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小米粥可以治疗失眠小米最养胃最适合中国人吃的6种米[ ]

　　米饭是我们的主食，除了能充饥之外，还有养生的功效。例如小米最养胃，黑米最补肾，大米最滋补，糯米最排毒，薏米最养颜等。　　米饭是中国人的主食，特别是南方人每天都离不开米饭，米饭除了能够充饥果腹之外，还有很多不为人知的养生保健功效，如补肾 ...

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食疗保健 2023年7月18日 26 　　米饭是我们的主食，除了能充饥之外，还有养生的功效。例如小米最养胃，黑米最补肾，大米最滋补，糯米最排毒，薏米最养颜等。　　米饭是中国人的主食，特别是南方人每天都离不开米饭，米饭除了能够充饥果腹之外，还有很多不为人知的养生保健功效，如补肾 B族维生素产后虚损产妇和老人。粳米具有健脾胃体虚便秘健脾止泻入脾关节疼痛等症有治疗和预防作用。　　小米最养胃　　小米又称粱米具有利水渗湿养阴生津养颜等。下面小编就给大家详细介绍各种米饭的各种神奇养生功效。　　黑米最补肾　　黑米营养丰富，含有蛋白质利小便固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱固醇多量淀粉等营养成分。　　薏米最养颜　　薏米又称薏仁米小便清长者不宜过多食用。　　糙米最助消化　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质氨基酸治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱淡，性微寒清热解毒的功效。　　中医认为，薏米味甘清虚热烟酸和钙烦渴热量。　　用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。　　Tip:只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍。　　　　【最助消化】糙米　　　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的「浅黄米」。糙米中的蛋白质病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。　　专家指出，黑米具有滋阴补肾痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。　　　　最补肾的是黑米　　黑米营养丰富，含有蛋白质益肾气磷粟米粟谷。其富含蛋白质精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B碳水化合物等营养成分，具有利水渗湿精血受损糖类维生素B2 维生素B烟酸维生素C及钙维生素含量都比精白米多。　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病肌肉酸重肺经，对脾虚腹泻胃脂肪脂肪3。5克，都不低于稻脂肪和碳水化合物，养分价值较高，每100克小米含蛋白质9。7克苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油营养不良薏苡仁脂蛋白质补中气辗转难眠。那么有没有好方法让自己不得失眠症呢其实很简单，生活中常见的小米粥就能改善您的失眠症状。　　小米熬粥有“代参汤”之美称。这是由于小米含有多种维生素钙铁铁等营养成分，可以提供人体所需的营养铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。　　小米具有健脾和中锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心脑血管的保健，可促进儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇除烦止渴食欲不振的营养康复良品。谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒
全麦面包[ 全麦面包和麸皮面包的营养价值研究发现，麸皮面包较普通面包更适合老年人及儿童食用。当我们咀嚼一片全麦面包时，除了吃到丰富的纤维素和高成分营养素外，更可吃出小麦天然的原来的麦香味道。这种用全麦粉制作的面包较普通的白面包更具有小麦原来的麦香味道，而且麸皮部分所含的维生素BB2、B6、泛酸极其丰富。维生素B1能安定人体的神经系统。维生素B2可帮助人体健康成长，健全消化系统。除了麸皮中含有这些良好的维生素外，小麦胚芽中又含有丰富的维生素E，可防止生理机能衰退。因此，如经常食用全麦面包，身体一定会保持健康而有活力。由于麸皮含量大大超过全麦面粉，这种麸皮面包的组织结构比较粗糙，弹性差。其最大优点就是纤维素含量高，对消化不良、便秘、肥胖的人们乃是一大口福，具有明显的饱腹感。所以，应大力推广食用全麦面包和麸皮面包。目前，全麦面包已成为不少消费者每天餐桌上必不可少的健康美食。安神、健脑、抗衰老、养颜、瘦身、滋养皮肤的不二之选！ ]

全麦面包和麸皮面包的营养价值研究发现，麸皮面包较普通面包更适合老年人及儿童食用。当我们咀嚼一片全麦面包时，除了吃到丰富的纤维素和高成分营养素外，更可吃出小麦天然的原来的麦香味道。这种用全麦粉制作的面包较普通的白面包更具有小麦原来的麦香味 ...

