胆固醇高的原因 如何降低过高的胆固醇[ 1.2、会减少人的寿命,尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。 1.3、会阻塞心脏动脉和使其变窄,更容易引发心脏病。 1.4、会使骨质疏松症的可能性变高,同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见,胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗,以免延误病情,导致病情恶化。 2、高胆固醇的食物 2.鸡蛋 首先你需要了解什么是高胆固醇食物?美国心脏协会建议胆固醇的摄入量每天最高300毫克。如果你已经是高胆固醇患者,则要低于200毫克。说道高胆固醇食物,首先想到的可能就是鸡蛋。如果选择鸡蛋作为早餐,就摄入了213毫克胆固醇。 2.2、汉堡 美国人喜欢吃汉堡,麦当劳在中国也相当流行,但是你知道吗?麦当劳的巨无霸汉堡含有85毫克的胆固醇,双层吉士汉堡含有175毫克胆固醇。 2.3、冰淇淋 根据美国农业部数据,美国2007年生产了1.55亿加仑的冰淇淋,冰淇淋打败饼干和巧克力蛋糕成为最受欢迎的甜点。但是你可知道,一杯冰淇淋比一个汉堡的脂肪还多比10个甜甜圈的胆固醇还高。放弃冰淇淋,用水果当甜点吧。水果低热量,高纤维和维生素,营养丰富,还可以降低胆固醇。 胆固醇过高对人的身体有很大的危害会导致很多疾病的发生所以降低体内的胆固醇指标是很有必要的,尤其是一些升高胆固醇的食物要尽量的少吃多吃一些能够降低胆固醇的食物,除此之外也最好辅助药物的治疗多方面努力降低胆固醇。 ]
正常情况下我们人类体内的胆固醇含量应该是处于一个合理的范围之内才能够被称作是健康的身体,但是由于饮食习惯或者生活方式等各方面的原因往往我们身边很多人发现了自己胆固醇高的问题,那么胆固醇高的原因是什么呢?应该如何降低体内的胆固醇含量? ...