冬季女性体虚进补吃什么好[ 3、冬季女人吃莲藕 莲藕是东方蔬菜之王,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾。 4、吃墨鱼 关于吃肉,民间一直有“四条腿的不如两条腿,两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。 5、吃山药 山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。 我们在身体出现一些问题的时候，对于女性想要补身体的话，可以适当的多吃一些羊肉，萝卜，莲藕，山药等等的还有很多，有助于消化吸收，补充维生素和微量元素，预防心血管疾病的功效。 ]
![冬季女性体虚进补吃什么好[ 3、冬季女人吃莲藕 莲藕是东方蔬菜之王,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾。 4、吃墨鱼 关于吃肉,民间一直有“四条腿的不如两条腿,两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。 5、吃山药 山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。 我们在身体出现一些问题的时候，对于女性想要补身体的话，可以适当的多吃一些羊肉，萝卜，莲藕，山药等等的还有很多，有助于消化吸收，补充维生素和微量元素，预防心血管疾病的功效。 ]](http://www.520axi.com/wp-content/themes/wpdx/assets/images/pic/3-330x200.jpg)
冬季想要进补，对于男性和女性来说还是有一些区别的，女性主要就是滋阴补血，不如宗去，那我们在冬天的时候，如果女性想要进补的话，吃哪一些东西比较好了，对于女性都有体虚的毛病，所以进补最好以温补为主，今天小编就来跟大家分享一下，冬季女性体虚进 ...
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![马头兰的副作用 食用要注意这些[马头兰是非常好的一种药用植物了，我们完全可以通过使用马头兰来清热解毒了，而且还可以通过吃马头兰来健胃健脾了哦，那么马头兰这样的中药材在服用的时候都有哪些功效呢，而且马头兰还有哪些服用的副作用呢，一起来看看吧。从一些医学临床和生活食用案例看，马头兰根还是有一定副作用的。有关马头兰的临床应用报告指出，马兰的镇咳作用较好，对祛痰、平喘、消炎也有一定效果。服药后仅极少数在1～2天内出现上腹不适、胸闷、呕吐等副作用。在网上也常看到，一些网友用马头兰炖汤或水煎喝，出现舌头发麻或皮肤过敏等情况。虽然不能直接说明马头兰的有毒，但是副作用还是有的，症状也是因人而异。马头兰虽然含有丰富的维生素和无机盐，有“天然抗生素”的美称，但是俗话说“是药三分毒”，药总是会有副作用的，为了我们的健康，我们还是不能忽视马头兰副作用的存在。如果您食用马头兰根发生了副作用，例如口干、便秘、乏力等，如果没有严重影响日常生活，可以不必特殊处理。如果出现不明原因的皮疹、呼吸困难、吞咽困难等，建议到医院就医。中医认为马头兰性味辛凉、微寒，有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。主治咽喉肿痛、痛疖疗疮、黄疸、水肿、痢疾、淋浊等症。马头兰的维生素A含量超过番茄，维生素A有抑制肺、肝中的致癌物质苯并芘的氧化而起防癌作用。维生素C含量超过柑橘类水果，因此就可帮助我们有效的补充维生素C了，还可以起到很强的美容养颜的功效哦，我们经常的吃些马头兰对于我们的好处是很多的了，不过对于上面介绍的服用副作用，这也是我们需要尽量避免的了。马头兰这样的中药材是现代人很常见的了吧，这是很多人都会选择去使用的了，可以帮助我们有效的养生保健，不过对于马头兰这样的中药材我们也要小心了，在服用的时候也有不少的副作用，这是我们不能忽略的了哦。]](http://www.520axi.com/wp-content/themes/wpdx/assets/images/pic/4-330x200.jpg)