冬季补气养血，做个健康女人[红薯]
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做个健康女人，补气血是关键。气血足的女性脸色红润有光泽，反之则是暗淡无光，看着都显老。在冬天，气血虚弱的女性会有更明显的感觉，非常怕冷，手和脚整天都是冰冰凉凉的，而且气色不好，偶尔还会有月经不调等情况发生，所以，冬天应该要好好的补补气血。 ...
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缺钾不要紧，日常食物就可补充钾[红薯]
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如果你发现自己运动一下或者是时不时出现晕眩、恶心、四肢无力，过一到两个小时又能够自己恢复过来，你可要注意是不是缺钾了。这种元素对我们的身体是会有非常重要的作用，那么缺钾吃什么补得最快？ 1、红薯 令人惊喜的是，红薯而不是香蕉在食物名单上钾含 ...
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春季这些饮食原则不能丢[红薯]
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春季应该如何饮食?春季是万物复苏的时节，在这个时候也是比较容易生病的。那么想要健康的话春季应该如何饮食呢?下面小编就来给大家讲讲春季如何饮食，饮食法则要牢记哦! 饮食法则 1、红薯 红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易 ...
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10分早餐 你的早餐有几分[吃好早餐对身体健康大有帮助。以下是早餐的得分标准，看看你能得几分。早餐中有淀粉类主食，总量吃到50克以上，得20分，其中1/3是杂粮或薯类，加10分。主食多指富含碳水化合物的食物，比如面包、馒头、燕麦、杂粮等，或者是富含淀粉的豆类，如红豆、绿豆、芸豆、豌豆等，也可以是富含淀粉的薯类，如土豆、红薯、山药、芋头等。2、奶类100克以上、鸡蛋至少半个、肉或鱼20克，一杯豆浆或几块豆腐，以上高蛋白类食物，吃一种得15分，吃两种及以上，得30分。3、早餐中有蔬菜，得15分；有水果，得15分；两种食物都有，得20分。4、早餐有松子、杏仁等坚果，得15分；有花生、瓜子等油籽类的食物，得15分；两者都有，得20分。把晚上看电视时吃的瓜子、花生等坚果换到早上吃，1勺杏仁、松子或者花生就能提高早餐质量，还能预防肥胖。5、使用油炸的烹调方式，请从总分中扣15分；如果用烧烤或熏制的烹饪方法，扣15分。6、没吃早餐，得0分。]
吃好早餐对身体健康大有帮助。以下是早餐的得分标准，看看你能得几分。 1、早餐中有淀粉类主食，总量吃到50克以上，得20分，其中1/3是杂粮或薯类，加10分。主食多指富含碳水化合物的食物，比如面包、馒头、燕麦、杂粮等，或者是富含淀粉的豆类，如 ...
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适合秋季吃的4种素食蔬菜，好处大于脂肪！[红薯]
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秋冬寒冷，虽然脂肪能为我们御寒，但也会让我们失去美好的身材。多吃素食对身体的好处要大于大量摄入脂肪的好处，跟小编一起看看秋季适合吃哪些素食吧！ 1、红薯 红薯(特别是黄心的红薯) 系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白 ...
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红薯和弥猴桃能一起吃吗,红薯不能和什么一起吃
红薯是一种常见的粗粮，富含淀粉、纤维素，而猕猴桃是一种富含维生素C的水果，那么红薯和弥猴桃能一起吃吗？ 红薯和弥猴桃能一起吃吗 1 可以的，这两种是不相干的食物，是可以同食的。另外这两种食物都有通便的作用，如果脾胃虚弱的还是少吃为好。还有就 ...
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红薯不能跟什么东西吃,红薯的搭配禁忌是什么
红薯是我比较喜欢吃的一种食物，富含的营养价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处，但是红薯并不是和什么食物都能一起吃的，那么红薯不能跟什么东西吃？红薯的搭配禁忌是什么？ 鸡蛋 1 鸡蛋和红薯都是不容易消化的食物，一起食用更加不易消化，一 ...
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玉米可以跟红薯一起煮吗,一天吃几根玉米
玉米是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃玉米，红薯也是生活中常见的食物，玉米可以跟红薯一起煮吗？ 玉米可以跟红薯一起煮吗 1 红薯玉米可以一起吃。 红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有保护心脏、预防肺气肿、糖 ...
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番薯可早上空腹吃吗,红薯每天吃多少合适
番薯就是我们常说的红薯，很生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃，通常晚上吃番薯的人比较多，番薯可早上空腹吃吗？下面一起来看看吧！ 番薯可早上空腹吃吗 1 视具体情况而定。 肠胃功能比较弱的人，空腹食用番薯易刺激胃酸大量分泌，引起腹部不适。肠 ...
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番薯烤箱烤要不要切,一天吃红薯的量是多少
新买了一个烤箱，今天准备用烤箱来烤番薯，之前也没有烤过，番薯烤箱烤要不要切开呢？下面一起来看看吧！ 番薯烤箱烤要不要切 1 都可以。 烤红薯切开或者不切开都是可以的，根据红薯的大小，也可以切片来做，绝大部分烤箱内胆是镀铝板的或者不锈钢的，都 ...