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养生效果最好的十二种杂粮你知道是哪些吗[ 　　将筱麦去皮制成片状干品称为“麦片”，是糖尿病患者的饮食佳品。　　、荞麦　　味甘，性凉，有健胃、消积、止汗之功效。荞麦含有其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁。荞麦中维生素B维生素B2的含量比面粉多2倍，烟酸含量是面粉的3-4倍。烟酸和芦丁都具有降压作用。经常食用荞麦对糖尿病也有一定疗效。　　多吃杂粮好处多　　1.常吃杂粮可以预防热性疾病，如感冒、痢疾、肝炎、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、高血压等。　　2.常吃杂粮可以防治心脑血管疾病。粗粮可以促进胆固醇排出体外，可预防、辅助治疗高血压、动脉粥样硬化等疾病。　　3.杂粮有防治糖尿病的作用。杂粮同样含有淀粉，但是吃粗粮后却不能引起血糖的升高，其原因就在于粗糙的细胞壁不易被人体破坏。　　4. 杂粮有治疗便秘的作用。杂粮的组织均含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以促进肠蠕动，缩短粪便在肠内停留时间，使大便通畅。　　由此可见多吃杂粮对人的好处还是很多的并且这十二种杂粮也是十分常见的可以在日常生活中搭配其他主食食用或者是与其他蔬菜一起烹饪，多吃杂粮不仅仅对身体十分有好处并且可以预防很多的疾病所以要在日常生活中养成吃粗粮的好习惯。 ]

　　随着现代人健康意识的增强越来愈多人意识到了饮食健康的重要性，其中吃杂粮就成为了养生环节中十分重要的一个部分，杂粮中含有非常丰富的微量元素并且对人体十分有好处，经常食用杂粮可以降低人体患糖尿病的几率，那么在杂粮中养生效果最好的是哪十二种呢 ...

