原标题：女性过了30，不防多吃以下食物，滋养皮肤，也可以淡化斑点
鱼腥草热量比较低，脂肪含量较少，多吃也不用担心长胖，鱼腥草自身的纤维素很丰富，能够促进大肠的蠕动，帮助改善消化不良的情况，不仅能够防止便秘，还能缓解口腔中的异味，常吃还能加快身体的新陈代谢，起到排毒素的作用，而且还能给肠胃刮油，去除多余的油脂，不仅能够帮助瘦身，还对身体健康起到很大的益处，鱼腥草的吃法也比较多，凉拌，热炒等
大白菜是生活中常见的蔬菜。它不仅增强体质，而且好吃又不贵。吃大白菜有很多好处，减肥和解毒是人们吃大白菜的重要好处。它含有许多粗纤维。可以润滑肠道，消除肠道中积聚的毒素，还可加速胃肠蠕动，有效促进人体排泄，加速消化吸收食物。美容养颜也是大白菜的一个重要优势。它含有多种有益于人体的维生素，特别是维生素C和维生素E，这些维生素可以直接被人体皮肤细胞吸收利用，滋养皮肤，也可以淡化斑点，具有良好的美容效果。
红心萝卜中丰富的膳食纤维对于增强肠胃蠕动也有很好的促进作用，能润肠通便，促进脂肪燃，排除体内毒素，从而保持皮肤光泽、改善肤色暗沉的状况，还能滋养肌肤，能让皮肤细嫩爽滑。
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