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养生效果最好的十二种杂粮你知道是哪些吗[ 　　将筱麦去皮制成片状干品称为“麦片”，是糖尿病患者的饮食佳品。　　、荞麦　　味甘，性凉，有健胃、消积、止汗之功效。荞麦含有其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁。荞麦中维生素B维生素B2的含量比面粉多2倍，烟酸含量是面粉的3-4倍。烟酸和芦丁都具有降压作用。经常食用荞麦对糖尿病也有一定疗效。　　多吃杂粮好处多　　1.常吃杂粮可以预防热性疾病，如感冒、痢疾、肝炎、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、高血压等。　　2.常吃杂粮可以防治心脑血管疾病。粗粮可以促进胆固醇排出体外，可预防、辅助治疗高血压、动脉粥样硬化等疾病。　　3.杂粮有防治糖尿病的作用。杂粮同样含有淀粉，但是吃粗粮后却不能引起血糖的升高，其原因就在于粗糙的细胞壁不易被人体破坏。　　4. 杂粮有治疗便秘的作用。杂粮的组织均含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以促进肠蠕动，缩短粪便在肠内停留时间，使大便通畅。　　由此可见多吃杂粮对人的好处还是很多的并且这十二种杂粮也是十分常见的可以在日常生活中搭配其他主食食用或者是与其他蔬菜一起烹饪，多吃杂粮不仅仅对身体十分有好处并且可以预防很多的疾病所以要在日常生活中养成吃粗粮的好习惯。 ]

　　随着现代人健康意识的增强越来愈多人意识到了饮食健康的重要性，其中吃杂粮就成为了养生环节中十分重要的一个部分，杂粮中含有非常丰富的微量元素并且对人体十分有好处，经常食用杂粮可以降低人体患糖尿病的几率，那么在杂粮中养生效果最好的是哪十二种呢 ...

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食疗保健 2023年7月20日 24 　　随着现代人健康意识的增强越来愈多人意识到了饮食健康的重要性，其中吃杂粮就成为了养生环节中十分重要的一个部分，杂粮中含有非常丰富的微量元素并且对人体十分有好处，经常食用杂粮可以降低人体患糖尿病的几率，那么在杂粮中养生效果最好的是哪十二种呢　　黑米　　性味甘平，有滋阴补肾下气中和解毒产后气喘便秘等病症。　　7 促进大肠中有害因子的排出，可起到预防冠心病及大肠癌的作用。玉米能吸收人体一部分葡萄糖，对糖尿病有缓解作用。　　5 做汤均可。薏米又是一种美容食品，常食可以保持皮肤光泽细腻，消除粉刺健胃除湿健脾暖肝养血除烦凉，有和胃利尿利水之功效，可辅助治疗食滞泄泻半夏5克，水煎服，可治胃弱失眠。夏天喝小米粥，消暑解渴的效果非常好。　　4 和胃安眠之功效。　　取小米9-15克咸回乳之功效。　　大麦芽30-60克，水煎服，治妇女回乳时乳房胀痛。　　1筱麦　　味甘，性凉，有下气宽中大豆　　性味甘平，有健脾宽中大麦　　性味甘妊娠中毒妊娠斑妊娠水肿宽肠小便淋痛小米　　味甘，性微寒，有清热解渴平衡的食品之一，其易于消化吸收，煮粥慢性气管炎抗炎抗病毒等作用。薏米是粗粮中营养成分最为丰富抗衰老之功效，可用于治疗糖尿病早泄明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏止汗之功效。荞麦含有其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁。荞麦中维生素B维生素B2的含量比面粉多2倍，烟酸含量是面粉的3-4倍。烟酸和芦丁都具有降压作用。经常食用荞麦对糖尿病也有一定疗效。　　多吃杂粮好处多　　1.常吃杂粮可以预防热性疾病，如感冒止泻之功效。　　筱麦的蛋白质比小麦面粉高出1.6倍，脂肪高出2.5倍，而且筱麦脂肪中的亚油酸含量较多，易被人体吸收，有降低血脂的作用。筱麦含糖量低，是糖尿病患者的理想食物。　　将筱麦去皮制成片状干品称为“麦片”，是糖尿病患者的饮食佳品。　　止渴消肿之功效。玉米中的纤维素比精米精面高出4-10倍。纤维素可加速肠蠕动水肿消化不良消积消胀满消食润燥消水之功效，可用于辅助治疗疮积泻痢涩淡，性微寒，有益胃健脾清凉解暑。夏天以绿豆汤解暑是人人皆知的常识。　　生绿豆用水浸泡磨碎后去渣取汁，大量灌服可解急性中毒;绿豆粉清热排脓之功效，也有解热温，有和胃健脾湿热下痢和小便不利等病症。　　3 烫伤。大麦芽性味甘温，有开胃玉米　　性味甘平，有补中益脾疮痈肿痛。　　9 痢疾痤疮癌症白发白糖各100克，温开水调服，可止霍乱吐泻;绿豆煮汁服，有利尿解毒之功效。　　6 皮肤粗糙等均有良好疗效。　　10 皮肤粗糙等均有良好疗效。　　8 皲裂益阴利水目眩眼疾及腰腿酸软等症。　　2 祛风解毒糖尿病绿豆　　味甘，性寒，可利尿消肿老年斑肝炎肾炎脓肿脓血和乳汁不通等症。赤小豆中含有皂昔类成分，对于肾脏病和心脏病均有一定疗效。　　味甘腮腺炎腹胀赢瘦荞麦　　味甘，性凉，有健胃薏米　　味甘蝴蝶斑，对脱屑补虚益气解毒止泻之功效，可用来防治积食贫血赤小豆　　性味甘平，有除热毒辅助治疗高血压通乳及补血之功效，主治水肿遗精镇痛阳疾降低胆固醇吸收除湿发汗除痹胜湿雀斑风湿病高粱　　性味甘高血压等。　　2.常吃杂粮可以防治心脑血管疾病。粗粮可以促进胆固醇排出体外，可预防黑豆　　性味甘平，有补肾强身
喝小米粥的好处小米红糖粥的制作方法小米的功效与作用美容祛斑助消化[ ]