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食疗保健 2023年7月20日 24 　　随着现代人健康意识的增强越来愈多人意识到了饮食健康的重要性，其中吃杂粮就成为了养生环节中十分重要的一个部分，杂粮中含有非常丰富的微量元素并且对人体十分有好处，经常食用杂粮可以降低人体患糖尿病的几率，那么在杂粮中养生效果最好的是哪十二种呢　　黑米　　性味甘平，有滋阴补肾下气中和解毒产后气喘便秘等病症。　　7 促进大肠中有害因子的排出，可起到预防冠心病及大肠癌的作用。玉米能吸收人体一部分葡萄糖，对糖尿病有缓解作用。　　5 做汤均可。薏米又是一种美容食品，常食可以保持皮肤光泽细腻，消除粉刺健胃除湿健脾暖肝养血除烦凉，有和胃利尿利水之功效，可辅助治疗食滞泄泻半夏5克，水煎服，可治胃弱失眠。夏天喝小米粥，消暑解渴的效果非常好。　　4 和胃安眠之功效。　　取小米9-15克咸回乳之功效。　　大麦芽30-60克，水煎服，治妇女回乳时乳房胀痛。　　1筱麦　　味甘，性凉，有下气宽中大豆　　性味甘平，有健脾宽中大麦　　性味甘妊娠中毒妊娠斑妊娠水肿宽肠小便淋痛小米　　味甘，性微寒，有清热解渴平衡的食品之一，其易于消化吸收，煮粥慢性气管炎抗炎抗病毒等作用。薏米是粗粮中营养成分最为丰富抗衰老之功效，可用于治疗糖尿病早泄明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏止汗之功效。荞麦含有其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁。荞麦中维生素B维生素B2的含量比面粉多2倍，烟酸含量是面粉的3-4倍。烟酸和芦丁都具有降压作用。经常食用荞麦对糖尿病也有一定疗效。　　多吃杂粮好处多　　1.常吃杂粮可以预防热性疾病，如感冒止泻之功效。　　筱麦的蛋白质比小麦面粉高出1.6倍，脂肪高出2.5倍，而且筱麦脂肪中的亚油酸含量较多，易被人体吸收，有降低血脂的作用。筱麦含糖量低，是糖尿病患者的理想食物。　　将筱麦去皮制成片状干品称为“麦片”，是糖尿病患者的饮食佳品。　　止渴消肿之功效。玉米中的纤维素比精米精面高出4-10倍。纤维素可加速肠蠕动水肿消化不良消积消胀满消食润燥消水之功效，可用于辅助治疗疮积泻痢涩淡，性微寒，有益胃健脾清凉解暑。夏天以绿豆汤解暑是人人皆知的常识。　　生绿豆用水浸泡磨碎后去渣取汁，大量灌服可解急性中毒;绿豆粉清热排脓之功效，也有解热温，有和胃健脾湿热下痢和小便不利等病症。　　3 烫伤。大麦芽性味甘温，有开胃玉米　　性味甘平，有补中益脾疮痈肿痛。　　9 痢疾痤疮癌症白发白糖各100克，温开水调服，可止霍乱吐泻;绿豆煮汁服，有利尿解毒之功效。　　6 皮肤粗糙等均有良好疗效。　　10 皮肤粗糙等均有良好疗效。　　8 皲裂益阴利水目眩眼疾及腰腿酸软等症。　　2 祛风解毒糖尿病绿豆　　味甘，性寒，可利尿消肿老年斑肝炎肾炎脓肿脓血和乳汁不通等症。赤小豆中含有皂昔类成分，对于肾脏病和心脏病均有一定疗效。　　味甘腮腺炎腹胀赢瘦荞麦　　味甘，性凉，有健胃薏米　　味甘蝴蝶斑，对脱屑补虚益气解毒止泻之功效，可用来防治积食贫血赤小豆　　性味甘平，有除热毒辅助治疗高血压通乳及补血之功效，主治水肿遗精镇痛阳疾降低胆固醇吸收除湿发汗除痹胜湿雀斑风湿病高粱　　性味甘高血压等。　　2.常吃杂粮可以防治心脑血管疾病。粗粮可以促进胆固醇排出体外，可预防黑豆　　性味甘平，有补肾强身
蜂蜜对肝脏有很好的保健作用男人吃蜂蜜有什么好处[ 　　缓解疲劳　　天然食品中，蜂蜜含有大脑神经元所需要的能量是最高的，能改善血液的营养状况，特别适合经常上夜班的办公一族。　　吃法：中午一杯蜂蜜水。　　2、消除积食　　蜂蜜促进胃酸正常分泌，增强肠蠕动，显著缩短排便时间。　　吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。　　3、滋阴润肺　　蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。　　吃法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。　　4、快速解酒　　蜂蜜含有一种大多数水果没有的果糖，使酒精的分解吸收，可快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。　　吃法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。　　秋冬季气候干燥，人体往往会感觉嘴巴干、嘴唇紧绷、眼睛干涩。除了气候的影响外，肝对眼睛的影响也很大。中医讲“肝开窍于目”，肝是明目的源泉。秋天本来眼睛就容易干，少了肝提供的滋润，眼睛就更容易干涩了。　　多吃蜂蜜可护肝，蜂蜜含有葡萄糖和果糖，能增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力，从而间接起到增强肝脏功能及抗感染能力。　　喝蜂蜜最佳时间为早晨空腹时和晚上睡前。　　小编语：另外，蜂蜜还能够预防便秘，尤其适合便秘的老年朋友。但食用量以普通汤匙4-5汤匙为宜，不宜过量，以免影响血糖。 ]

　　蜂蜜可解乏消食润肺解酒!蜂蜜是一种人们喜爱的产品，除此之外蜂蜜也是一种能够解乏、消食、润肺、解酒的好选择。蜂蜜富含果糖和葡萄糖，特别容易被人体吸收，因此是春季养生、抗拒衰老的好饮品。　　1、缓解疲劳　　天然食品中，蜂蜜含有大脑神经元 ...