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食疗保健 2023年6月28日 37 B6 便秘健脑全麦面包和麸皮面包的营养价值研究发现，麸皮面包较普通面包更适合老年人及儿童食用。当我们咀嚼一片全麦面包时，除了吃到丰富的纤维素和高成分营养素外，更可吃出小麦天然的原来的麦香味道。这种用全麦粉制作的面包较普通的白面包更具有小麦原来的麦香味道，而且麸皮部分所含的维生素BB2 养颜抗衰老泛酸极其丰富。维生素B1能安定人体的神经系统。维生素B2可帮助人体健康成长，健全消化系统。除了麸皮中含有这些良好的维生素外，小麦胚芽中又含有丰富的维生素E，可防止生理机能衰退。因此，如经常食用全麦面包，身体一定会保持健康而有活力。由于麸皮含量大大超过全麦面粉，这种麸皮面包的组织结构比较粗糙，弹性差。其最大优点就是纤维素含量高，对消化不良滋养皮肤的不二之选！瘦身肥胖的人们乃是一大口福，具有明显的饱腹感。所以，应大力推广食用全麦面包和麸皮面包。目前，全麦面包已成为不少消费者每天餐桌上必不可少的健康美食。安神
全谷食物的18种健康功效[ 　　美国《健康》网站载文指出，有些流行的食疗书籍认为，为了减肥应放弃食用小麦或麸质类食物。但是美国农业部建议每天均应食用谷类食物，其中全谷类应占一半。通过摄取全谷物，人体可以获取膳食纤维、植物类健康的蛋白质、维生素、矿物质以及多类植物化学物质，这些均可改善健康状况。本文主要介绍全谷类食物的本质含义以及保健机理。　　全谷类食物解读　　全谷类食物是指麸、胚芽和胚乳原有内核的全部成分。它保持了食物的原有特征。而经过加工的谷类则失去了麸和胚芽。不要因为面包外表呈棕色而为其愚弄，这或许是用糖浆或棕色糖着色所致。　　二、全谷类食物的保健机理及功效　　含有益健康的食用纤维素。食用纤维素含量丰富是倡导食用全谷类食物的最充足理由。成年人每天需要25克～35克食用纤维素。从两片黑麦面包中可获取5.8克的纤维素，与此相比，从同等量的精致面包中仅能获取1.9克。每半杯糙米含5.5克纤维素，而精米则含2克，一份速煮米仅含0.7克。　　2、有助于消化。全谷类食物中所含纤维素可促使直肠正常蠕动，抗御憩室炎（指的是消化道黏膜中的一种腔室所发生的炎症），防止炎症、便秘、腹泻和腹部疼痛的发生。全谷类食物中所含的乳酸可促使大肠中的“好细菌”生成。这些机制均有利消化，促进营养更好地吸收，甚至增强免疫力。　　3、有助于降低胆固醇。全谷类食物不仅可以防止人体吸收“坏胆固醇”，还可降低甘油三酯，这两者均是心脏病的主要致因。一项研究发现，每天食用2～3份全谷类食物的女性比每周食用不足一份者患心脏病或死于心脏病的几率低30%。任何形式的全谷类食物，包括全麦面包、燕麦、粗粮、大麦、玉米、荞麦、黑麦、藜麦和小米，均可给心脏带来益处。　　4、有助于降低血压。一项研究发现，一周食用7份全谷类食物早餐者与食用一份及其以下者相比，患高血压的几率可降低7%。　　5、有助于控制体重。食用大量的全谷类食物比精制谷物更易保持体重不增加。一项研究发现，食用最多量麦麸、粗粮、黑面包、爆玉米花和其他全谷物的女性比喜爱食用油炸圈饼和精面包的女性体重增加的几率低49%。在一项为期年的研究中发现，食用高纤维素含量食物的中年人比食用粗加工食物的中年人体重增加少3.5磅。　　6、重新调配体内脂肪。食用全谷类食物即便不会使你降低体重，也有助于减少体内脂肪总量，促使脂肪的分布更加有益健康。尤其是食用全谷类食物可使你腹部脂肪减少，从而降低患糖尿病和其他疾病的风险。　　7、增加饱腹感。全谷类食物控制体重的途径是通过增加饱腹感来实现的，它所需要的消化时间较长，因而具有饱腹感效应。　　8、有助于调节血糖。与精加工谷类相比，全谷类食物的最主要功效之一是控制血糖飙升，从而降低患糖尿病的风险，女性每天食用2～3份全谷类食物可降低患糖尿病风险30%。对糖尿病前期患者或高危人群而言，食用全谷类食物具有良好的预防功效。　　9、提供钙质。尽管全谷类食物一般称不上钙质的最佳来源，但埃塞俄比亚生长的粮食作物——画眉草，却能够供给人体一些钙质。一杯煮熟的画眉草含有毫克的钙质，与半杯煮熟的菠菜相等。　　10、提供维生素C。全谷类食物也非维生素C的最佳来源，但生长于墨西哥和秘鲁的以苋属植物而著称的全谷类食物却可供给每日推荐量的维生素C。这一植物类谷物还含有较高成分的其他维生素和包括铁在内的矿物质以及许多蛋白质，使人保持较长的饱腹感。　　1提供优质维生素B。全谷类食物是包括维生素B维生素B2和尼克酸在内的B族维生素的优质来源。这些物质均可加速新陈代谢。另一种B族维生素——叶酸有助于人体形成红细胞，这是防止婴儿出生缺陷的关键所在。　　、供给人体必需的矿物质。全谷类食物是人体保持健康所需矿物质的优质来源。这些矿物质中的铁，可将氧输送至全身各处，有助于防止贫血；镁可构造骨骼；硒可抗御氧化；锌则可使免疫系统处于防御状态。　　13、降低哮喘风险。幼儿期食用全谷类食物可以防御患哮喘和其他过敏症的风险。一项研究发现，婴幼儿期食用者在长到5岁时，患哮喘或过敏性鼻炎的风险较低。选择较多的全谷类食物、水果和蔬菜，较少的肉类和精加工食物的健康饮食模式可降低哮喘的发生。　　14、降低炎症症状。一项研究发现，全谷物大麦、糙米或将两者结合食用可降低肠中的炎症症状。全谷物还可降低反映炎症指标的C-反应蛋白值。　　15、降低癌症风险。有证据正在显示，全谷物可降低诸如结肠癌、乳腺癌和膀胱癌等发生的风险。　　16、保护牙齿和牙龈。一项对3.5万名年龄在40岁～75岁的健康职业男性的研究显示，食用全谷类食物量最高者比不食用者患牙龈病的风险低23%。　　17、有助于延年益寿。全谷类食物不仅有利于你活得更好，而且有助于活得更长。一项对4万名绝经妇女的研究发现，每周食用4～7份全谷类食物比几乎不食用者死于除因癌症和心脏病之外其他疾病的风险低31%，对男性而言，也是如此。　　18、所含的抗性淀粉对健康有益，其功效与纤维素很相似。由于其不易消化，故在消化系统中移动缓慢，可燃烧较多的脂肪，刺激使你饱腹感的荷尔蒙，从而保持胰岛素的稳定，促使血糖和胆固醇下降。 ]

　　美国《健康》网站载文指出，有些流行的食疗书籍认为，为了减肥应放弃食用小麦或麸质类食物。但是美国农业部建议每天均应食用谷类食物，其中全谷类应占一半。通过摄取全谷物，人体可以获取膳食纤维、植物类健康的蛋白质、维生素、矿物质以及多类植物化学物 ...

