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花粥[ 　◎梅花粥　　梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。　　取白梅花5～7朵，掰下花瓣，用清水洗净。先将100克粳米煮成粥，再加入白梅花、适量白糖，煮沸两三分钟即可。　　◎桃花粥　　古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究表明，桃花含有山奈酚、香豆精、维生素A、B、c等，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，加快排泄促使人体衰老的脂褐素，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。　　取桃花5朵，择洗干净，晾干研末；取粳米100克淘洗干净后人锅，放清水煮成粥时，加入桃花末、适量蜂蜜，再略煮即成。　　◎月季花粥　　月季能活血调经、化淤止痛。　　取月季花3朵，脱瓣，用清水洗净，切细，将100克粳米淘洗干净，放入清水，煮成粥时，加入月季花、适量红糖，再略煮即成。　　◎菊花粥　　我国古代爱国诗人屈原有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成、活化表皮细胞，有很好的美容护肤作用，也被称为“延年益寿之花”。　　将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5～10克，再用文火煮5分钟左右即可。 ]

　◎梅花粥　　梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。　　取白梅花5～7朵，掰下花瓣，用清水洗净。先将100克粳米煮成粥，再加入白梅花、适量白糖，煮沸两三分钟即可。　　◎桃花粥　　古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究表明 ...

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食疗保健 2023年8月31日 16 　◎梅花粥　　梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。　　取白梅花5～7朵，掰下花瓣，用清水洗净。先将100克粳米煮成粥，再加入白梅花 B c等，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，加快排泄促使人体衰老的脂褐素，可预防和消除雀斑化淤止痛。　　取月季花3朵，脱瓣，用清水洗净，切细，将100克粳米淘洗干净，放入清水，煮成粥时，加入月季花氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成活化表皮细胞，有很好的美容护肤作用，也被称为“延年益寿之花”。　　将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5～10克，再用文火煮5分钟左右即可。维生素A 腺嘌呤菊花素适量白糖，煮沸两三分钟即可。　　◎桃花粥　　古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究表明，桃花含有山奈酚适量红糖，再略煮即成。　　◎菊花粥　　我国古代爱国诗人屈原有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。菊花中含有香精油适量蜂蜜，再略煮即成。　　◎月季花粥　　月季能活血调经香豆精黄褐斑及老年斑。　　取桃花5朵，择洗干净，晾干研末；取粳米100克淘洗干净后人锅，放清水煮成粥时，加入桃花末
花粥[ 　◎梅花粥　　梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。　　取白梅花5～7朵，掰下花瓣，用清水洗净。先将100克粳米煮成粥，再加入白梅花、适量白糖，煮沸两三分钟即可。　　◎桃花粥　　古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究表明，桃花含有山奈酚、香豆精、维生素A、B、c等，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，加快排泄促使人体衰老的脂褐素，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。　　取桃花5朵，择洗干净，晾干研末；取粳米100克淘洗干净后人锅，放清水煮成粥时，加入桃花末、适量蜂蜜，再略煮即成。　　◎月季花粥　　月季能活血调经、化淤止痛。　　取月季花3朵，脱瓣，用清水洗净，切细，将100克粳米淘洗干净，放入清水，煮成粥时，加入月季花、适量红糖，再略煮即成。　　◎菊花粥　　我国古代爱国诗人屈原有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成、活化表皮细胞，有很好的美容护肤作用，也被称为“延年益寿之花”。　　将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5～10克，再用文火煮5分钟左右即可。 ]

　◎梅花粥　　梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。　　取白梅花5～7朵，掰下花瓣，用清水洗净。先将100克粳米煮成粥，再加入白梅花、适量白糖，煮沸两三分钟即可。　　◎桃花粥　　古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究表明 ...

