减肥食谱之周天 2023年10月20日 生活百科 1 早饭:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午饭:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚饭:玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋,生黄瓜一根 减肥运动推荐:30脚踏车,40分钟慢跑,10分钟放松肌肉。 .... 上一篇: 青梅子酒「青梅子」 下一篇: 锁阳补肾胶囊的功效「锁阳胶囊」