核桃，就是最典型的代表。如果仔细研究这五类食物的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。而且这些黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。接下来为大家分别介绍下这五种食物补肾的功效。黑米，又被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质

黑色食物补肾[ 黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。如果仔细研究这五类食物的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。而且这些黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。接下来为大家分别介绍下这五种食物补肾的功效。黑米，又被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。黑豆，被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。黑枣，有“营养仓库”之称，其性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功效。黑芝麻，性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。核桃，有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。此外，如果将以上五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。除了黑色食物补肾外，传统中医学还把其它颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺。]

黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。如果仔细研究这五类食物的营养，就会发现，其中个个 ...