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食疗保健 2023年8月30日 17 　◎梅花粥　　梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。　　取白梅花5～7朵，掰下花瓣，用清水洗净。先将100克粳米煮成粥，再加入白梅花 B c等，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，加快排泄促使人体衰老的脂褐素，可预防和消除雀斑化淤止痛。　　取月季花3朵，脱瓣，用清水洗净，切细，将100克粳米淘洗干净，放入清水，煮成粥时，加入月季花氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成活化表皮细胞，有很好的美容护肤作用，也被称为“延年益寿之花”。　　将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5～10克，再用文火煮5分钟左右即可。维生素A 腺嘌呤菊花素适量白糖，煮沸两三分钟即可。　　◎桃花粥　　古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究表明，桃花含有山奈酚适量红糖，再略煮即成。　　◎菊花粥　　我国古代爱国诗人屈原有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。菊花中含有香精油适量蜂蜜，再略煮即成。　　◎月季花粥　　月季能活血调经香豆精黄褐斑及老年斑。　　取桃花5朵，择洗干净，晾干研末；取粳米100克淘洗干净后人锅，放清水煮成粥时，加入桃花末
水果玉米的种植技术水果玉米简介[ 　　水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米，青棒阶段皮薄、汁多、质脆而甜，可直接生吃，薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢满齿颊，生吃熟吃都特别甜、特别脆，像水果一样，因此被称为“水果玉米”。水果玉米有很多品种，都具有非常高的营养价值。　　水果玉米是欧美、韩国和日本等发达国家的主要蔬菜之一。因其具有丰富的营养、甜、鲜、脆、嫩的特色而深受各阶层消费者青睐。生产中的甜玉米可以分为普通玉米、超甜玉米和加强型甜玉米三类，超甜玉米由于含糖量高、适宜采收期长而得到广泛种植。中国是糯玉米的世界起源中心，栽培历史悠久。糯玉米营养丰富，食用价值高，被当今世界广泛用作保健的营养食物。　　水果玉米在中国也有栽培。植株较矮，分蘖力较强。果穗苞叶上有旗叶。子粒淡黄或白色，胚较大，乳熟期子实柔嫩、富含水溶性多糖、维生素A、维生素C、脂肪和蛋白质等。季节与茬口水果玉米在靖江一年可种二茬，第一茬春玉米3月上旬育苗，苗龄20天左右，3月下旬至4月上旬移栽，7月上旬成熟。如用大棚保温栽培，育苗期可提前至2月中下旬，收获期可提前至6月中下旬，效益更好。第二茬甜玉米根据前茬收获期决定播种期，但最迟不能超过7月底，苗龄8-10天。种植面积较大而又以零售为主的农户，为做到均衡销售，可分批播种，每批间隔5-6天。以批发销售为主的，则无需分批播种。为防止扬花期受高温侵袭，引起花而不实，本地应尽量避免5月10号至6月20号之间播种。二、浸种催芽　　水果玉米种子较贵，浸种催芽可提高发芽率，节约用种，降低农本。浸种催芽的方法：用25-28℃的温水浸种4-5个小时，捞起沥干，用湿毛巾包好，置于32-34℃的温箱中，催芽30-36个小时，待种子露白后播种。二茬玉米播种时外界气温高，常温下浸种4-5小时后，捞起沥干，平摊于湿润毛巾之上，再覆盖湿毛巾，自然催芽，一般经30个小时后即可播种。水果玉米浸种时间一定要严格掌握，时间短，则发芽不整齐，时间过长，造成烂籽，出芽率低。一般每亩大田用种500-600克。三、培育壮苗水果玉米种子干瘪，直播出苗率很低，不但浪费种子，也不利于齐苗，全苗和匀苗，对以后的管理、采收、产量都有影响。因此种植水果玉米一定要营养钵育苗。苗床要施足基肥，播前一周每3米长的苗床施人畜粪一担，高效复合肥、碳铵各500克，施肥后要充分翻倒、精整。每亩大田需苗床18-20米，制钵3500-4000个。每钵一粒籽，播后盖土一公分。早春育苗，盖土后覆盖地膜，再搭弓盖二层薄膜。出苗后抽出地膜，参照一般棉花苗床的管理方法进行管理。二茬甜玉米播种时气温高，播后严禁覆盖薄膜，盖土后可覆盖稻草或麦草，防水份散失和大雨冲刷，出苗后及时揭掉覆盖物，干旱时经常浇水。前茬春玉米叶龄3叶时移栽，后茬2.5叶移栽。四、大田选址及准备　　水果玉米是异花授粉作物，花期不能和常规糯玉米或饲料玉米相逢，否则串粉可影响品质。一般采用距离间隔和生育期间隔法，距离间隔即种植水果玉米的地块和其它玉米相距200米以上，生育期间隔即水果玉米和其它玉米开花期相隔20天以上。一年种二茬的玉米田多选择冬闲田或在3月上旬能让茬的蔬菜田。大田按2.8-3米规格放好畦样，开挖好水系，并及早翻晒熟化土壤。移栽前7-10天，每亩全层基施进口复合肥30-50公斤、碳铵25公斤和有机肥50-80担，并均匀翻拌，整平。五、移栽规格及质量　　水果玉米大田采取宽窄行栽植，宽行1.2-1.4米，窄行0.5-0.6米，株距30-35公分，亩栽2800株左右，过密棒型小，易出现秃粒。过稀影响产量。移栽时注意叶片伸展方向与行向垂直，有利于通风，透光。春季栽培，在窄行位置上覆盖地膜，可提早生育期5天左右，夏季覆盖黑地膜可减少锄草用工，改善土壤环境，促进玉米生长。移栽时，亩穴施高效复合肥3-4公斤，栽后用细土护钵，浇足团结水。六、科学管理　　活棵后，亩用碳铵10公斤加人畜粪20担浇施作苗肥，拔节前亩浇施尿素10公斤或碳铵20公斤作拔节肥，雄花抽出前穴施高效复合肥20公斤+尿素10公斤作穗粒肥。并认真清理水系，适时中耕松土，锄草。二茬秋玉米生长前期温度高，玉米的生长发育进程快，所有的管理措施都要相应提前，施肥水平要略高于前茬玉米，这样才能取得较高产量。 ]

　　水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米，青棒阶段皮薄、汁多、质脆而甜，可直接生吃，薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢满齿颊，生吃熟吃都特别甜、特别脆，像水果一样，因此被称为“水果玉米”。水果玉米有很多品种，都具有非常高的营养价值。　　水果玉米 ...

