睡不着,哪些食物有助眠效果?[杏仁]
睡不着,躺在床上辗转反侧,水饺、绵羊数了上千遍,越想入睡,越清醒,像喝了兴奋剂,结果就是白天上班呵欠连连,困倦不堪,几近崩溃。那么,晚上睡不着要怎么办呢? 1、杏仁 杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,和蜂蜜一样,也含有色氨酸和松缓 ...
睡不着,躺在床上辗转反侧,水饺、绵羊数了上千遍,越想入睡,越清醒,像喝了兴奋剂,结果就是白天上班呵欠连连,困倦不堪,几近崩溃。那么,晚上睡不着要怎么办呢? 1、杏仁 杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,和蜂蜜一样,也含有色氨酸和松缓 ...
冬季气温降低了,人们的活动时间也减少了,身体内的代谢也就变得缓慢的,时间长了以后,体内垃圾堆积过多就会导致习惯性便秘。今天小编就来给大家推荐一些能缓解冬季便秘的食物,下面一起来了解下吧。 一、便秘吃什么好 1、白菜心 白菜是大众菜。它性微寒 ...
血管遍布人体,是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长,血管会自然衰退老化,增加心血管疾病发生的风险。清除血液垃圾,才能让你的血液活起来。下面每一种食物都是血液垃圾的天敌,记得要常吃! 清理血管的食物推荐 1、小白菜 ...
最近全国各地受到寒潮的影响大幅度的降温,这对老人的影响最大。老人抵抗力差,在寒冷的日子里最容易受伤,因此御寒必不可少。那么老人御寒吃什么? 1、羊肉 羊肉是最适合冬季食用的肉类,味甘而不腻,肉质鲜嫩,含有丰富的蛋白质、脂肪和钙、铁、磷等微量 ...
手术后吃什么能让伤口愈合的更快些?想必这是绝大多数患者想要了解的知识,小编为您整理了五类适合术后的患者吃的食物,所以正确的食补也是有利于伤口的恢复。 一、术后愈合吃什么好得快 1、维生素A丰富的食物 日常生活中的水果、植物、蔬菜动物类食品都 ...
食疗保健 2022年4月16日 221 术后愈合吃什么好得快
现代人经常应酬,饮食不当、熬夜是造成肝脏积累毒素的原因,想要肝脏好,就要及时保养。众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是,光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。日常养肝方法 ...
冬季,是心血管疾病的好发期,因为天气寒冷血管容易紧缩,很容易出现脑中风、心脏病发的问题,尤其是长辈、中老年人更是危险群。血管随着年龄的增长会自然衰退老化,但只要注意科学饮食,改进膳食结构,加强体育锻炼,血管硬化可望得到延缓和逆转。下面就给大 ...
脱发是指头发脱落的一种现象,在正常自然规律下,头发也是有寿命的,到了一定时期,自然会脱落。但是如果是严重脱发的话,就不属于正常现象了,脱发不仅对自身的外在形象造成影响,同时脱发也会给心理造成一定的负担。为什么会脱发?怎样防治脱发?  ...
南方冬天阴冷,体内湿气重者,遇到冬季湿冷的天气,就会常觉得头昏脑胀、疲惫、四肢无力又沉重,排便不顺畅;而且体内湿气重还容易导致水肿,那可以吃些什么来消除水肿? 1、海带 海带中的甘露醇,是利尿消肿的好帮手。它蕴含丰富的钾,能帮助平衡人体中的 ...
冬季气候寒冷干燥,人体水分易流失,再加上冬天多食用温性食物,这样更易上火。要预防和改善上火的症状,最简单,最好操作的方法是饮食调理,那么,有降火效果的水果有哪些?一起来了解一下吧! 1、梨 秋冬之际,人们容易口干舌燥、烟筒疼痛,不妨吃些梨, ...