黑糯米粥的做法及营养[ ]

    黑糯米粥的口味特点：香甜酥脆，强身润脏的功效。其做法如下：

【原料】
    黑糯米100克，熟核桃仁15克，熟芝麻。

【调料】
    蜂蜜1小匙、玫瑰糖1小匙半。

【做法】
    1：将黑糯米淘洗干净，研磨成细粉，加适量水煮成粥。
    2：待粥熟后加入蜂蜜、玫瑰糖、芝麻调味即成。

【营养价值】
    核桃富含B族维生素、维生素Ｃ、胡萝卜素等，能通经脉、黑须发，经常食用对心血管系统大有好处。
    黑糯米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩的功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。

    最后，菜瓢谷健康提示：预计黑糯米粥制作时间40分钟。制作难易程度：☆☆

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