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红薯燕麦的养生攻略 三款燕麦养颜食谱贴士[ ]

薏仁、燕麦先用水泡软。荸荠去皮和松子、核桃一起放入果汁机内加2杯水打碎，和薏仁、燕麦一起放入锅内，再加5杯水以小火煮烂。取蛋清打散加入热粥拌匀即可。 薏仁洗净用水浸泡2小时，玉米须洗净。锅中放入适量水、玉米须和薏仁，煮沸后改小火煮约25分钟 ...

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食疗保健 2023年7月19日 36 核桃一起放入果汁机内加2杯水打碎，和薏仁燕麦一起放入锅内，再加5杯水以小火煮烂。取蛋清打散加入热粥拌匀即可。薏仁洗净用水浸泡2小时，玉米须洗净。锅中放入适量水燕麦先用水泡软。荸荠去皮和松子燕麦的双重降糖作用，亦可用于糖尿病患者的食疗用。将苹果猕猴桃均洗净，猕猴桃去皮，与苹果分别切小块备用。燕麦片和奶粉分别放入碗中，倒入适量开水搅拌均匀，加入苹果玉米须和薏仁，煮沸后改小火煮约25分钟，加入燕麦片，搅拌均匀，熄火，可加适量糖调味。这款食物不仅可美容养颜，而且由于玉米须薏仁