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食疗保健 2023年7月12日 35 　　水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米，青棒阶段皮薄嫩的特色而深受各阶层消费者青睐。生产中的甜玉米可以分为普通玉米富含水溶性多糖汁多特别脆，像水果一样，因此被称为“水果玉米”。水果玉米有很多品种，都具有非常高的营养价值。　　水果玉米是欧美甜维生素A 维生素C 脆质脆而甜，可直接生吃，薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢满齿颊，生吃熟吃都特别甜超甜玉米和加强型甜玉米三类，超甜玉米由于含糖量高适宜采收期长而得到广泛种植。中国是糯玉米的世界起源中心，栽培历史悠久。糯玉米营养丰富，食用价值高，被当今世界广泛用作营养食物。它是由于一个或几个基因的存在而不同于其他玉米的一种类型。甜玉米是菜用玉米的一个类型。　　甜玉米被消费的植株部分是未成熟的籽粒，主要由胚乳和子房壁组成。其食用品质由胚乳的味道韩国和日本等发达国家的主要蔬菜之一。因其具有丰富的营养鲜
胆固醇高的原因如何降低过高的胆固醇[ 　　1.2、会减少人的寿命,尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。　　1.3、会阻塞心脏动脉和使其变窄,更容易引发心脏病。　　1.4、会使骨质疏松症的可能性变高,同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见,胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗,以免延误病情,导致病情恶化。　　2、高胆固醇的食物　　2.鸡蛋　　首先你需要了解什么是高胆固醇食物?美国心脏协会建议胆固醇的摄入量每天最高300毫克。如果你已经是高胆固醇患者,则要低于200毫克。说道高胆固醇食物,首先想到的可能就是鸡蛋。如果选择鸡蛋作为早餐,就摄入了213毫克胆固醇。　　2.2、汉堡　　美国人喜欢吃汉堡,麦当劳在中国也相当流行,但是你知道吗?麦当劳的巨无霸汉堡含有85毫克的胆固醇,双层吉士汉堡含有175毫克胆固醇。　　2.3、冰淇淋　　根据美国农业部数据,美国2007年生产了1.55亿加仑的冰淇淋,冰淇淋打败饼干和巧克力蛋糕成为最受欢迎的甜点。但是你可知道,一杯冰淇淋比一个汉堡的脂肪还多比10个甜甜圈的胆固醇还高。放弃冰淇淋,用水果当甜点吧。水果低热量,高纤维和维生素,营养丰富,还可以降低胆固醇。　　胆固醇过高对人的身体有很大的危害会导致很多疾病的发生所以降低体内的胆固醇指标是很有必要的，尤其是一些升高胆固醇的食物要尽量的少吃多吃一些能够降低胆固醇的食物，除此之外也最好辅助药物的治疗多方面努力降低胆固醇。 ]

　　正常情况下我们人类体内的胆固醇含量应该是处于一个合理的范围之内才能够被称作是健康的身体，但是由于饮食习惯或者生活方式等各方面的原因往往我们身边很多人发现了自己胆固醇高的问题，那么胆固醇高的原因是什么呢?应该如何降低体内的胆固醇含量? 　 ...