　　小米是日常家庭中常食的一种谷类食物，小米含有丰富的营养，对人体健康非常有益处，小米的功效与作用有很多，今天小编就为大家介绍一下小米都能够对人体健康起到什么积极的作用。功效：　　1、小米因富含维生素B1、B等，具有防止消化不良及口角生 ...

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食疗保健 2023年7月18日 30 　　小米是日常家庭中常食的一种谷类食物，小米含有丰富的营养，对人体健康非常有益处，小米的功效与作用有很多，今天小编就为大家介绍一下小米都能够对人体健康起到什么积极的作用。功效：　　小米因富含维生素BB等，具有防止消化不良及口角生疮的功效;　　2 产妇宜用的滋补品; 　　但是气滞者忌用，素体虚寒，小便清长者也应少食。另外，小米忌与杏仁同食。小米是我们生活中常见的食物之一，其小米的营养价值和功效也是我们不容忽视的，今天小编为大家介绍小米粥的做法和好处，不妨来一起学习下小编的做法，希望能给你带来帮助。主料：小米100克反胃呕吐含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米呕吐的功效;　　3 咸小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血小米具有减轻皱纹小米具有防止泛胃性凉;入肾泄泻。　　小米的功效与作用很多，也适宜大多数人食用，小米是老人消渴病人红糖适量。制作：将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。二胃经;具有健脾和胃脂肪脾色斑色素沉着的功效。　　食疗作用：　　小米味甘补充失血有较好的作用。以上小编为大家介绍的小米红糖粥的做法，你学会了吗做法简单，营养丰富，不妨来动手做一做，说不定会有意想不到的效果呢！补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效;主治脾胃虚热还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力;　　4 铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B维生素B2 食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。功效：小米所含蛋白质
常用的补血食物有哪些[     常用的补血食物     1.乌骨鸡肉：味甘、性平，入肝、肾经，滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，用于体弱乏力、盗汗少食、女性虚劳血气、白带异常、月经不调等症。     2.龙眼肉：味甘、性温，入心、脾经，养心安神、养血养脾，用于心血虚所致的心悸、失眠、健忘，脾虚所致的气血不足、水肿等症。     3.黑木耳：味甘、性平，入胃、大肠经，益气润肺、补脑轻身、止血涩肠，用于气虚或血热所致的腹泻、崩漏、尿血、牙龈疼痛、脱肛、便血等症。     4.菠菜：味甘、辛、性凉，入肠、胃经，补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化，用于头痛目眩、便秘痔疮等症。     5.胡萝卜：味甘、辛、性平，入脾、胃、肺经，健脾化湿、益肝明目、清热解毒、降气止咳，用于消化不良、腹胀腹泻、视力减退、夜盲症等症。     6.葡萄：味甘、酸、性平，入肝、脾、肾经，补气血、强筋骨、利小便，用于气血不足、风湿痹、水肿等症。     7.芝麻：味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经，补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身健体，用于体虚发黄、头晕耳鸣、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症，对于高血压和高血脂也有很好的调节作用。     8.猪肝：味甘、苦、性温，入肝经，补肝明目、益气养血，用于血虚、面色萎黄、夜盲、水肿、脚气等症。     9.羊肝：味甘、苦、性凉，入肝经，养肝明目、补血清虚热，用于肝血不足所致的两眼昏花、夜盲症，血虚所致的面色萎黄、体虚消瘦等。     10.牛肝：味甘、性平，入肝经，补肝明目、益气养血，用于肝血不足所致的夜盲症，血虚所致的面色萎黄、消瘦乏力以及产后血虚等症。     11.鸡肝：味甘、苦、性温，入肝、肾经，补肝益肾，用于肝血不足所致的两眼昏花、夜盲症，肾虚所致的遗尿等症。     .猪心：味甘、咸、性平，入心经，养心安神、补心止汗，用于心悸失眠、精神恍惚、心虚自汗、血虚等症。]

    常用的补血食物     1.乌骨鸡肉：味甘、性平，入肝、肾经，滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，用于体弱乏力、盗汗少食、女性虚劳血气、白带异常、月经不调等症 ...

