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芝麻的9个功效超级补钙食物[芝麻汤圆、芝麻酱、芝麻葱花饼、芝麻杂粮馒头、芝麻拌菜、香油，还有喝完不过瘾还要舔碗底的芝麻糊……芝麻的用途那么多，您了解它吗？今天我就带您探寻芝麻的秘密。含钙比牛奶高约8倍100克黑芝麻中含有780毫克钙，而100克牛奶含有100毫克钙。早晨机体处于“饥渴”的状态，对食物的吸收率也是一天中最好的，所以早餐适合吃芝麻补钙。2、蛋白质含量丰富每100克芝麻中，蛋白质约占20%，可以强壮您的肌肉。3、维E含量丰富维E具有超强的抗氧化性，可以美容养颜，延缓皮肤衰老。4、润肠通便，排出肠毒芝麻膳食纤维高达10%，对于习惯性便秘的人，食用芝麻可自然达到润肠通便的辅助治疗效果。5、预防和治疗胆结石芝麻中富含优质的卵磷脂，尤其是黑芝麻中更为丰富，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，防止结石形成，而胆结石患者一般胆汁中卵磷脂含量不足。6、预防老年痴呆人到中年后，由于肝肾不足，容易患老年痴呆、健忘等症状，吃点芝麻，有助防范减缓这一情况。7、保护血管芝麻含有不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，保护心血管健康。8、补肾益精黑色入肾，黑芝麻可以达到补肾的效果，若压碎食用的话，补肾效果更好，且这时钙也非常容易吸收。发为肾之精华，所以长了白发源于肾虚。肾补好了，头发自然而然就黑了。9、保肝抗癌芝麻素在生物体内呈现较强的抗氧化作用，具有降血压、抗氧化、降低胆固醇、抗癌的功效。]

芝麻汤圆、芝麻酱、芝麻葱花饼、芝麻杂粮馒头、芝麻拌菜、香油，还有喝完不过瘾还要舔碗底的芝麻糊……芝麻的用途那么多，您了解它吗？今天我就带您探寻芝麻的秘密。 1、含钙比牛奶高约8倍100克黑芝麻中含有780毫克钙，而100克牛奶含有100毫克 ...

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食疗保健 2022年2月6日 411 保护血管芝麻含有不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，保护心血管健康。8 保肝抗癌芝麻素在生物体内呈现较强的抗氧化作用，具有降血压健忘等症状，吃点芝麻，有助防范减缓这一情况。7 抗氧化抗癌的功效。润肠通便，排出肠毒芝麻膳食纤维高达10%，对于习惯性便秘的人，食用芝麻可自然达到润肠通便的辅助治疗效果。5 维E含量丰富维E具有超强的抗氧化性，可以美容养颜，延缓皮肤衰老。4 芝麻拌菜芝麻杂粮馒头芝麻汤圆芝麻葱花饼芝麻酱蛋白质含量丰富每100克芝麻中，蛋白质约占20%，可以强壮您的肌肉。3 补肾益精黑色入肾，黑芝麻可以达到补肾的效果，若压碎食用的话，补肾效果更好，且这时钙也非常容易吸收。发为肾之精华，所以长了白发源于肾虚。肾补好了，头发自然而然就黑了。9 降低胆固醇降低胆固醇，防止结石形成，而胆结石患者一般胆汁中卵磷脂含量不足。6 预防和治疗胆结石芝麻中富含优质的卵磷脂，尤其是黑芝麻中更为丰富，卵磷脂可以分解预防老年痴呆人到中年后，由于肝肾不足，容易患老年痴呆香油，还有喝完不过瘾还要舔碗底的芝麻糊……芝麻的用途那么多，您了解它吗今天我就带您探寻芝麻的秘密。含钙比牛奶高约8倍100克黑芝麻中含有780毫克钙，而100克牛奶含有100毫克钙。早晨机体处于“饥渴”的状态，对食物的吸收率也是一天中最好的，所以早餐适合吃芝麻补钙。2