含维生素b的食物[     含维生素b的食物有哪些呢？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下。     豆类：豆腐、豆浆、腐竹、芽菜、大豆卵磷脂等；     2、核仁：杏仁、腰果、核桃等；     3、蔬菜：竹笋、韭菜、罗勒、川七、红苋菜、龙须菜、油菜花、麦芽等；     4、水果：金橘、李子、山竹、木瓜、荔枝、榴莲、龙眼、释迦、草莓、红枣、黑枣等。]

2022年6月7日 食疗保健 279

    含维生素b的食物有哪些呢？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下。

    1、豆类：豆腐、豆浆、腐竹、芽菜、大豆卵磷脂等；

    2、核仁：杏仁、腰果、核桃等；

    3、蔬菜：竹笋、韭菜、罗勒、川七、红苋菜、龙须菜、油菜花、麦芽等；

    4、水果：金橘、李子、山竹、木瓜、荔枝、榴莲、龙眼、释迦、草莓、红枣、黑枣等。
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