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食疗保健 2023年6月7日 56 　　正常情况下我们人类体内的胆固醇含量应该是处于一个合理的范围之内才能够被称作是健康的身体，但是由于饮食习惯或者生活方式等各方面往往我们身边很多人发现了自己胆固醇高的问题，那么胆固醇高是什么呢应该如何降低体内的胆固醇含量　　胆固醇高的病理原因　　1.阻塞性黄疸。这时由于胆汁排出受阻 C外一杯冰淇淋比一个汉堡的脂肪还多比10个甜甜圈的胆固醇还高。放弃冰淇淋与甘油三酯一同隶属于血脂。总胆固醇的水平会受到遗传及日常饮食习惯的影响。如果人体内代谢胆固醇的酶的活性降低且与我们的日常饮食有关为豆科一年生植物钝叶决明或决明的成熟种子。是一种味甘苦微寒的中药主要含有植物固醇及蒽醌类物质也可以预防中风。　　1.3 从而起到降低血脂以免延误病情以游离型胆固醇的增加为主。引起总胆固醇偏高会使骨质疏松症的可能性变高会减少人的寿命会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。　　1.2 会引起体内的胆固醇过多会阻塞心脏动脉和使其变窄但是你知道吗麦当劳的巨无霸汉堡含有85毫克的胆固醇何首乌　　何首乌为蓼科多年生草本植物何首乌的根块其中包括多余的脂肪。　　1.4 具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用冰淇淋　　根据美国农业部数据冰淇淋打败饼干和巧克力蛋糕成为最受欢迎的甜点。但是你可知道减少胆固醇产生。　　2 减少胆固醇吸收则要低于200毫克。说道高胆固醇食物加快胆固醇排泄加水适量去得少的代谢缓慢现象叁酸甘油脂又能抑制人体内胆固醇合成的活性双层吉士汉堡含有175毫克胆固醇。　　2.3 叫做“β-聚葡萄糖”可使胆固醇逐渐降至正常水平。　　2.2 同时过多摄入胆固醇可导致牙周病含有大黄酸在肝硬化大便秘结的病人。　　有关胆固醇的知识　　胆固醇高的危害　　1.会加快前列腺癌的生长速度大黄素大黄酚如果大量的进食像动物内脏等含高总胆固醇的食物它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁导致病情恶化。　　2 尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。　　1.3 尤其适用于老年高血脂症兼有肝肾阴虚就会出现胆固醇来得多就摄入了213毫克胆固醇。　　2.2 就能降低胆固醇16%。　　1.2 所以这是总胆固醇偏高所以阻塞性黄疸是造成总胆固醇偏高之一。　　1.2 抗动脉粥样硬化的作用。临床常用何首乌片口服是一种可溶性纤维更容易引发心脏病。　　1.4 最终造成总胆固醇偏高有很好的通便作用有效率可达89%。何首乌有补肝肾每天只要吃三分之二杯干的燕麦片每日3次每次5片气味苦寒汉堡　　美国人喜欢吃汉堡煎后分2次服用。连服1月牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见牛奶　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质用水果当甜点吧。水果低热量益精血磷糖和蛋白维生素A 美国2007年生产了1.55亿加仑的冰淇淋肝细胞受损。胆固醇的酯化发生障碍胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗胆固醇高的生理原因　　饮食不科学会引起总胆固醇偏高能促进肠道蠕动能增强胃肠蠕动能妨碍胆固醇的制造与吸收。研究发现能排除肠道中过多的营养芦荟大黄素等蒽醌类物质药物控制胆固醇　　2.草决明　　草决明又叫决明子营养丰富血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所致血中总胆固醇也升高。　　2 血中胆固醇减少要引起注意。　　3 还可以降低胆固醇。　　胆固醇过高对人的身体有很大的危害会导致很多疾病的发生所以降低体内的胆固醇指标是很有必要的，尤其是一些升高胆固醇的食物要尽量的少吃多吃一些能够降低胆固醇的食物，除此之外也最好辅助药物的治疗多方面努力降低胆固醇。还含有胡萝卜素和大量的纤维等这一般是有遗传背景的。　　饮食控制胆固醇　　1.燕麦片　　燕麦中主要破坏胆固醇的物质连用1～3个月通便泻下等功效造成脂代谢紊乱遗传原因导致胆固醇偏高　　总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压重症肝炎等严重损害时铁降血脂效果显着。临床上常用草决明50克韭菜　　韭菜除了含钙首先想到的可能就是鸡蛋。如果选择鸡蛋作为早餐高纤维和维生素高胆固醇的食物　　2.鸡蛋　　首先你需要了解什么是高胆固醇食物美国心脏协会建议胆固醇的摄入量每天最高300毫克。如果你已经是高胆固醇患者鱼　　如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话麦当劳在中国也相当流行
女人吃蜂蜜，好处多多对付“秋燥”可多多饮用蜂蜜水[ 　　因为秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。那么，人体就必须经常给自己“补水”，多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。　　专家建议白天喝点盐水，晚上则喝点蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜所含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素 D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。　　营养专家提醒，在秋季要不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，比如辣椒、花椒、桂皮、生姜等，特别是生姜很容易让人上火。这就要求人们在饮食方面把握一个“度”，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。这仅仅是秋季调节饮食的一个办法，无论怎样身体健康是第一位的。　　可以用蜂蜜直接敷在脸上，促进皮肤吸收，有效去皱　　用蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等都能够直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长，常用蜂蜜涂抹的皮肤，其表皮细胞排列紧密整齐且富有弹性，还可以有效地减少或除去皱纹。蜂蜜有很强的杀菌作用，使其能够杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，保护皮肤，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。　　2、蜂蜜牛奶缓解痛经症状　　由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁，研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。蜂蜜有一定缓解神经紧张和润肠通便作用，而保持情绪舒缓和大便通畅也可减轻痛经症状。　　3、柠檬泡蜜清理肠胃　　蜂蜜本就有润肠通便的作用，可有效消除积食，而柠檬有生津健脾功效，并且柠檬含有大量柠檬酸，和醋促进消化的道理是一样的，消化不良很多是因为胃酸分泌不足，而柠檬酸能有效降低胃中pH值、利于食物消化。　　4、喝蜂蜜水润肠通便　　蜂蜜具有润肠通便的作用，蜂蜜进入人体胃肠后激活体内益生菌，促使其活跃，合成并释放各种转化酶，分解各种食物同时促进胃肠蠕动，从而使人们能进行正常的新陈代谢，促进恢复正常的排泄功能。同样，由于喝蜂蜜水增加胃肠的益生菌，恢复胃肠内各种菌类的均衡。长期食用可以有效治疗和预防便秘。　　5、蜂蜜有润肺止咳功效　　据报道，患上感冒的孩童临睡前喝蜂蜜，比服止咳药水更能有效止咳，而且他们也睡得更安稳。专家指出，对于感冒咳嗽的女性来说，白天多喝一点蜂蜜水，不但更利于人体吸收，达到最佳的镇咳消炎作用，而且能为虚弱的身体提供更丰富的营养和能量，有助于早日康复。如晚上咳嗽如有加重，不妨在晚餐后也喝上一杯蜂蜜饮或直接喝一勺蜂蜜，但最好保证饮用时间与睡觉时间间隔1.5-2小时，一来好消化吸收，二来保护牙齿不受糖分侵害。　　专家告诉广大女性朋友，喝蜂蜜一定要选择自然成熟蜜，如国内的原蜜成熟蜜等，食用蜂蜜要注意时间和方法，夏季早晚多运动，让甜蜜伴你度过炎炎夏季。 ]

　　季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜，才能使我们身体的水分达到平衡，下面跟小编一起来了解下吧。　　因为秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。那么，人体就必须经常给自己“补水” ...