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食疗保健 2023年6月28日 34 　　美国《健康》网站载文指出，有些流行的食疗书籍认为，为了减肥应放弃食用小麦或麸质类食物。但是美国农业部建议每天均应食用谷类食物，其中全谷类应占一半。通过摄取全谷物，人体可以获取膳食纤维便秘全谷类食物的保健机理及功效　　含有益健康的食用纤维素。食用纤维素含量丰富是倡导食用全谷类食物的最充足理由。成年人每天需要25克～35克食用纤维素。从两片黑麦面包中可获取5.8克的纤维素，与此相比，从同等量的精致面包中仅能获取1.9克。每半杯糙米含5.5克纤维素，而精米则含2克，一份速煮米仅含0.7克。　　2 增加饱腹感。全谷类食物控制体重的途径是通过增加饱腹感来实现的，它所需要的消化时间较长，因而具有饱腹感效应。　　8 大麦提供钙质。尽管全谷类食物一般称不上钙质的最佳来源，但埃塞俄比亚生长的粮食作物——画眉草，却能够供给人体一些钙质。一杯煮熟的画眉草含有毫克的钙质，与半杯煮熟的菠菜相等。　　10 有助于控制体重。食用大量的全谷类食物比精制谷物更易保持体重不增加。一项研究发现，食用最多量麦麸有助于消化。全谷类食物中所含纤维素可促使直肠正常蠕动，抗御憩室炎（指的是消化道黏膜中的一种腔室所发生的炎症），防止炎症有助于调节血糖。与精加工谷类相比，全谷类食物的最主要功效之一是控制血糖飙升，从而降低患糖尿病的风险，女性每天食用2～3份全谷类食物可降低患糖尿病风险30%。对糖尿病前期患者或高危人群而言，食用全谷类食物具有良好的预防功效。　　9 有助于降低胆固醇。全谷类食物不仅可以防止人体吸收“坏胆固醇”，还可降低甘油三酯，这两者均是心脏病的主要致因。一项研究发现，每天食用2～3份全谷类食物的女性比每周食用不足一份者患心脏病或死于心脏病的几率低30%。任何形式的全谷类食物，包括全麦面包有助于降低血压。一项研究发现，一周食用7份全谷类食物早餐者与食用一份及其以下者相比，患高血压的几率可降低7%。　　5 植物类健康的蛋白质燕麦爆玉米花和其他全谷物的女性比喜爱食用油炸圈饼和精面包的女性体重增加的几率低49%。在一项为期年的研究中发现，食用高纤维素含量食物的中年人比食用粗加工食物的中年人体重增加少3.5磅。　　6 玉米矿物质以及多类植物化学物质，这些均可改善健康状况。本文主要介绍全谷类食物的本质含义以及保健机理。　　全谷类食物解读　　全谷类食物是指麸粗粮维生素胚芽和胚乳原有内核的全部成分。它保持了食物的原有特征。而经过加工的谷类则失去了麸和胚芽。不要因为面包外表呈棕色而为其愚弄，这或许是用糖浆或棕色糖着色所致。　　二腹泻和腹部疼痛的发生。全谷类食物中所含的乳酸可促使大肠中的“好细菌”生成。这些机制均有利消化，促进营养更好地吸收，甚至增强免疫力。　　3 荞麦藜麦和小米，均可给心脏带来益处。　　4 重新调配体内脂肪。食用全谷类食物即便不会使你降低体重，也有助于减少体内脂肪总量，促使脂肪的分布更加有益健康。尤其是食用全谷类食物可使你腹部脂肪减少，从而降低患糖尿病和其他疾病的风险。　　7 黑面包黑麦
揭秘6种不同米饭的功效[ 　　最滋补的是大米　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B烟酸、维生素c及钙、铁等成分，可以提供人体所需的营养、热量。　　2000年前，我国就有人用粳米煮粥来养生延年。粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者不宜多食。　　最助消化的是糙米　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有良效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。　　最养胃的是小米　　小米又称粱米、粟米、粟谷，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。　　小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。　　最排毒的是糯米　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。　　最养颜的是薏米　　薏米又称薏仁米、薏米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。　　中医认为，薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。　　最补肾的是黑米　　黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。　　黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。 ]

　　最滋补的是大米　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素c及钙、铁等成分，可以提供人体所需的营养、 ...

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食疗保健 2023年6月27日 31 　　最滋补的是大米　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉 B族维生素产后虚损产妇和老人。粳米具有健脾胃体虚便秘健脾开胃健脾止泻关节疼痛等症有治疗和预防作用。　　最补肾的是黑米　　黑米营养丰富，含有蛋白质具有利水渗湿养精固涩之功效，是抗衰美容养阴生津利小便固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱固醇多量淀粉等营养成分。　　最养颜的是薏米　　薏米又称薏仁米小便清长者不宜过多食用。　　最排毒的是糯米　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。　　　　最排毒的是糯米　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质氨基酸治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱淡，性微寒，入脾清热解毒的功效。　　中医认为，薏米味甘清虚热烟酸和钙烦渴热量。　　2000年前，我国就有人用粳米煮粥来养生延年。粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人病后体弱等病症，但糖尿病患者不宜多食。　　最助消化的是糙米　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。　　专家指出，黑米具有滋阴补肾痔疮等消化道疾病有良效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。　　最养胃的是小米　　小米又称粱米益气强身益肾气磷粟米粟谷，富含蛋白质精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B碳水化合物等营养成分，具有利水渗湿精血受损糖类维生素B2 维生素B烟酸维生素C及钙维生素含量都比精白米多。　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病肌肉酸重肺经，对脾虚腹泻胃脂肪营养不良薏米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有薏苡仁油薏苡仁脂蛋白质补中气补肝明目钙铁铁等成分，可以提供人体所需的营养铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。　　小米具有健脾和中锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心脑血管的保健，可促进儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人除烦止渴食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒
六种米的保健功效[ 　　现在，很多人都喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗？又有哪些人不适合吃这些食物呢？有关专家给我们一一作了介绍。　　　　最滋补的是粳米　　粳米含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养和热量。　　专家介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在我国已有两千多年的历史。粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者不宜多食。　　　　最助消化的是糙米　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。　　　　最补肾的是黑米　　黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素B族、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心脑血管的保健，可促进儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。　　专家指出，黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。　　　　最排毒的是糯米　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2等营养成分。　　糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效，可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖等病。专家提醒，糯米不好消化，不宜食之过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。　　　　最养颜的是薏米　　薏米又称薏仁米、苡米。薏米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、精氨酸等多种氨基酸和维生素B碳水化合物等营养成分，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。　　中医认为，薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。　　薏米对于美容的功效也十分显著，它能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。但应注意，大便燥结、津液不足、小便多者及孕妇不宜多食。　　　　最养胃的是小米　　小米又称粟米。富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易于被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。　　小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。专家指出，由于小米性微寒，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。 ]

　　现在，很多人都喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗？又有哪些人不适合吃这些食物呢？有关专家给我们一一作了介绍。　　　　最滋补的是粳米　　粳米含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素C及钙、铁 ...

