桃不单闻起来香甜，吃起来也特殊美味多汁，食用桃子可能有用补气养血，是息闲文娱行为辅食的上佳生果，还能促使肠胃蠢动加快肠胃中食品认识与吸取，它能正在润肠通便的同时起到显着减肥效力。它能美容养颜，也能淡化色斑，由于桃子中含有自然的收敛因素，这种物质被人体吸取从此，能添加皮肤弹性，削减皱纹天生，能正在肠道中吸取洪量的水分，连结渗透物干燥，能促使排便，有帮于防御便秘。
沙棘果实有显着的加强机体免疫力，也许提升身体正在低温处境下的耐寒才略和耐缺氧才略。当代钻研标明，沙棘可有用地排除活性氧自正在基，从而起到抗衰老的效力。沙棘茶中的黄酮也许排除无益超氧自正在基，芦丁和绿原酸可能加强毛细血管的排泄性，加英雄体构造对氧气的吸取才略，革新血液轮回，从而延缓衰老，连结芳华。沙棘果含有人体所需的沙棘总黄酮。沙棘总黄酮可提升血清补体水准，加强巨噬细胞的性能，故既可增加养分，又能提升机体的抗病才略。沙棘籽油也许对立过氧化自正在基的攻击，保卫肝细胞膜，是一种特殊好的保肝、护肝保健食物。
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自正在基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，核桃中的ω-3脂肪酸含量充分，往往食用核桃可能革新追念力和练习才略。核桃含有充分的维生素B和E，它可能有用的防卫细胞晚年化，强身健脑，添加追念力的减退衰老。核桃的油脂不易受紫表线照耀和被氧化损害，有利于保卫核桃油中的维生素E不受牺牲。它含有的维生素e和维生素a等养分因素还能防卫皮肤衰老，削减皱纹天生。往往吃核桃能帮帮防卫动脉硬化，起到下降胆固醇的效力、林表，还能防治非胰岛素依赖型的糖尿病。
