养生效果最好的十二种杂粮你知道是哪些吗[ 将筱麦去皮制成片状干品称为“麦片”，是糖尿病患者的饮食佳品。 、荞麦 味甘，性凉，有健胃、消积、止汗之功效。荞麦含有其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁。荞麦中维生素B维生素B2的含量比面粉多2倍，烟酸含量是面粉的3-4倍。烟酸和芦丁都具有降压作用。经常食用荞麦对糖尿病也有一定疗效。 多吃杂粮好处多 1.常吃杂粮可以预防热性疾病，如感冒、痢疾、肝炎、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、高血压等。 2.常吃杂粮可以防治心脑血管疾病。粗粮可以促进胆固醇排出体外，可预防、辅助治疗高血压、动脉粥样硬化等疾病。 3.杂粮有防治糖尿病的作用。杂粮同样含有淀粉，但是吃粗粮后却不能引起血糖的升高，其原因就在于粗糙的细胞壁不易被人体破坏。 4. 杂粮有治疗便秘的作用。杂粮的组织均含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以促进肠蠕动，缩短粪便在肠内停留时间，使大便通畅。 由此可见多吃杂粮对人的好处还是很多的并且这十二种杂粮也是十分常见的可以在日常生活中搭配其他主食食用或者是与其他蔬菜一起烹饪，多吃杂粮不仅仅对身体十分有好处并且可以预防很多的疾病所以要在日常生活中养成吃粗粮的好习惯。 ]
![养生效果最好的十二种杂粮你知道是哪些吗[ 将筱麦去皮制成片状干品称为“麦片”，是糖尿病患者的饮食佳品。 、荞麦 味甘，性凉，有健胃、消积、止汗之功效。荞麦含有其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁。荞麦中维生素B维生素B2的含量比面粉多2倍，烟酸含量是面粉的3-4倍。烟酸和芦丁都具有降压作用。经常食用荞麦对糖尿病也有一定疗效。 多吃杂粮好处多 1.常吃杂粮可以预防热性疾病，如感冒、痢疾、肝炎、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、高血压等。 2.常吃杂粮可以防治心脑血管疾病。粗粮可以促进胆固醇排出体外，可预防、辅助治疗高血压、动脉粥样硬化等疾病。 3.杂粮有防治糖尿病的作用。杂粮同样含有淀粉，但是吃粗粮后却不能引起血糖的升高，其原因就在于粗糙的细胞壁不易被人体破坏。 4. 杂粮有治疗便秘的作用。杂粮的组织均含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以促进肠蠕动，缩短粪便在肠内停留时间，使大便通畅。 由此可见多吃杂粮对人的好处还是很多的并且这十二种杂粮也是十分常见的可以在日常生活中搭配其他主食食用或者是与其他蔬菜一起烹饪，多吃杂粮不仅仅对身体十分有好处并且可以预防很多的疾病所以要在日常生活中养成吃粗粮的好习惯。 ]](http://www.520axi.com/wp-content/themes/wpdx/assets/images/pic/3-330x200.jpg)
随着现代人健康意识的增强越来愈多人意识到了饮食健康的重要性，其中吃杂粮就成为了养生环节中十分重要的一个部分，杂粮中含有非常丰富的微量元素并且对人体十分有好处，经常食用杂粮可以降低人体患糖尿病的几率，那么在杂粮中养生效果最好的是哪十二种呢 ...
![龙牙草的功效与作用及食用方法[ 龙牙草的拉丁文名字来自希腊语argemone（闪亮），因为古人相信，将龙牙草的鲜叶煎煮出汁用来清洗眼睛，可以防止白内障。龙牙草根茎粗，茎、叶柄、叶轴、花序轴都被有柔毛。叶为不整齐的单数羽状复叶；茎上部中间杂有很小的小叶；茎上部托叶肾形，有粗大齿牙。龙牙草在全国各地都有分布，多野生于山坡、路旁或水边，部分地区已开始栽培。 龙牙草的功效与作用 龙牙草性味苦、涩、温，有止血、强心、止痢及消炎的作用。治脱力劳乏、妇女月经不调、红崩白带、胃寒腹痛、赤白痢疾、吐血、咯血、肠风、尿血、子宫出血、十二指肠出血等症，全草提取仙鹤草素为止血药，用量3~5钱。 龙牙草还有一定的饲用价值，适口性中等。青草期马、羊少量采食，牛乐食。龙牙草粗蛋白含量较高，霜后其适口性有所提高，制青草粉可喂猪。 龙牙草的食用方法 龙牙草的种子及嫩茎叶可食。每100克嫩茎叶中含粗蛋白4.4克、粗脂肪0.97克、胡萝卜素11.2毫克、维生素B20.63毫克、维生素C157毫克。 鲜幼苗及嫩茎叶食用时，先洗净，后用沸水焯约1分钟，再放入凉水中反复漂洗，去除苦涩味后炒食、凉拌或蘸酱食。 种子可以磨成面，制作面食；嫩茎叶做菜，如炒龙芽草、龙芽草炒猪肝等。]](http://www.520axi.com/wp-content/themes/wpdx/assets/images/pic/4-330x200.jpg)