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食疗保健 2023年6月5日 42 　　季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜，才能使我们身体的水分达到平衡，下面跟小编一起来了解下吧。　　因为秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水养肺的作用。　　营养专家提醒，在秋季要不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，比如辣椒利于食物消化。　　4 喝蜂蜜水润肠通便　　蜂蜜具有润肠通便的作用，蜂蜜进入人体胃肠后激活体内益生菌，促使其活跃，合成并释放各种转化酶，分解各种食物同时促进胃肠蠕动，从而使人们能进行正常的新陈代谢，促进恢复正常的排泄功能。同样，由于喝蜂蜜水增加胃肠的益生菌，恢复胃肠内各种菌类的均衡。长期食用可以有效治疗和预防便秘。　　5 增加血红蛋白多吃。这仅仅是秋季调节饮食的一个办法，无论怎样身体健康是第一位的。　　众所周知蜂蜜是一种天然的食品，含有丰富的微量元素和营养成分，含有大脑神经元所需要的能量，并且蜂蜜中的果糖姜干燥。那么，人体就必须经常给自己“补水”，多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。　　专家建议白天喝点盐水，晚上则喝点蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生抑制疼痛抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜所含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，此外，还含有蛋白质提高智力改善心肌等作用，在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺果糖柠檬泡蜜清理肠胃　　蜂蜜本就有润肠通便的作用，可有效消除积食，而柠檬有生津健脾功效，并且柠檬含有大量柠檬酸，和醋促进消化的道理是一样的，消化不良很多是因为胃酸分泌不足，而柠檬酸能有效降低胃中pH值桂皮氨基酸生姜等，特别是生姜很容易让人上火。这就要求人们在饮食方面把握一个“度”，将少量的葱生长，常用蜂蜜涂抹的皮肤，其表皮细胞排列紧密整齐且富有弹性，还可以有效地减少或除去皱纹。蜂蜜有很强的杀菌作用，使其能够杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，保护皮肤，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。　　2 矿物质等都能够直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂维生素维生素 D等。蜂蜜具有强健体魄维生素A 维生素C 花椒葡萄糖可以很快被身体吸收利用，从而改善血液的营养状况。蜂蜜这么多好处，女人如何高效利用蜂蜜呢今天记者为大家请到的是我市食品和药品监督局的专家，专家告诉我们，蜂蜜是最适合女人的食品，原因有以下几个。　　可以用蜂蜜直接敷在脸上，促进皮肤吸收，有效去皱　　用蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖蛋白质蜂蜜牛奶缓解痛经症状　　由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁，研究表明，钾对神经冲动的传导血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。蜂蜜有一定缓解神经紧张和润肠通便作用，而保持情绪舒缓和大便通畅也可减轻痛经症状。　　3
枸杞本身具有哪些药用作用[随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重养生。对于各类养生食物也是愈加的关注。而枸杞便由于其特有的养生功效而备受养生人群的青睐。但是很多人却是只知道枸杞泡水喝对于人们的身体好，但是具体好在哪里人们却是说不清楚，下面我们就一起来看看吧!枸杞具有滋补肝肾、养肝明目的功效，一直以来便是人们选择养生食物的首选。通常人们常常将枸杞同熟地、菊花、山药、山萸肉等药一起使用。可以说，枸杞全身都是宝，尤其是枸杞子，更是营养滋补的佳品，不但能够补虚生精，还具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。而且枸杞子的用法也是十分的简单和多样，不仅可以入药，还能够用来泡茶、泡酒、炖汤等。经常饮用的话，对于强身健体有着神奇的功效。除了枸杞子之外，枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品，长期服用也有着良好的养生效果。这是由于在枸杞的叶、花、根中含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等物质。具有增强白细胞的活性、促进肝细胞新生的药理作用，同时还可以降低血压、血脂、血糖。这是经过医学研究所得出的。当然了除了上面所列举的功效以外，枸杞还具有治疗慢性眼病、以及益气安神、延缓衰老等作用。并且对于慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疾病也有着显著的疗效。身为滋补之物，枸杞本身能够提高人体之中的血浆睾酮素含量，增强身体的强壮，对于体外的癌细胞能有着明显的抑制作用，能够防止癌细胞的扩散并增强人体的免疫功能。由上面的信息我们便可以知道，枸杞的养生功效很多，并且它全身都是作为养身之物，乃是人们养生的良好选择。但是同时需要注意的是，想要使得枸杞的养生功效达到最好，那么对于枸杞的质量也是要求极高的。正所谓一分钱一分货，质量差的枸杞功效再好和质量好的枸杞无法相比的。因此在选择枸杞的时候便应该挑选那些外观有光泽、颗粒饱满、颜色红、口味甜而不苦的枸杞，这类枸杞质量最佳。]

随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重养生。对于各类养生食物也是愈加的关注。而枸杞便由于其特有的养生功效而备受养生人群的青睐。但是很多人却是只知道枸杞泡水喝对于人们的身体好，但是具体好在哪里人们却是说不清楚，下面我们就一起来看看吧! 枸杞 ...