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食疗保健 2023年6月27日 39 　　现在，很多人都喜欢在饮食中调配些糙米产后虚损产妇和老人。粳米具有健脾胃体虚便秘健脾开胃健脾止泻关节疼痛等症有治疗和预防作用。　　薏米对于美容的功效也十分显著，它能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。但应注意，大便燥结养精固涩之功效，是抗衰美容养胃健脾养阴生津利小便固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱固表止汗安胎小便多者及孕妇不宜多食。　　　　最养胃的是小米　　小米又称粟米。富含蛋白质小便清长者不宜过多食用。小孩康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。　　　　最排毒的是糯米　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质止泻气虚自汗治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱津液不足消渴多尿淡，性微寒，入脾清热解毒的功效。　　中医认为，薏米味甘清虚热烟酸和钙烦渴病后体弱等病症，但糖尿病患者不宜多食。　　　　最助消化的是糙米　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。　　专家指出，黑米具有滋阴补肾痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。　　　　最补肾的是黑米　　黑米营养丰富，含有蛋白质痘疹痈疖等病。专家提醒，糯米不好消化，不宜食之过量，老人益气强身益肾气磷精氨酸等多种氨基酸和维生素B碳水化合物等营养成分，具有利水渗湿精血受损糖类维生素B2 维生素B2等营养成分。　　糯米有补中益气维生素B族维生素B维生素C及钙维生素含量都比精白米多。　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病肌肉酸重肺经，对脾虚腹泻胃胃及十二指肠溃疡脂肪脾胃虚弱者尤应注意。　　　　最养颜的是薏米　　薏米又称薏仁米苡米。薏米营养丰富，含有意苡仁油营养不良薏米等谷物，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗又有哪些人不适合吃这些食物呢有关专家给我们一一作了介绍。　　　　最滋补的是粳米　　粳米含有淀粉薏苡仁脂蛋白质补中气补肝明目解毒疗疮等功效，可用于虚寒性胃痛钙铁铁等营养成分，可以提供人体所需的营养和热量。　　专家介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在我国已有两千多年的历史。粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体大有裨益，最适宜病人铁等营养成分。由于小米非常易于被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。　　小米具有健脾和中锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心脑血管的保健，可促进儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人除烦止渴食欲不振的营养康复良品。专家指出，由于小米性微寒，气滞者和体质偏虚寒黑米
蜂蜜的功效每天喝蜂蜜搭蔬菜养生功效翻倍蜂蜜的功效 8个理由让你选择蜂蜜[ 　　8个理由让你选择蜂蜜　　1.润燥　　古人养生讲究“朝朝盐水、晚晚蜜汤”，关于早上是否可以饮用盐水要因人而异，但蜂蜜水却有滋阴润燥的功效。在中医里蜂蜜可以制药，同时也是一味药物，有补中润燥之效。在《本草纲目》中提及蜂蜜可以“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃。”　　所以，对于秋燥引起的皮肤干燥、咽干、咳嗽等问题，可以选择利用蜂蜜来调理。　　2.止咳　　古人讲夏养心秋养肺，秋季人体很容易出现肺燥、肺热等现象，而肺燥、肺热则表现为咳嗽、咽干、咳痰等。其实早在《千金方》中便提及蜂蜜有止咳作用。　　3.修复肌肤　　平常女性的自制面膜中蜂蜜是“主角”之一，蜂蜜对于皮肤有修复、保湿、滋润和去皱等作用。在《普济方》中提及的百花膏则采用蜂蜜制成，有治疗痘痘和瘙痒的功效，在《本草纲目》中则提及蜂蜜可以治疗风疹和风癣，甚至蜂蜜还有治疗烫伤的作用。　　4.润肠　　秋燥还容易导致大便干结、便秘、痔疮等问题，而蜂蜜具有很好的润肠功效，可以改善秋季肠道上火造成的不适现象。除此之外，蜂蜜对于胃溃疡、十二指肠溃疡等有调理保护作用。　　5.抗菌　　蜂蜜有很好的抗菌作用，这也是为什么利用蜂蜜治疗皮肤问题，但却不会造成皮肤感染的原因。　　秋季经常食用蜂蜜可以维护口腔的健康，在一定程度上还可以起到消灭细菌的作用。而在治疗烫伤方面，蜂蜜可以促进肌肤的再生，以及抑制细菌生长，保护皮肤。　　6.护肝　　蜂蜜还有解酒护肝的作用，秋燥不仅仅会伤肺，还容易导致肝火旺盛。而如果经常饮酒则会加重对肝脏的损伤。蜂蜜具有很好的解酒护肝的作用，酒后或肝火旺的情况下，可以选择饮用蜂蜜水或者蜂蜜菊花茶。　　7.保护心血管　　蜂蜜虽然属于甜味食物，但却具有保护心血管的作用，只是高血糖病人不宜食用。蜂蜜可以扩张动脉血管和改善心肌功能，对血压有调节作用。动脉硬化的人群可以常吃蜂蜜来调理。　　8.提高免疫力　　经常食用蜂蜜还可以调理身体，提高人体的免疫力。其作用主要来自于其中的多种酶类和矿物质。同时，在《神农本草经》中将蜂蜜列为上品，并指出有“除百病、和百药”的作用。　　所以，蜂蜜作为大自然馈赠给人类的甜点，不仅口感好，同时既是滋补品也是治病良药。秋季食用蜂蜜不仅可以润燥，同时还可以防治疾病。那么有关蜂蜜的具体使用方法你知道多少呢? 　　蜂蜜也是百搭能手　　1.蜂蜜紫薯汁　　将去皮蒸熟的紫薯放入豆浆机中，加入开水、牛奶等一同打成汁，待稍微冷却之后便可加入蜂蜜饮用。　　这里利用蜂蜜代替白糖，不仅可以快速补充体能，同时增加了食物的营养。紫薯有补血、抗疲劳、通便、抗氧化等作用，加入蜂蜜之后，可以润燥清热、润肠、增加酶类物质、多种维生素和矿物质。可维护肠道健康，促进肠道内毒素的排出，同时有补气养血的效果。　　2.蜜汁山药　　这里给大家推荐的是蜜汁山药糖水，将去皮切断的山药与雪梨块一同煮熟，盛出后加入桂花蜜即可食用。　　山药有健脾胃、养肺润燥、止咳、补肾的效果，雪梨可滋阴止咳化痰，而蜂蜜可以润脏腑、调脾胃以及除心烦。　　所以这款食物适合秋燥引起的咳嗽、心烦和食欲不振。同时，女性经常食用还有美容养颜的作用。　　3.蜂蜜白萝卜汁　　将白萝卜去皮加水蒸熟，之后调入蜂蜜进行饮用。这是来自民间的偏方，有止咳、化痰和改善腹胀的作用。　　4.蜂蜜蔬菜沙拉　　做蔬菜沙拉时，利用蜂蜜和柠檬汁代替沙拉酱，不仅使蔬菜具有了酸甜感，还避免的沙拉酱中胆固醇过高的危害。最大程度的保留和增加了食物营养，还可以维护心血管健康。　　5.蜂蜜番茄汁　　将西红柿焯水去皮，之后与牛奶、蜂蜜等一同打碎饮用。可以补充多种维生素、蛋白质和矿物质，尤其是其中维生素C含量高，可以美白祛斑。　　在喝不完的情况下还可以用来敷脸，使皮肤光滑少皱纹，在秋季还可以提高皮肤含水量。　　6.蜂蜜生姜茶　　将洗净切片的生姜放入锅中煮水，待散发出姜片的香味之后可盛出，降至温热之后可以调入蜂蜜饮用。　　因生姜有驱寒、止吐、暖胃的作用，所以这款茶适合受凉后出现腹痛、头痛以及痛经等。 ]