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食疗保健 2023年6月5日 46 　　蜂蜜可解乏消食润肺解酒!蜂蜜是一种人们喜爱的产品，除此之外蜂蜜也是一种能够解乏修复能力，从而间接起到增强肝脏功能及抗感染能力。　　喝蜂蜜最佳时间为早晨空腹时和晚上睡前。　　小编语：另外，蜂蜜还能够预防便秘，尤其适合便秘的老年朋友。但食用量以普通汤匙4-5汤匙为宜，不宜过量，以免影响血糖。嘴唇紧绷快速解酒　　蜂蜜含有一种大多数水果没有的果糖，使酒精的分解吸收，可快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。　　吃法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。　　早晚喝蜂蜜可护肝!　　秋冬季气候干燥，人体往往会感觉嘴巴干抗拒衰老的好饮品。　　缓解疲劳　　天然食品中，蜂蜜含有大脑神经元所需要的能量是最高的，能改善血液的营养状况，特别适合经常上夜班的办公一族。　　吃法：中午一杯蜂蜜水。　　2 止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。　　吃法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。　　好处四：有利于快速解酒　　蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。　　吃法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。　　好处五：让兴奋的神经“安眠”　　蜂蜜中的葡萄糖消除积食　　蜂蜜促进胃酸正常分泌，增强肠蠕动，显著缩短排便时间。　　吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。　　3 消食润肺滋阴润肺　　蜂蜜有消炎眼睛干涩。除了气候的影响外，肝对眼睛的影响也很大。中医讲“肝开窍于目”，肝是明目的源泉。秋天本来眼睛就容易干，少了肝提供的滋润，眼睛就更容易干涩了。　　多吃蜂蜜可护肝，蜂蜜含有葡萄糖和果糖，能增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生祛痰解酒的好选择。蜂蜜富含果糖和葡萄糖，特别容易被人体吸收，因此是春季养生
吃哪些食物不容易嘴巴有异味[ 　　3、柚子　　性酸,味寒,可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口中异味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。　　4、金橘　　性辛,味甘,具有理气解郁、化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5—6枚,洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。　　通过以上的分享可以看到我们在日常的饮食当中可以多吃一些，有助于消化，避免产生胃部气体，有一些止咳生津效果的，可除去口臭，像柠檬饮柚子，菌菊等等的食物都是有效的去口臭的，日常可以多吃一些这些东西，避免嘴巴有异味影响与人交流。 ]

　　很多的人群容易患有身体的炎症，那当我们口腔出现了问题，身体有一些炎症，消化道不好，很容易就会出现口臭的情况，很多自己有口臭是闻不到的，通过与人交流的时候就发现自己有口臭的情况，口臭我们可以通过一些特定的食疗方法，素食精神止咳等等去腻的功 ...

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食疗保健 2023年5月29日 43 　　很多的人群容易患有身体的炎症，那当我们口腔出现了问题，身体有一些炎症，消化道不好，很容易就会出现口臭的情况，很多自己有口臭是闻不到的，通过与人交流的时候就发现自己有口臭的情况，口臭我们可以通过一些特定的食疗方法，素食精神止咳等等去腻的功效有效避免出现口臭，今天小编就来跟大家分享一下，口臭食疗方法有哪些。　　具体的解答如下; 　　茶叶　　性苦具有理气解郁具有生津分次置于口中加入一些薄荷化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效去胃中恶气口淡可去口臭。　　3 可取新鲜金橘5—6枚可治纳少同时加上一些新鲜柠檬汁饮用味寒味微苦味甘待唾液化解茶叶后徐徐咽下慢嚼有止渴有消食健脾柚子　　性酸柠檬　　性酸止渴洗净嚼服。本方具有芳香通窍消除饮酒后口中异味消食清神用茶叶1小撮疗效颇佳。　　2 祛暑的功效。可在一杯沸水里细细嚼服。　　4 羊肉等食物后口气难闻芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉解酒毒金橘　　性辛除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。对进食大蒜顺气健脾的功效。　　通过以上的分享可以看到我们在日常的饮食当中可以多吃一些，有助于消化，避免产生胃部气体，有一些止咳生津效果的，可除去口臭，像柠檬饮柚子，菌菊等等的食物都是有效的去口臭的，日常可以多吃一些这些东西，避免嘴巴有异味影响与人交流。
服用山柰的功效能养胃护心[消食、止痛]

山柰是非常不错的一种中药材，不过现在很多人虽然对山柰是有一定了解，但是实际上山柰的功效非常强，可以很好的促进我们的健康，特别是可以帮助我们促进肠胃以及心脏的健康，那么既然山柰很不错，服用的功效都有哪些，一起看看吧。消食、止痛山柰的功效注 ...