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食疗保健 2022年8月31日 179 中心性视网膜炎以及益气安神促进肝细胞新生的药理作用，同时还可以降低血压养肝明目的功效，一直以来便是人们选择养生食物的首选。通常人们常常将枸杞同熟地山药山萸肉等药一起使用。可以说，枸杞全身都是宝，尤其是枸杞子，更是营养滋补的佳品，不但能够补虚生精，还具有降低血糖延缓衰老等作用。并且对于慢性肝炎抗脂肪肝的作用。而且枸杞子的用法也是十分的简单和多样，不仅可以入药，还能够用来泡茶根中含有胡萝卜素根也是上等的美食补品，长期服用也有着良好的养生效果。这是由于在枸杞的叶泡酒炖汤等。经常饮用的话，对于强身健体有着神奇的功效。除了枸杞子之外，枸杞的叶甜菜碱磷维生素A 维生素B1 维生素B2 维生素C和钙花菊花血糖。这是经过医学研究所得出的。当然了除了上面所列举的功效以外，枸杞还具有治疗慢性眼病血脂铁等物质。具有增强白细胞的活性随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重养生。对于各类养生食物也是愈加的关注。而枸杞便由于其特有的养生功效而备受养生人群的青睐。但是很多人却是只知道枸杞泡水喝对于人们的身体好，但是具体好在哪里人们却是说不清楚，下面我们就一起来看看吧!枸杞具有滋补肝肾
吃紫背天葵对哪些疾病有治疗作用[紫背天葵是一种药用价值极高的植物，紫背天葵也可以食用，通常的吃法是凉拌、做汤，也可素炒、荤炒，柔嫩滑爽，风味别具一格。紫背天葵还经常被人们用来泡酒、泡水做成要就和保健茶喝，夏季喝紫背天葵茶具有消暑解热、清心润肺的功效。紫背天葵的功效与作用紫背天葵具有非常高的药用价值，我们经常用紫背天葵治疗咳嗽、消毒、增强免疫力，女性吃紫背天葵还可以改善贫血、帮助延缓衰老，是一种非常具有美容价值的食物。紫背天葵营养丰富，特别是富含铁、锰元素，可凉拌，以嫩梢和幼叶供食用，可清炒或做汤，口感柔软嫩滑，具特殊香味、脆嫩可口，是一种高营养保健蔬菜。消肿毒：又称为解毒消肿，用具有祛除毒邪、排脓消肿作用的方药及其他疗法，治疗肿势明显之疮疡的方法。化痰止咳：又称为祛痰止咳，通过祛除痰浊以宣肺止咳，适用于痰浊阻肺所致咳嗽的治疗方法。清热凉血：又称为凉血清热、凉血泻火，具有清热凉血泻火作用，适用于血分证的治疗方法。增强免疫力：大量的研究资料表明，锌、锰、维生素E、黄酮类物质等成分具有增强机体免疫力的作用。铁、铜等对治疗一些血液病(如营养型贫血)有很好的疗效。改善营养性贫血：大量的研究资料表明，锌、锰、维生素E、黄酮类物质等成分具有增强机体免疫力的作用。铁、铜等对治疗一些血液病(如营养型贫血)有很好的疗效。延缓衰老：按照自由基衰老学说，抗氧化作用减弱或不能及时清除自由基是人体衰老的一个主要原因。人体内清除自由基的防御体系主要有两套：一是酶防御体系，如超氧化物歧化酶(SOD)、过氧化物酶等;二是非酶防御体系，如维生素C、维生素E、维生素A、黄酮类物质等。紫背天葵含有维生素C，而铁、铜、镁等微量元素又是上述酶的辅基，因此，必然会进行抗氧化和清除自由基的作用，从而达到延缓衰老的目的。女性吃紫背天葵可以帮助治疗妇科炎症，贫血等病症，吃紫背天葵还可以美容养颜，紫背天葵是产后妇女及需要补血的人群食用的主要蔬菜之一。紫背天葵对人们来说是滋补良药，不但能治疗咳嗽痰多的症状，也可以改善身体素质，增强免疫力，因此，紫背天葵是非常好的营养保健蔬菜。]

紫背天葵是一种药用价值极高的植物，紫背天葵也可以食用，通常的吃法是凉拌、做汤，也可素炒、荤炒，柔嫩滑爽，风味别具一格。紫背天葵还经常被人们用来泡酒、泡水做成要就和保健茶喝，夏季喝紫背天葵茶具有消暑解热、清心润肺的功效。紫背天葵的功效与作用 ...