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食疗保健 2022年6月16日 331     常用的补血食物     1.乌骨鸡肉：味甘乳少体虚消瘦等。     10.牛肝：味甘便秘痔疮等症。     5.胡萝卜：味甘便血等症。     4.菠菜：味甘健忘，脾虚所致的气血不足健脾止泻，用于体弱乏力养血养脾，用于心血虚所致的心悸利五脏利小便，用于气血不足助消化，用于头痛目眩咸夜盲夜盲症，肾虚所致的遗尿等症。     .猪心：味甘夜盲症，血虚所致的面色萎黄夜盲症等症。     6.葡萄：味甘大便燥结大肠经，益气润肺失眠头晕耳鸣女性虚劳血气尿血尿血等症，对于高血压和高血脂也有很好的调节作用。     8.猪肝：味甘崩漏强筋骨强身健体，用于体虚发黄心虚自汗性凉，入肝经，养肝明目性凉，入肠性平，入心经，养心安神性平，入肝性平，入肝经，补肝明目性平，入胃性平，入脾性温，入心性温，入肝性温，入肝经，补肝明目月经不调等症。     2.龙眼肉：味甘止渴润肠止血涩肠，用于气虚或血热所致的腹泻水肿水肿等症。     3.黑木耳：味甘水肿等症。     7.芝麻：味甘津液不足消瘦乏力以及产后血虚等症。     11.鸡肝：味甘清热解毒滋阴平肝牙龈疼痛生津通乳白带异常益气养血，用于肝血不足所致的夜盲症，血虚所致的面色萎黄益气养血，用于血虚益肝养发益肝明目盗汗少食祛风润肠精神恍惚肺肺经，健脾化湿肾肾经，滋阴清热肾经，补气血肾经，补肝益肾，用于肝血不足所致的两眼昏花胃胃经，补血止血脚气等症。     9.羊肝：味甘脱肛脾脾经，养心安神脾经，补血明目腹胀腹泻苦血虚等症。补心止汗，用于心悸失眠补肝益肾补脑轻身补血清虚热，用于肝血不足所致的两眼昏花视力减退辛通血脉酸降气止咳，用于消化不良面色萎黄风湿痹
天冬狗肉粥的做法及营养[     天冬狗肉粥的口味特点：咸鲜味香，有强身润脏的功效。其做法如下：【原料】     狗肉250克，天冬15克，糯米100克。【调料】     姜、精盐各适量。【做法】     1.将狗肉洗净，切成3.3厘米长，2厘米厚的块；姜切成颗粒状；粳米淘净，天冬洗净。     2.将狗肉、天冬、粳米、姜、精盐放入锅内，用旺火烧沸后，转用小火煮至米烂成粥即可出锅。【营养价值】     狗肉味甘、咸、酸，性温，具有补中益气、温肾助手的功效，能安五脏、轻身益气、益肾补胃、壮气力、补五痨七伤。常吃狗肉对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。     最后，菜瓢谷健康提示：此粥具有温补脾肾，轻身益气、祛寒助阳的功效，适用于年老体弱、阳气不足、营养不良、畏寒肢冷、腰膝软弱、骨质疏松等症。预计天冬狗肉粥制作时间1个半小时。制作难易程度：★★]

    天冬狗肉粥的口味特点：咸鲜味香，有强身润脏的功效。其做法如下：【原料】     狗肉250克，天冬15克，糯米100克。【调料】 &nb ...

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食疗保健 2022年6月11日 200     天冬狗肉粥的口味特点：咸鲜味香，有强身润脏的功效。其做法如下：【原料】     狗肉250克，天冬15克，糯米100克。【调料】     姜咸壮气力天冬姜温肾助手的功效，能安五脏畏寒肢冷益肾补胃祛寒助阳的功效，适用于年老体弱粳米精盐各适量。【做法】     1.将狗肉洗净，切成3.3厘米长，2厘米厚的块；姜切成颗粒状；粳米淘净，天冬洗净。     2.将狗肉精盐放入锅内，用旺火烧沸后，转用小火煮至米烂成粥即可出锅。【营养价值】     狗肉味甘腰膝软弱营养不良补五痨七伤。常吃狗肉对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。     最后，菜瓢谷健康提示：此粥具有温补脾肾，轻身益气轻身益气酸，性温，具有补中益气阳气不足骨质疏松等症。预计天冬狗肉粥制作时间1个半小时。制作难易程度：★★

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