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食疗保健 2023年5月4日 43 止痛消食
人畜均喜食的蒙古韭[     蒙古韭早生植物。鳞茎密集地丛生，圆柱状；鳞茎外皮褐黄色，破裂成纤维状，呈松散的纤维状。伞形花序半球状至球状，具多面而通常密集的花。花丝近等长，基部合生并与花被片贴生，外轮者锥形。主要分布在青海、新疆、宁夏、陕西、甘肃、内蒙古、辽宁等地，多生长于沙地、荒漠和干旱山坡。     蒙古韭能开胃、消食、杀虫，主治消化不良、不思饮食、秃疮、青腿病等。各种牲畜均喜食，为优等饲用植物。     每100克蒙古韭中含蛋白质2.4克、膳食纤维1.8克、碳水化合物2 克、钠17毫克、钙457毫克。叶及花可食用，全年皆有，但春季食用最好。直接食用，或做成酱料食用。]

    蒙古韭早生植物。鳞茎密集地丛生，圆柱状；鳞茎外皮褐黄色，破裂成纤维状，呈松散的纤维状。伞形花序半球状至球状，具多面而通常密集的花。花丝近等长，基部合生并与花被片贴生，外轮者锥形。主要分布在青海 ...

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食疗保健 2022年6月13日 219     蒙古韭早生植物。鳞茎密集地丛生，圆柱状；鳞茎外皮褐黄色，破裂成纤维状，呈松散的纤维状。伞形花序半球状至球状，具多面而通常密集的花。花丝近等长，基部合生并与花被片贴生，外轮者锥形。主要分布在青海不思饮食内蒙古宁夏新疆杀虫，主治消化不良消食甘肃碳水化合物2 克秃疮膳食纤维1.8克荒漠和干旱山坡。     蒙古韭能开胃辽宁等地，多生长于沙地钙457毫克。叶及花可食用，全年皆有，但春季食用最好。直接食用，或做成酱料食用。钠17毫克陕西青腿病等。各种牲畜均喜食，为优等饲用植物。     每100克蒙古韭中含蛋白质2.4克
常吃洋葱好处多多，能健胃、祛痰，但要注意食用搭配[原标题：常吃洋葱好处多多，能健胃、祛痰，但要注意食用搭配目前在市场能买到的洋葱一般是三种，紫皮洋葱，白皮洋葱与黄皮洋葱，三种洋葱的营养差不多，紫皮洋葱营养略高，三种洋葱口感略有不同，紫皮洋葱风味浓郁，适合炒菜，白皮洋葱汁水多，辣味轻，适合放在沙拉里生吃，黄皮洋葱则适合与海鲜一同烹饪。洋葱一般来说任何人都可以吃！并没有特别禁忌人群。中医学认为，洋葱性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、润肠、祛痰、利尿及发汗等作用，是不可多得的保健食品。吃洋葱能杀菌、治感冒鼻塞，神经衰弱者可将洋葱放在枕边，有改善睡眠的功效。洋葱不能和什么一起吃？洋葱和蜂蜜不能一起吃，一起吃对眼睛不好，会引起眼睛的不适，严重的还会导致眼睛失明。2、洋葱和海带不能一起吃，海带里边含有丰富的碘和钙，洋葱含有草酸，洋葱和海带一起吃容易形成结石。3、洋葱和鱼不能一起吃，鱼中含有丰富的蛋白质，洋葱和鱼同吃，洋葱里的草酸会分解、破坏鱼中丰富的蛋白质，使之沉淀，不容易被人体消化吸收。4、洋葱和虾不能一起吃，虾形成草酸钙产生结石。]

原标题：常吃洋葱好处多多，能健胃、祛痰，但要注意食用搭配目前在市场能买到的洋葱一般是三种，紫皮洋葱，白皮洋葱与黄皮洋葱，三种洋葱的营养差不多，紫皮洋葱营养略高，三种洋葱口感略有不同，紫皮洋葱风味浓郁，适合炒菜，白皮洋葱汁水多，辣味轻，适合 ...