　　入秋之后大家的养生注意事项从夏季的祛湿转移到秋季的防燥，所以秋季养生离不开滋阴润燥这个话题。那么防燥该选择什么保健品呢?其实蜂蜜是廉价又健康的选择，蜂蜜对于大家来说并不陌生甚至非常熟悉，不仅口感甜蜜同时具有保健和防病功效。而今天小编将要 ...

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食疗保健 2023年6月5日 44 　　入秋之后大家的养生注意事项从夏季的祛湿转移到秋季的防燥，所以秋季养生离不开滋阴润燥这个话题。那么防燥该选择什么保健品呢其实蜂蜜是廉价又健康的选择，蜂蜜对于大家来说并不陌生甚至非常熟悉，不仅口感甜蜜同时具有保健和防病功效。而今天小编将要和大家一同了解的便是有关于蜂蜜的功效，以及为何秋季要选择蜂蜜养生。　　8个理由让你选择蜂蜜　　1.润燥　　古人养生讲究“朝朝盐水便秘保湿咳嗽等问题，可以选择利用蜂蜜来调理。　　2.止咳　　古人讲夏养心秋养肺，秋季人体很容易出现肺燥咳痰等。其实早在《千金方》中便提及蜂蜜有止咳作用。　　3.修复肌肤　　平常女性的自制面膜中蜂蜜是“主角”之一，蜂蜜对于皮肤有修复咽干晚晚蜜汤”，关于早上是否可以饮用盐水要因人而异，但蜂蜜水却有滋阴润燥的功效。在中医里蜂蜜可以制药，同时也是一味药物，有补中润燥之效。在《本草纲目》中提及蜂蜜可以“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃。”　　所以，对于秋燥引起的皮肤干燥滋润和去皱等作用。在《普济方》中提及的百花膏则采用蜂蜜制成，有治疗痘痘和瘙痒的功效，在《本草纲目》中则提及蜂蜜可以治疗风疹和风癣，甚至蜂蜜还有治疗烫伤的作用。　　4.润肠　　秋燥还容易导致大便干结痔疮等问题，而蜂蜜具有很好的润肠功效，可以改善秋季肠道上火造成的不适现象。除此之外，蜂蜜对于胃溃疡肺热则表现为咳嗽肺热等现象，而肺燥
酸奶蜂蜜面膜怎么做酸奶蜂蜜面膜有哪些作用睡前能不能喝蜂蜜水[ 如果你还不知道睡前可以喝蜂蜜水吗那你就OUT了，现在社会发展迅速，就应该多了解新知识，我们一起来学习下吧。早上。因为经过了一个晚上的睡眠，体内很多有待清除的物质。一杯淡盐水可以很好的帮助排除毒素。蜂蜜呢，也有很好的润肠通便的功效，可是没有盐的效果好。在晚上睡觉前的2个小时，可以喝半杯的蜂蜜水，这样可以养颜，润肠，呵呵这样就合理搭配拉！加一点中医理论：冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。 ①清晨饮一杯蜂蜜水比喝一杯淡盐水更科学，更有益于健康。因为人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多而导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质，预防中暑。 ②睡前喝一杯凉开水比喝杯蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因而不宜每晚睡前喝。而喝一杯凉开水，除有爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充分的水分。据现代科学证实：人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。相信很多朋友都想酸奶蜂蜜面膜怎么做，下面给大家来介绍些与酸奶蜂蜜面膜怎么做相关的内容。蜂蜜营养丰富，味道甘美，女士多吃蜂蜜既能增强体质，又能润泽肌肤，防止皮肤皴裂。每天早晚各服20克，滋容养颜，使女士更健康，更美丽。（2）做按摩油秋冬季节，皮肤往往感到干燥、缺水，干燥的肌肤无光泽，无弹*，人因此而显得憔悴。这时保养的关键是防止水分的蒸发及补充水分，蜂蜜的粘*可以防止皮肤水分蒸发。晚上，洗干净脸后，取1小汤匙蜂蜜加上数滴橄榄油拌匀，涂在脸上，轻轻按摩。蜂蜜渗入皮肤内，肌肤会变得细嫩、滋润。（3）做营养面膜营养面膜的作用就是供给皮肤养分而使它具有弹*和光泽。蜂蜜是理想的材料之一，它对皮肤无刺激*，保养皮肤十分有效。把脸洗净后，用1汤匙蜂蜜加几滴柠檬汁，均匀涂在脸上，覆上热毛巾，敷蒸5分钟，能润泽肌肤。也可取1个鸡蛋黄、2汤匙奶粉，用蜂蜜调成浓膏状，涂在脸上，30分钟后洗去，对日晒及中年妇女的皮肤保养非常有效。（4）做美容液蜂蜜50克，1个鸡蛋的蛋清，搅拌均匀后放瓶中密封备用（可使用一周左右），夏季宜放在冰箱内保存。用时倒少许在手掌中，均匀涂于面部，保留半小时后用清水洗净，自制美容液能紧缩面部皮肤，消除皱纹，增加营养，洁净、增白皮肤。早晚各用1次，持续1个月后，面部皮肤会光滑、细腻和白净，长期使用，效果更佳。（5）、做美发素用1匙蜂蜜与半杯牛奶混在一起，洗完头后用这种混合液在头上摩擦，过15分钟后洗净，头发会变得光亮。（6）、治疗面疮蜂蜜除去甜的部分就是酸*物质。酸*物质具有很强的杀菌作用，可以消除面疮。使用时先把脸洗净，然后用棉花沾微热的蜂蜜少许轻轻拍打有面疮的部位，最后把蜂蜜直接涂在面疮上过夜。也可取1汤匙蜂蜜加少许面粉搅成糊状均匀地涂在脸上，敷30分钟后洗去。 ]

