标签：钙和磷，是最佳的蛋白质食物来源之一，也是最好的维生素E来源。     最后，菜瓢谷健康提示：杏仁梨糖粥具有润肺

杏仁梨糖粥的做法及营养[ ]

    杏仁梨糖粥的口味特点：味香鲜甜，有补心安神的功效。其做法如下： 【原料】     大米100克，杏仁10克，梨1个。 【调料】    ...

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食疗保健 2023年8月20日 16     杏仁梨糖粥的口味特点：味香鲜甜，有补心安神的功效。其做法如下： 【原料】     大米100克，杏仁10克，梨1个。 【调料】     冰糖1大匙。 【做法】     1：将杏仁去皮尖；梨去皮杏仁核，切成大颗粒状；大米淘洗干净；冰糖打碎成屑。     2：将大米梨放入锅内，加水置旺火上烧沸，再用小火煮35分钟，放入冰糖屑，搅匀即成。 【营养价值】     梨性寒味甘，具有清心润肺的作用，可用于咽干止咳的功效，适用于咳嗽患者食用。预计制作时间35分钟。制作难易程度：☆痒痛痰稠等症。     杏仁的饱和脂肪酸含量很低，并能提供人体所需的维生素E钙和磷，是最佳的蛋白质食物来源之一，也是最好的维生素E来源。     最后，菜瓢谷健康提示：杏仁梨糖粥具有润肺钾镁音哑