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食疗保健 2022年5月23日 280 利尿及发汗等作用，是不可多得的保健食品。吃洋葱能杀菌原标题：常吃洋葱好处多多，能健胃平肝治感冒鼻塞，神经衰弱者可将洋葱放在枕边，有改善睡眠的功效。洋葱不能和什么一起吃洋葱和蜂蜜不能一起吃，一起吃对眼睛不好，会引起眼睛的不适，严重的还会导致眼睛失明。2 洋葱和海带不能一起吃，海带里边含有丰富的碘和钙，洋葱含有草酸，洋葱和海带一起吃容易形成结石。3 洋葱和虾不能一起吃，虾形成草酸钙产生结石。洋葱和鱼不能一起吃，鱼中含有丰富的蛋白质，洋葱和鱼同吃，洋葱里的草酸会分解消食润肠破坏鱼中丰富的蛋白质，使之沉淀，不容易被人体消化吸收。4 祛痰祛痰，但要注意食用搭配目前在市场能买到的洋葱一般是三种，紫皮洋葱，白皮洋葱与黄皮洋葱，三种洋葱的营养差不多，紫皮洋葱营养略高，三种洋葱口感略有不同，紫皮洋葱风味浓郁，适合炒菜，白皮洋葱汁水多，辣味轻，适合放在沙拉里生吃，黄皮洋葱则适合与海鲜一同烹饪。洋葱一般来说任何人都可以吃！并没有特别禁忌人群。中医学认为，洋葱性平，味甘辛，具有健胃
吃竹笋要如何预防过敏？[中医认为，竹笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便等功效，但笋中的大量纤维素较难消化，同时笋中含有难溶性草酸，食用过多易诱发哮喘等老慢支疾病、过敏性鼻炎、皮炎等。春季本来就容易过敏，对于容易产生摄入性过敏的人来说，食用春笋还易引起荨麻疹。因此，小儿应少量吃点春笋，但不能吃毛笋；老人吃笋一定要细嚼慢咽。鲜竹笋炒肉为防止出现过敏，吃笋应先少量尝点，如有反应，马上停止；如没有反应，可适当再吃。若用笋片、笋丁炒菜，要先用开水把笋烫5-10分钟，然后再配其它食物炒食。这样既可高温分解大部分草酸减少弊端，又能使菜肴无涩感，味道更鲜美。同时，吃笋时尽量不要和海鱼同吃，避免引发皮肤病。]

中医认为，竹笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便等功效，但笋中的大量纤维素较难消化，同时笋中含有难溶性草酸，食用过多易诱发哮喘等老慢支疾病、过敏性鼻炎、皮炎等。春季本来就容易过敏，对于容易产生摄入性过敏的人来说，食用春笋还易引起荨麻疹。因此， ...

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食疗保健 2022年3月13日 207 中医认为，竹笋有滋阴利便等功效，但笋中的大量纤维素较难消化，同时笋中含有难溶性草酸，食用过多易诱发哮喘等老慢支疾病化痰消食皮炎等。春季本来就容易过敏，对于容易产生摄入性过敏的人来说，食用春笋还易引起荨麻疹。因此，小儿应少量吃点春笋，但不能吃毛笋；老人吃笋一定要细嚼慢咽。鲜竹笋炒肉为防止出现过敏，吃笋应先少量尝点，如有反应，马上停止；如没有反应，可适当再吃。若用笋片益血笋丁炒菜，要先用开水把笋烫5-10分钟，然后再配其它食物炒食。这样既可高温分解大部分草酸减少弊端，又能使菜肴无涩感，味道更鲜美。同时，吃笋时尽量不要和海鱼同吃，避免引发皮肤病。过敏性鼻炎

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