糖尿病是吃出来的吗糖尿病危害多大你知道吗这3类人群要注意[原标题：糖尿病是吃出来的吗糖尿病危害多大你知道吗这3类人群要注意过个周末都不消停的小编，各种新闻推送糖尿病是一种常见的中老年人疾病，超过35岁以后，十个人里面就有一个人患有糖尿病发生的几率还是挺大的。而糖尿病的发病是由于内分泌系统疾病，多发生于胰腺这方面的功能异常从而导致的。糖尿病的典型症状早期：易饥饿、手脚发麻、视力下降、血压高、血脂高、手脚身体发抖、容易疲劳。糖尿病的典型症状晚期：嗜睡、脑梗塞、心肌梗塞、脑出血、眼睛失明、反应迟钝、足底溃烂。而肥胖的人更容易患糖尿病，糖尿病是吃出来的、糖尿病是喝出来的、都说糖尿病是懒人病、糖尿病是熬夜熬出来的！糖尿病也跟高血压高血脂有着很直接的关系。下面让我们详细来谈谈导致糖尿病发生的因素是怎样的！糖尿病是吃出来的糖尿病患者大多数胃口较好什么都喜欢吃。对甜食更是特别偏爱，经常喜欢吃面包、巧克力、饼干、糖、等甜食的人群患糖尿病的几率比常人更高。而过多的摄入不健康的高脂肪、高油、高盐、高热量食物也是糖尿病的看重的人群，如炸鸡、披萨、汉堡、红烧肉、煎炸食物、油炸食物、等食物多吃有害健康，使身体的血糖升高更容易诱发糖尿病。糖尿病是喝出来的喜欢经常喝高糖类饮料和高热量饮料酒类的人群也是糖尿病高发人群，如：啤酒、碳酸饮料、奶茶、果汁、等含有大量甜蜜素或者高糖类饮品。糖尿病是熬夜熬出来的喜欢熬夜的人会大大增加患糖尿病的几率，熬夜的人内分泌系统被打乱，体内的脂肪堆积容易造成肥胖，而肥胖是糖尿病的发病原因之一。以上三类人群是糖尿病的高发人群，预防糖尿病应该要养成良好的生活习惯、劳逸结合、多喝水多排毒、不挑食多吃瓜果蔬菜、每天保持正常的排便。适当的控制饮食、远离高糖、高脂肪、高热量食物。不知道正在观看的朋友是否同意以上观点？欢迎在评论区说出你的观点，让更多人知道对此，作为看客的你，有什么不一样的想法和意见吗？欢迎点评哦]
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原标题：糖尿病是吃出来的吗糖尿病危害多大你知道吗这3类人群要注意 过个周末都不消停的小编，各种新闻推送 糖尿病是一种常见的中老年人疾病，超过35岁以后，十个人里面就有一个人患有糖尿病发生的几率还是挺大的。而糖尿病的发病是由于内分泌系统疾病， ...
![好的脂肪并不是健康的敌人[无论在发达国家还是在发展中国家，超重和肥胖是很多人面临的一个难题。它不仅会影响人的身材、活动和自信心，还会带来很多健康问题。通过选择适当的饮食，优化营养来控制体重和减肥是各国学者的研究热点。美国哈佛大学的麦克曼纽斯等人曾经做过一个名叫哈佛体重管理的研究。研究人员将101位超重或肥胖的成年人分为两组，进行随机对照调查。其中一组选择地中海饮食，饮食中包括橄榄油、鱼、蔬菜、有限的肉食品和坚果。另一组选择低脂肪饮食。将这两组饮食的热量都加以控制。18月后，研究者发现，这两组饮食方式产生的减肥效果是一样的，平均都减重5公斤。研究者继续观察后发现，地中海饮食组的人还能继续选择这样的食物，体重还在继续降低或维持。而低脂饮食组有很多人放弃了他们的减肥饮食或断断续续，他们的体重也出现了下降、增加、再下降、再增加的波动。研究得出结论，地中海饮食可以代替标准低脂肪饮食，而且更适合长期食用，更容易让人坚持下去，减肥效果也更明显。由于地中海饮食中包括橄榄油、鱼、坚果等含有脂肪的食物，所以研究人员还得出结论，好的脂肪并不是健康的敌人。受哈佛体重管理研究的启发，我们做了进一步的研究。我们选择65位超重或肥胖者，将他们随机分为两组，这两组人每天进食的热量是一样的。其中一组每天的饮食中含有84克美国大杏仁；另一组的饮食为复合碳水化合物，包括爆米花、饼干、豌豆和土豆。我们发现，这两组人在实验开始的几周都出现了体重下降，但到了第8周，复合碳水化合物组的人体重下降曲线开始出现平缓和停止，而大杏仁组的人体重在继续下降，直到24周的研究结束。最后的研究结果显示，添加了大杏仁组的人平均体重降低了18%，添加了复合碳水化合物组的人平均体重降低了11%，前者减肥效果更为显著。我们认为，要想控制体重，选择的食物应该是具有“多功能”的。它应该含有高纤维、高蛋白，以便让人有饱腹感；它还应该含有抗氧化剂和较高比例的单不饱和脂肪酸，如特定种类的坚果、鱼、大豆和蔬菜等。]](http://www.520axi.com/wp-content/themes/wpdx/assets/images/pic/3-330x200.jpg)