如何健康地吃肉?怎么吃肉才能不长胖呢?[怎么吃肉更健康]
冬季来了,很多人都不愿意运动了,而且为了积存体内热量,只会越吃越多,尤其是肉食类。如何健康地吃肉?怎么吃肉才能不长胖呢?一起来看看吧。 怎么吃肉更健康 1、多禽少畜 这是指肉食的选择而言的。肉食有猪、牛、羊等畜肉,也有鹅、鸭、鸡等禽肉,两类 ...
冬季来了,很多人都不愿意运动了,而且为了积存体内热量,只会越吃越多,尤其是肉食类。如何健康地吃肉?怎么吃肉才能不长胖呢?一起来看看吧。 怎么吃肉更健康 1、多禽少畜 这是指肉食的选择而言的。肉食有猪、牛、羊等畜肉,也有鹅、鸭、鸡等禽肉,两类 ...
电脑族和手机党长期用眼,眼睛总是感到疲劳干涩,视力明显下降,因此需要通过一些方法保护眼睛。除了控制用眼时间、保持眼睛湿润,在饮食方面我们应该怎么做呢? 一、保护眼睛的食物 1、鱼肝油 原料是鱼的肝脏,含有丰富的维生素A,是明目护眼的最佳食品 ...
做个健康女人,补气血是关键。气血足的女性脸色红润有光泽,反之则是暗淡无光,看着都显老。在冬天,气血虚弱的女性会有更明显的感觉,非常怕冷,手和脚整天都是冰冰凉凉的,而且气色不好,偶尔还会有月经不调等情况发生,所以,冬天应该要好好的补补气血。 ...
肝脏的作用非常强大,肝脏是既能解毒,又能分泌胆汁的。肝脏对人体来说是非常重要器官,尤其在干燥的秋冬季节更要注意养肝。 1、荠菜——解毒平肝 荠菜性凉,味甘,归肝、肺、脾经,有和脾平肝、清热利水,消肿止血的功效。荠菜中的维生素B、维生素C、烟 ...
人体产生淤血的原因很多,缺乏运动、长期久坐、饮食不节制等都会造成体内的淤血积聚,体内长期淤血堆积会严重危害人体健康。那么,哪些食物能活血促进血液循环呢? 1、黑木耳 黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化 ...
镁是机体维持正常生活必需的矿物质之一,是人体生成代谢过程中必不可少的元素。镁离子主要的功能在于让受伤的细胞得以修复,另外,它也能让骨骼和牙齿生成更坚固、调整胆固醇以及促进胎儿的脑部发育。所以,孕妇与儿童一定要注意身体是否需要补镁元素。 1、 ...
月经是女性身体的晴雨表,月经不调会影响女性的身心健康,如果长时间不治疗的话,对于身体的危害是非常大的,所以月经不调最好及时调理。下面小编为您介绍10种调经补血汤的做法,你可以学习一下。 1、四物汤 做法:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。排 ...
感冒后咳嗽有痰是最常见的症状了,而痰多的现象也让患者非常的难受。喉咙有痰可以多吃一些有助于病情康复的食物,那么化痰吃什么好呢? 1、豆浆 中医认为,豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果,很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙,有助皮肤光滑 ...
现在很多人的饮食都是随便应付的,长久以往就会损害脾胃。俗语说,胃病“三分治,七分养”,饮食调养远比吃药好。那么,调理肠胃吃什么好呢? 1、紫米粥 做法:紫米50克,红豆100克,小米20克,黑芝麻20克,核桃50克,红枣8颗,红糖,或者冰糖 ...
碘是人体所必须的微量元素,正常的人体仅含碘25毫克,但是碘元素说对于人体的身体健康、生长发育有着不可替代的重要作用。那么,缺碘怎么补碘好? 一、怎么补充碘 补碘法宝1:选用加碘盐 天然海盐中只含有极微量的碘,不足以供应人体所需,19岁以上成 ...