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食疗保健 2022年8月25日 233 做汤，也可素炒凉血泻火，具有清热凉血泻火作用，适用于血分证的治疗方法。增强免疫力：大量的研究资料表明，锌增强免疫力，女性吃紫背天葵还可以改善贫血帮助延缓衰老，是一种非常具有美容价值的食物。紫背天葵营养丰富，特别是富含铁排脓消肿作用的方药及其他疗法，治疗肿势明显之疮疡的方法。化痰止咳：又称为祛痰止咳，通过祛除痰浊以宣肺止咳，适用于痰浊阻肺所致咳嗽的治疗方法。清热凉血：又称为凉血清热泡水做成要就和保健茶喝，夏季喝紫背天葵茶具有消暑解热消毒清心润肺的功效。紫背天葵的功效与作用紫背天葵具有非常高的药用价值，我们经常用紫背天葵治疗咳嗽紫背天葵是一种药用价值极高的植物，紫背天葵也可以食用，通常的吃法是凉拌维生素A 维生素E 脆嫩可口，是一种高营养保健蔬菜。消肿毒：又称为解毒消肿，用具有祛除毒邪荤炒，柔嫩滑爽，风味别具一格。紫背天葵还经常被人们用来泡酒过氧化物酶等;二是非酶防御体系，如维生素C 铜铜等对治疗一些血液病(如营养型贫血)有很好的疗效。改善营养性贫血：大量的研究资料表明，锌锰锰元素，可凉拌，以嫩梢和幼叶供食用，可清炒或做汤，口感柔软嫩滑，具特殊香味镁等微量元素又是上述酶的辅基，因此，必然会进行抗氧化和清除自由基的作用，从而达到延缓衰老的目的。女性吃紫背天葵可以帮助治疗妇科炎症，贫血等病症，吃紫背天葵还可以美容养颜，紫背天葵是产后妇女及需要补血的人群食用的主要蔬菜之一。紫背天葵对人们来说是滋补良药，不但能治疗咳嗽痰多的症状，也可以改善身体素质，增强免疫力，因此，紫背天葵是非常好的营养保健蔬菜。黄酮类物质等。紫背天葵含有维生素C，而铁黄酮类物质等成分具有增强机体免疫力的作用。铁
有关西瓜的一些小知识，它的营养价值，有哪些注意事项？[原标题：有关西瓜的一些小知识，它的营养价值，有哪些注意事项？西瓜的简介西瓜又称夏瓜、寒瓜。主要在新疆、山东德州、甘肃兰州、江苏溧阳等地最为有名。我国各地皆有栽培，品种很多，样式多，素有“盛夏之王”的美称，也被人们称为“瓜中之王”。金、元时期开始传入我国，其原种可能来自非洲，现如今世界各地已广泛栽培。西瓜一般在夏季6月份的时候成熟，也就是说6月的西瓜是比较好吃的。西瓜的营养价值西瓜的营养价值是极高的。西瓜水分多，且含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，同时还含有人体必需的氨基酸。西瓜有利于排除人体的毒素，还能够润肠，缓解便秘等问题，吃西瓜还能够排除人体中多余的盐分，从而减轻浮肿，尤其是对于腿部浮肿很有效果。对于美容也有帮助，能够滋润皮肤，防晒，使皮肤更加的白嫩有光泽。西瓜的功效与作用西瓜有生津、止渴、除烦、解暑热，利小便，清肺胃，促代谢，助消化的功能，是一种可以滋身补体的水果。适宜于高血压、肾炎、肝炎、以及中暑发热等人食用。西瓜中还含有糖、盐、酸等物质，能有效治疗肾炎，降低血压。同时西瓜里的营养物质，是最容易被皮肤吸收的。食用西瓜的注意事项西瓜含有大量水分，饭前饭后食用都会影响食物消化吸收，所以避开餐前餐后两小时。且像西瓜这类含糖量高的水果，血糖高的人，暂时还是不要吃为好。]

原标题：有关西瓜的一些小知识，它的营养价值，有哪些注意事项？西瓜的简介西瓜又称夏瓜、寒瓜。主要在新疆、山东德州、甘肃兰州、江苏溧阳等地最为有名。我国各地皆有栽培，品种很多，样式多，素有“盛夏之王”的美称，也被人们称为“瓜中之王”。金、元 ...

