一次吃一个榴莲会怎么样,一次吃多少榴莲合适

榴莲一个的个头都比较大，很多人买了一个回去，吃的时候，就直接把一个榴莲吃掉了，想知道一次吃一个榴莲会怎么样？一次吃多少榴莲合适？

上火

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一次吃一整个榴莲，最大的可能是会出现上火的情况。榴莲性热，燥热之气很重，一次性食用一个榴莲，通常有500克到1600克的榴莲果肉，一次性食用会出现口干舌燥、咽喉肿痛、目赤肿痛等上火的情况。

通常可以食用一些具有降火作用的凉茶或者是西瓜等寒凉的水果缓解不适。

消化不良

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榴莲碳水化合物含量很高，约占30%，如果一次性食用一整个榴莲，将会摄入大量的碳水化合物，粘腻性又重，并且还含有较多的淀粉，不好消化，纤维素成分也不低，很容易出现消化不良的情况。

通常可以食用一些帮助消化的食物或者是药物来缓解不适的情况。

便秘

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榴莲的品种不一样，其纤维素的含量也不一样，有些纤维较多，一次性食用大量的纤维，会在肠道中吸水膨胀，降低肠道蠕动的能力，很容易出现便秘的情况，特别是本身有便秘情况的人群。

通常可以吃一些性寒的食物或者是具有通便作用的食物，如火龙果之类的食物。

发胖

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榴莲功能成分很多，短时间内食用过多，能力消耗不完，蓄积在体内转化成脂肪和糖原，会出现变胖的情况，一次可能不是很明显，但是多吃几次会感觉自己变胖了，这就是不知道怎么就变胖的原因。

通常可以通过增加一些能量消耗或者是基础代谢来减少发胖的情况。