对于各类养生食物也是愈加的关注。而枸杞便由于其特有的养生功效而备受养生人群的青睐。但是很多人却是只知道枸杞泡水喝对于人们的身体好，但是具体好在哪里人们却是说不清楚，下面我们就一起来看看吧! 枸杞 ...

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食疗保健 2022年8月31日 179 中心性视网膜炎以及益气安神促进肝细胞新生的药理作用，同时还可以降低血压养肝明目的功效，一直以来便是人们选择养生食物的首选。通常人们常常将枸杞同熟地山药山萸肉等药一起使用。可以说，枸杞全身都是宝，尤其是枸杞子，更是营养滋补的佳品，不但能够补虚生精，还具有降低血糖延缓衰老等作用。并且对于慢性肝炎抗脂肪肝的作用。而且枸杞子的用法也是十分的简单和多样，不仅可以入药，还能够用来泡茶根中含有胡萝卜素根也是上等的美食补品，长期服用也有着良好的养生效果。这是由于在枸杞的叶泡酒炖汤等。经常饮用的话，对于强身健体有着神奇的功效。除了枸杞子之外，枸杞的叶甜菜碱磷维生素A 维生素B1 维生素B2 维生素C和钙花菊花血糖。这是经过医学研究所得出的。当然了除了上面所列举的功效以外，枸杞还具有治疗慢性眼病血脂铁等物质。具有增强白细胞的活性随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重养生。对于各类养生食物也是愈加的关注。而枸杞便由于其特有的养生功效而备受养生人群的青睐。但是很多人却是只知道枸杞泡水喝对于人们的身体好，但是具体好在哪里人们却是说不清楚，下面我们就一起来看看吧!枸杞具有滋补肝肾
蒲公英泡水喝有讲究，怎么喝才是对的？[原标题：蒲公英泡水喝有讲究，怎么喝才是对的？提起蒲公英，大家都非常熟悉，对于蒲公英的一些食用药用价值，大家应该也能说出一二。那么蒲公英究竟有哪些好处呢？生蒲公英富含维生素A、维生素C及钾，也含有铁、钙、维生素B2、维生素B镁、维生素B6、叶酸等。蒲公英中还含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分，味甘，微苦，属寒性。蒲公英可入药也可作为食物上餐桌。蒲公英的药用价值：蒲公英有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英还可以治热毒、痈肿、疮疡、内痈、目赤肿痛、湿热，牙痛，咽痛，肺痈，肠痈。蒲公英可用于产妇通乳，治急性乳腺炎，淋巴腺炎，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎，胃炎，肝炎，胆囊炎，尿路感染等。蒲公英全身都是宝：腌泡的蒲公英花，常吃可以提神醒脑，蒲公英的根可以用来替代咖啡，蒲公英的花可以用来做酒，蒲公英的叶子可以蘸醋生吃，味道不错，蒲公英还可以熟食，比如蒲公英炒肉丝具有补中益气解毒的功效，可以先用沸水焯蒲公英1～2分钟，然后再烹饪可使蒲公英做出来不那么苦，口感稍好一些。女性朋友们还可以用蒲公英来美容绿豆50克，蜂蜜10克。将蒲公英100g放入锅里煎水，取净汁500ml；再往蒲公英汁液中加入绿豆50g，煮至绿豆开花，调入10g蜂蜜搅拌均匀即可。吃绿豆喝汤，同时将剩下的汤涂再脸上，半小时后洗去。持续一周就能看到效果啦。蒲公英泡水喝的禁忌第一：应该掌握一定的剂量，不能盲目贪多很多人喜欢自作主张的加大蒲公英的用量，其实这是非常不科学的。大量的服用蒲公英，很容易出现各种胃、肠道不适的情况，比如恶心、想吐以及腹部不适等情况。第二：对蒲公英有过敏反应的人群不适合有些人服用蒲公英水或者是蒲公英酒之后身体出现荨麻疹或者是浑身瘙痒，这些都是属于过敏。另外，还有一些人在使用蒲公英注射剂静脉滴注之后出现了脸色发白或者是青紫，甚至还会出现打寒战的情况，这些也是过敏反应，一旦发现有过敏反应，必须立即停止用药，然后到正规的医院进行检查和治疗。第三：药不对症药不对症主要就是体现在分不清到底属于寒还是热，就直接使用蒲公英，这就会导致身体出现各种毛病。现在大多数的感染情况属于热症，所以使用蒲公英治疗并不会产生不良反应或者是恶化病情的情况。但是，也有少数的感染情况是属于阴寒的，此时身体不发热，且病程也较长，患者的体质相对较差，这时如果食用大剂量的蒲公英来治疗，那么不仅不能够使病情好转，甚至还会使患者出现食欲下降、身体疲乏，盗汗及脸色苍白的情况。所以说，日常生活中使用蒲公英一定要慎重，千万不能够简单的将蒲公英看成是抗菌消炎的药材，否则对于身体的伤害是比较大的。]

原标题：蒲公英泡水喝有讲究，怎么喝才是对的？提起蒲公英，大家都非常熟悉，对于蒲公英的一些食用药用价值，大家应该也能说出一二。那么蒲公英究竟有哪些好处呢？生蒲公英富含维生素A、维生素C及钾，也含有铁、钙、维生素B2、维生素B1、镁、维生素 ...

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食疗保健 2022年5月28日 215 内痈利胆等功效。蒲公英还可以治热毒原标题：蒲公英泡水喝有讲究，怎么喝才是对的提起蒲公英，大家都非常熟悉，对于蒲公英的一些食用药用价值，大家应该也能说出一二。那么蒲公英究竟有哪些好处呢生蒲公英富含维生素A 叶酸等。蒲公英中还含有蒲公英醇有机酸疮疡痈肿目赤肿痛维生素B2 维生素B6 维生素B镁维生素C及钾，也含有铁缓泻胆碱菊糖等多种健康营养成分，味甘，微苦，属寒性。蒲公英可入药也可作为食物上餐桌。蒲公英的药用价值：蒲公英有利尿蒲公英素退黄疸钙

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