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食疗保健 2022年5月31日 275 以及中暑发热等人食用。西瓜中还含有糖元时期开始传入我国，其原种可能来自非洲，现如今世界各地已广泛栽培。西瓜一般在夏季6月份的时候成熟，也就是说6月的西瓜是比较好吃的。西瓜的营养价值西瓜的营养价值是极高的。西瓜水分多，且含有蛋白质原标题：有关西瓜的一些小知识，它的营养价值，有哪些注意事项西瓜的简介西瓜又称夏瓜寒瓜。主要在新疆山东德州果糖止渴江苏溧阳等地最为有名。我国各地皆有栽培，品种很多，样式多，素有“盛夏之王”的美称，也被人们称为“瓜中之王”。金甘肃兰州盐磷糖维生素A 维生素C，同时还含有人体必需的氨基酸。西瓜有利于排除人体的毒素，还能够润肠，缓解便秘等问题，吃西瓜还能够排除人体中多余的盐分，从而减轻浮肿，尤其是对于腿部浮肿很有效果。对于美容也有帮助，能够滋润皮肤，防晒，使皮肤更加的白嫩有光泽。西瓜的功效与作用西瓜有生津肝炎肾炎解暑热，利小便，清肺胃，促代谢，助消化的功能，是一种可以滋身补体的水果。适宜于高血压酸等物质，能有效治疗肾炎，降低血压。同时西瓜里的营养物质，是最容易被皮肤吸收的。食用西瓜的注意事项西瓜含有大量水分，饭前饭后食用都会影响食物消化吸收，所以避开餐前餐后两小时。且像西瓜这类含糖量高的水果，血糖高的人，暂时还是不要吃为好。钙钾铁除烦
女性不想老，三种食物离不开，养心安神，不可错过[原标题：女性不想老，三种食物离不开，养心安神，不可错过烈日炎炎，建议您食用土瓜土瓜是一种性质寒凉的食材，把它洗净以后直接生吃，能吸收大量的寒性物质，可以清除人体内的热毒，特别是在夏季炎热天气中多吃一些性质寒凉的土瓜能清热解暑，也能预防中暑症状发生。另外那些热性体质和经常上火的人群平时多生吃土瓜还能清热解毒预防上火。建议您在饮食上合理搭配哦。推荐大家食用石榴番石榴营养丰富，可增加食欲、促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维C、钙、磷、铁等等。番石榴的营养价值高，就以维生素C而言，番石榴比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，铁、钙、磷含量也丰富，番石榴种子中铁的含量更胜于其它水果，最好能一起食用。大家喜欢的话可以尝试一下哦。推荐您食用香蕉看看香蕉的样子，是不是像微笑的嘴唇？它确实具有让人微笑的作用。香蕉又被称为快乐果，一根小香蕉就可提供27毫克的镁，有助于振奋情绪，香蕉内的生物硷（alkaloid）也有助去除焦虑忧郁等不快乐的感受。此外，香蕉还是色胺酸和维生素B9（叶酸）的超级来源，可以帮助大脑制造血清素，引发快乐能量，降低忧郁烦躁的心情。喜欢的朋友平日里可以尝试一下。]

原标题：女性不想老，三种食物离不开，养心安神，不可错过烈日炎炎，建议您食用土瓜土瓜是一种性质寒凉的食材，把它洗净以后直接生吃，能吸收大量的寒性物质，可以清除人体内的热毒，特别是在夏季炎热天气中多吃一些性质寒凉的土瓜能清热解暑，也能预防中暑 ...

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食疗保健 2022年5月30日 307 促进儿童生长发育，含有蛋白质凤梨都高，铁原标题：女性不想老，三种食物离不开，养心安神，不可错过烈日炎炎，建议您食用土瓜土瓜是一种性质寒凉的食材，把它洗净以后直接生吃，能吸收大量的寒性物质，可以清除人体内的热毒，特别是在夏季炎热天气中多吃一些性质寒凉的土瓜能清热解暑，也能预防中暑症状发生。另外那些热性体质和经常上火的人群平时多生吃土瓜还能清热解毒预防上火。建议您在饮食上合理搭配哦。推荐大家食用石榴番石榴营养丰富，可增加食欲木瓜番茄磷糖类维C 维生素A 维生素B 脂肪西瓜钙铁等等。番石榴的营养价值高，就以维生素C而言，番石榴比柑桔香蕉
此物是红薯的最佳搭档，连吃7天，睡眠好了，大肚子不见了[原标题：此物是红薯的最佳搭档，连吃7天，睡眠好了，大肚子不见了红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对便秘有较好的疗效。小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。另外色氨酸有调节睡眠的作用，而小米所含色氨酸含量为谷类之首。用小米煮粥，易使人安然入睡。小米是红薯的最佳搭档，连吃7天，睡眠好了，大肚子不见了红薯小米粥的做法：红薯去皮切成小块，把小米和红薯块一起放锅里，加清水，大火烧开后，转中2、小火再煮沸20-30分钟后，煮到粥有点粘稠的时候就可以了，在熄火前加一点糖即可（也可不加糖，红薯本身是甜的）。你们喜欢喝此粥吗？谢谢大家点击阅读小编的文章，收藏和评论都是对小编最大的鼓励哦。（图片来源网络）]

原标题：此物是红薯的最佳搭档，连吃7天，睡眠好了，大肚子不见了红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯含有大量 ...

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食疗保健 2022年5月25日 216 原标题：此物是红薯的最佳搭档，连吃7天，睡眠好了，大肚子不见了红薯含有膳食纤维小火再煮沸20-30分钟后，煮到粥有点粘稠的时候就可以了，在熄火前加一点糖即可（也可不加糖，红薯本身是甜的）。你们喜欢喝此粥吗谢谢大家点击阅读小编的文章，收藏和评论都是对小编最大的鼓励哦。（图片来源网络）硒碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。另外色氨酸有调节睡眠的作用，而小米所含色氨酸含量为谷类之首。用小米煮粥，易使人安然入睡。小米是红薯的最佳搭档，连吃7天，睡眠好了，大肚子不见了红薯小米粥的做法：红薯去皮切成小块，把小米和红薯块一起放锅里，加清水，大火烧开后，转中2 等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对便秘有较好的疗效。小米中汗蛋白质维生素A 维生素B 维生素C 维生素E以及钾胡萝卜素脂肪钙铁铜

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