如果你还不知道睡前可以喝蜂蜜水吗那你就OUT了，现在社会发展迅速，就应该多了解新知识，我们一起来学习下吧。早上。因为经过了一个晚上的睡眠，体内很多有待清除的物质。一杯淡盐水可以很好的帮助排除毒素。蜂蜜呢，也有很好的润肠通便的功效，可是没有盐 ...

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食疗保健 2023年6月1日 33 2汤匙奶粉，用蜂蜜调成浓膏状，涂在脸上，30分钟后洗去，对日晒及中年妇女的皮肤保养非常有效。（4）做美容液蜂蜜50克，1个鸡蛋的蛋清，搅拌均匀后放瓶中密封备用（可使用一周左右），夏季宜放在冰箱内保存。用时倒少许在手掌中，均匀涂于面部，保留半小时后用清水洗净，自制美容液能紧缩面部皮肤，消除皱纹，增加营养，洁净便秘做美发素用1匙蜂蜜与半杯牛奶混在一起，洗完头后用这种混合液在头上摩擦，过15分钟后洗净，头发会变得光亮。（6）增白皮肤。早晚各用1次，持续1个月后，面部皮肤会光滑如果你还不知道睡前可以喝蜂蜜水吗那你就OUT了，现在社会发展迅速，就应该多了解新知识，我们一起来学习下吧。早上。因为经过了一个晚上的睡眠，体内很多有待清除的物质。一杯淡盐水可以很好的帮助排除毒素。蜂蜜呢，也有很好的润肠通便的功效，可是没有盐的效果好。在晚上睡觉前的2个小时，可以喝半杯的蜂蜜水，这样可以养颜，润肠，呵呵这样就合理搭配拉！加一点中医理论：冬天天气干燥，常常使人上火止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充分的水分。据现代科学证实：人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。相信很多朋友都想酸奶蜂蜜面膜怎么做，下面给大家来介绍些与酸奶蜂蜜面膜怎么做相关的内容。蜂蜜营养丰富，味道甘美，女士多吃蜂蜜既能增强体质，又能润泽肌肤，防止皮肤皴裂。每天早晚各服20克，滋容养颜，使女士更健康，更美丽。（2）做按摩油秋冬季节，皮肤往往感到干燥治疗面疮蜂蜜除去甜的部分就是酸*物质。酸*物质具有很强的杀菌作用，可以消除面疮。使用时先把脸洗净，然后用棉花沾微热的蜂蜜少许轻轻拍打有面疮的部位，最后把蜂蜜直接涂在面疮上过夜。也可取1汤匙蜂蜜加少许面粉搅成糊状均匀地涂在脸上，敷30分钟后洗去。消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。 ①清晨饮一杯蜂蜜水比喝一杯淡盐水更科学，更有益于健康。因为人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，有可能导致高血压清咽滋润。（3）做营养面膜营养面膜的作用就是供给皮肤养分而使它具有弹*和光泽。蜂蜜是理想的材料之一，它对皮肤无刺激*，保养皮肤十分有效。把脸洗净后，用1汤匙蜂蜜加几滴柠檬汁，均匀涂在脸上，覆上热毛巾，敷蒸5分钟，能润泽肌肤。也可取1个鸡蛋黄细腻和白净，长期使用，效果更佳。（5）缺水，干燥的肌肤无光泽，无弹*，人因此而显得憔悴。这时保养的关键是防止水分的蒸发及补充水分，蜂蜜的粘*可以防止皮肤水分蒸发。晚上，洗干净脸后，取1小汤匙蜂蜜加上数滴橄榄油拌匀，涂在脸上，轻轻按摩。蜂蜜渗入皮肤内，肌肤会变得细嫩肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多而导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质，预防中暑。 ②睡前喝一杯凉开水比喝杯蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因而不宜每晚睡前喝。而喝一杯凉开水，除有爽口
有关鹰嘴豆的功用解说应用很广泛[鹰嘴豆之所以这样称呼，是因为它的外观确实有点像鹰嘴，比较具有特色，这种豆类非常受大众的青睐，因为鹰嘴豆不仅口感很好，而且营养价值丰厚，可以为人体提供很多的帮助，下面小编将为大家详细讲解关于鹰嘴豆的功效，希望能让大家进一步的了解它。鹰嘴豆带来的功效是非常多的，这在临床治疗多种疾病中都受到了认可。服用鹰嘴豆可以润肺、消炎、养眼、强骨、健胃、解毒，特别对糖尿病、心血管病、肾虚、肾亏、补血、补钙等方面作用明显。国外对鹰嘴豆的药用功能研究成果丰富，早在1956年就已证明使用鹰嘴豆能成功地治疗70多种严重营养不良疾病，所以如果是由于营养不良引起的一些病症患者，可以通过食用鹰嘴豆来进行辅助治疗。鹰嘴豆茎、叶、荚上都有腺体，这些腺体的分泌物，在医药上可以治疗支气管炎、粘膜炎、霍乱、便秘、痢疾、消化不良、肠胃气胀、毒蛇咬伤、中暑等疾病，此外，对于降低血液中的胆固醇含量也是非常有效果的。鹰嘴豆的作用很广泛，可以防治胆病，作利尿剂、催乳剂，治疗失眠、预防皮肤病等，不仅能够起到很好的治病效果，而且没有副作用。鹰嘴豆含有人体易吸收的八种氨基酸及钙、铁维生素 BB2、维生素C、E等，这些营养元素都是人体不可或缺的。选用鹰嘴豆来治疗糖尿病、各种肺炎、消化不良、身体瘦弱、皮肤病等都可以取得良好效果。长期食用鹰嘴豆对于控制血糖也是很有帮助的。通过介绍，我们得知了很多关于鹰嘴豆的保健功效，平时生活中可以经常选用这种豆类来补充营养，改善健康，特别是出现了一些病症的情况时，可用鹰嘴豆的食疗方进行服用调理，往往都可以收获不错的疗效。希望本文的讲解能对各位有所帮助。]

