5种食物有助睡眠-养生安神
人的一生有1/3的时间都花在睡眠上,因此良好的睡眠对人体很重要,而睡前的保健养生尤其关键,很多人喜欢睡前吃宵夜,这样对睡眠有害无利,那么,如果睡前想进食,吃什么最养生呢? 1、香蕉香蕉中含有的丰富天然镁可以有效起到松弛肌肉、放松身体的作用, ...
人的一生有1/3的时间都花在睡眠上,因此良好的睡眠对人体很重要,而睡前的保健养生尤其关键,很多人喜欢睡前吃宵夜,这样对睡眠有害无利,那么,如果睡前想进食,吃什么最养生呢? 1、香蕉香蕉中含有的丰富天然镁可以有效起到松弛肌肉、放松身体的作用, ...
1、山楂荷叶饮 材料:山楂5g,荷叶2g,竹茹3g,陈皮5g。 制法:将上述材料一起入锅,加500ml的清水煎煮,日一剂,温服。 2、泽泻粥 材料:泽泻30g,白术10g,制半夏5g,牛膝10g,粳米50g。 制法:将前4味中药放入锅中,加 ...
国家食品药品监督管理总局组织抽检食品1352批次样品,其中16批次产品不合格,公众常吃的猫耳朵、芒果干、水晶蜜枣等零食也在不合格之列。 铅超标长期积累易中毒 毫无疑问,血铅浓度达到一定的标准就叫铅中毒。铅毒会对人体神经系统、血液系统、心血管 ...
食疗保健 2022年2月8日 149 铅超标长期积累易中毒
办公室族由于忙于工作,往往忽视了健康饮食的原则,在不知不觉间触犯了一些饮食禁忌,长久下来身体健康便受到损害。 饮食禁忌1:保温杯泡茶 茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡 ...
食疗保健 2022年2月8日 147 饮食禁忌1:保温杯泡茶
中医认为,肝主疏泄开窍于目,喜青好酸,心主气血开窍于面,喜红好苦,脾主运化开窍于口,喜黄好甘,肺主宣降开窍于鼻,喜白好辛。肾主精髓开窍于耳,喜黑好咸。脾胃不好,到底哪里不好?怎样保护您的脾,健康过百岁? 养好脾四件宝: 山药腊肉 1山药 中 ...
消除水肿食物, 对于身体易浮肿的人来说,在生活中常常会遇到这样的情况:一觉睡醒发现自己“肿”的很厉害,夏天时总是特别难过,稍微吃些凉性食物都会出现水肿情况。最有效的方法是睡前少喝水,平日里多吃一些消水肿的食物。 糖醋红心萝卜 消水肿食物-红 ...
食疗保健 2022年2月8日 192 消水肿食物-红心萝卜
性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通,而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以,选择食物要“上下兼顾”。 要性福就别吃——黄豆 黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究:黄豆是一 ...
食疗保健 2022年2月8日 139 要性福就别吃——油炸食物
烈日炎炎的夏季,我们出行总是离不开一把遮阳伞。不然用不了几天,你就会变成个小麦色肌肤的美女。其实,我们多吃些防晒食品,也是有很大的美白功效的。 1.红色或黄色的蔬果 红色或黄色的蔬果或深绿色的叶菜,可以增强皮肤抵抗力,有效隔离紫外线。红色或 ...
食疗保健 2022年2月8日 147 1.红色或黄色的蔬果
油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……这些广受大众喜爱的美味,其实并不适合每个人。下面为您介绍最易导致胃病的九种食物: 1、西兰花和卷心菜 西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效 ...
近年来,市面上各类维生素制剂“百花齐放”,然而,维生素并不是越多越好,盲目补充维生素可能导致中毒! 我们常说的维生素究竟分为哪些呢? 维生素又叫“维他命”,可分为脂溶性维生素(如维生素A、D、E、K等)及水溶性维生素(如B1、B2、B6、叶 ...