鹰嘴豆之所以这样称呼，是因为它的外观确实有点像鹰嘴，比较具有特色，这种豆类非常受大众的青睐，因为鹰嘴豆不仅口感很好，而且营养价值丰厚，可以为人体提供很多的帮助，下面小编将为大家详细讲解关于鹰嘴豆的功效，希望能让大家进一步的了解它。鹰嘴豆带 ...

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食疗保健 2023年1月17日 133 E等，这些营养元素都是人体不可或缺的。选用鹰嘴豆来治疗糖尿病中暑等疾病，此外，对于降低血液中的胆固醇含量也是非常有效果的。鹰嘴豆的作用很广泛，可以防治胆病，作利尿剂便秘健胃催乳剂，治疗失眠养眼叶各种肺炎强骨心血管病毒蛇咬伤消化不良消炎痢疾皮肤病等都可以取得良好效果。长期食用鹰嘴豆对于控制血糖也是很有帮助的。通过介绍，我们得知了很多关于鹰嘴豆的保健功效，平时生活中可以经常选用这种豆类来补充营养，改善健康，特别是出现了一些病症的情况时，可用鹰嘴豆的食疗方进行服用调理，往往都可以收获不错的疗效。希望本文的讲解能对各位有所帮助。粘膜炎维生素C 肠胃气胀肾亏肾虚荚上都有腺体，这些腺体的分泌物，在医药上可以治疗支气管炎补血补钙等方面作用明显。国外对鹰嘴豆的药用功能研究成果丰富，早在1956年就已证明使用鹰嘴豆能成功地治疗70多种严重营养不良疾病，所以如果是由于营养不良引起的一些病症患者，可以通过食用鹰嘴豆来进行辅助治疗。鹰嘴豆茎解毒，特别对糖尿病身体瘦弱铁维生素 BB2 霍乱预防皮肤病等，不仅能够起到很好的治病效果，而且没有副作用。鹰嘴豆含有人体易吸收的八种氨基酸及钙鹰嘴豆之所以这样称呼，是因为它的外观确实有点像鹰嘴，比较具有特色，这种豆类非常受大众的青睐，因为鹰嘴豆不仅口感很好，而且营养价值丰厚，可以为人体提供很多的帮助，下面小编将为大家详细讲解关于鹰嘴豆的功效，希望能让大家进一步的了解它。鹰嘴豆带来的功效是非常多的，这在临床治疗多种疾病中都受到了认可。服用鹰嘴豆可以润肺
马头兰的副作用食用要注意这些[马头兰是非常好的一种药用植物了，我们完全可以通过使用马头兰来清热解毒了，而且还可以通过吃马头兰来健胃健脾了哦，那么马头兰这样的中药材在服用的时候都有哪些功效呢，而且马头兰还有哪些服用的副作用呢，一起来看看吧。从一些医学临床和生活食用案例看，马头兰根还是有一定副作用的。有关马头兰的临床应用报告指出，马兰的镇咳作用较好，对祛痰、平喘、消炎也有一定效果。服药后仅极少数在1～2天内出现上腹不适、胸闷、呕吐等副作用。在网上也常看到，一些网友用马头兰炖汤或水煎喝，出现舌头发麻或皮肤过敏等情况。虽然不能直接说明马头兰的有毒，但是副作用还是有的，症状也是因人而异。马头兰虽然含有丰富的维生素和无机盐，有“天然抗生素”的美称，但是俗话说“是药三分毒”，药总是会有副作用的，为了我们的健康，我们还是不能忽视马头兰副作用的存在。如果您食用马头兰根发生了副作用，例如口干、便秘、乏力等，如果没有严重影响日常生活，可以不必特殊处理。如果出现不明原因的皮疹、呼吸困难、吞咽困难等，建议到医院就医。中医认为马头兰性味辛凉、微寒，有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。主治咽喉肿痛、痛疖疗疮、黄疸、水肿、痢疾、淋浊等症。马头兰的维生素A含量超过番茄，维生素A有抑制肺、肝中的致癌物质苯并芘的氧化而起防癌作用。维生素C含量超过柑橘类水果，因此就可帮助我们有效的补充维生素C了，还可以起到很强的美容养颜的功效哦，我们经常的吃些马头兰对于我们的好处是很多的了，不过对于上面介绍的服用副作用，这也是我们需要尽量避免的了。马头兰这样的中药材是现代人很常见的了吧，这是很多人都会选择去使用的了，可以帮助我们有效的养生保健，不过对于马头兰这样的中药材我们也要小心了，在服用的时候也有不少的副作用，这是我们不能忽略的了哦。]

马头兰是非常好的一种药用植物了，我们完全可以通过使用马头兰来清热解毒了，而且还可以通过吃马头兰来健胃健脾了哦，那么马头兰这样的中药材在服用的时候都有哪些功效呢，而且马头兰还有哪些服用的副作用呢，一起来看看吧。从一些医学临床和生活食用案例看 ...

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食疗保健 2022年10月12日 167 乏力等，如果没有严重影响日常生活，可以不必特殊处理。如果出现不明原因的皮疹便秘凉血止血利湿消肿之功效。主治咽喉肿痛吞咽困难等，建议到医院就医。中医认为马头兰性味辛凉呕吐等副作用。在网上也常看到，一些网友用马头兰炖汤或水煎喝，出现舌头发麻或皮肤过敏等情况。虽然不能直接说明马头兰的有毒，但是副作用还是有的，症状也是因人而异。马头兰虽然含有丰富的维生素和无机盐，有“天然抗生素”的美称，但是俗话说“是药三分毒”，药总是会有副作用的，为了我们的健康，我们还是不能忽视马头兰副作用的存在。如果您食用马头兰根发生了副作用，例如口干呼吸困难平喘微寒，有清热解毒水肿消炎也有一定效果。服药后仅极少数在1～2天内出现上腹不适淋浊等症。马头兰的维生素A含量超过番茄，维生素A有抑制肺痛疖疗疮痢疾胸闷马头兰是非常好的一种药用植物了，我们完全可以通过使用马头兰来清热解毒了，而且还可以通过吃马头兰来健胃健脾了哦，那么马头兰这样的中药材在服用的时候都有哪些功效呢，而且马头兰还有哪些服用的副作用呢，一起来看看吧。从一些医学临床和生活食用案例看，马头兰根还是有一定副作用的。有关马头兰的临床应用报告指出，马兰的镇咳作用较好，对祛痰黄疸
沙参分为南北沙参盘点区别所在[中药材的种类是有很多的，很多人都不相信中医治疗疾病，其实中医要比较西医的历史更长，而且经过长时间的钻研和摸索，中医已经被很多人所接受，而且很多的中药材都是有双重作用的，比如说沙参吧，有南北沙参脂肪，有什么区别呢，来看看吧。沙参有南北之分。中药处方中如果不加说明，沙参即指北沙参。据古代文献记载，前人所用沙参，系南沙参。至清代载有沙参分南、北两种。一般认为两药功效相似，均属养阴药，具有养阴清肺，益胃生津的功效。然南沙参又称大沙参、空沙参，其形粗大，质较疏松，功效较差，专长于入“肺”，偏于清肺祛痰止咳;北沙参，又称北条参、细条参，其形细长，质坚疏密，功效较佳，专长于入“胃”，偏于养阴生津止渴，说法各异。南沙参具有健脾胃的作用，可以有止咳化痰的效果，而且还可以养阴生津的哦。北沙参和南沙参相比，滋阴方面北沙参略强于南沙参，而南沙参补气祛痰的作用更胜一筹。北沙参尤其适用于有干咳、少痰、咽干、口燥、手足心热、便秘、舌苔少等表现的肺阴虚咳嗽的人群使用，配制药膳时可以与南北杏、川贝、百合等一起使用。此外，北沙参还具有养胃阴、清胃热、生津液的功效，适合有胃脘隐痛、干呕、舌红少苔的胃炎、胃溃疡等胃病的人群食用，也适用于久病后伴有口干、消瘦、舌红、少苔、大便干结等症状的人群食用，这时可以配合石斛、麦冬等一起配制药膳食用。北沙参一般对于缓解肺部感染啊或者是一些肺部疾病有一定的作用。关于沙参，南北沙参的区别，大家都知道了吧，可以看出的是南北沙参的养生功效也是不一样的，我们可以根据自己的体质需求来选择，南沙参主要是清肺祛痰，北沙参可以有缓解肺部疾病的作用。]

中药材的种类是有很多的，很多人都不相信中医治疗疾病，其实中医要比较西医的历史更长，而且经过长时间的钻研和摸索，中医已经被很多人所接受，而且很多的中药材都是有双重作用的，比如说沙参吧，有南北沙参脂肪，有什么区别呢，来看看吧。沙参有南北之分。 ...

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食疗保健 2022年9月3日 225 中药材的种类是有很多的，很多人都不相信中医治疗疾病，其实中医要比较西医的历史更长，而且经过长时间的钻研和摸索，中医已经被很多人所接受，而且很多的中药材都是有双重作用的，比如说沙参吧，有南北沙参脂肪，有什么区别呢，来看看吧。沙参有南北之分。中药处方中如果不加说明，沙参即指北沙参。据古代文献记载，前人所用沙参，系南沙参。至清代载有沙参分南便秘北两种。一般认为两药功效相似，均属养阴药，具有养阴清肺，益胃生津的功效。然南沙参又称大沙参口燥咽干大便干结等症状的人群食用，这时可以配合石斛少痰少苔川贝干呕手足心热消瘦清胃热生津液的功效，适合有胃脘隐痛百合等一起使用。此外，北沙参还具有养胃阴空沙参，其形粗大，质较疏松，功效较差，专长于入“肺”，偏于清肺祛痰止咳;北沙参，又称北条参细条参，其形细长，质坚疏密，功效较佳，专长于入“胃”，偏于养阴生津止渴，说法各异。南沙参具有健脾胃的作用，可以有止咳化痰的效果，而且还可以养阴生津的哦。北沙参和南沙参相比，滋阴方面北沙参略强于南沙参，而南沙参补气祛痰的作用更胜一筹。北沙参尤其适用于有干咳胃溃疡等胃病的人群食用，也适用于久病后伴有口干舌红舌红少苔的胃炎舌苔少等表现的肺阴虚咳嗽的人群使用，配制药膳时可以与南北杏麦冬等一起配制药膳食用。北沙参一般对于缓解肺部感染啊或者是一些肺部疾病有一定的作用。关于沙参，南北沙参的区别，大家都知道了吧，可以看出的是南北沙参的养生功效也是不一样的，我们可以根据自己的体质需求来选择，南沙参主要是清肺祛痰，北沙参可以有缓解肺部疾病的作用。

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