标签：铁观音等半发酵茶；寒性体质则要喝红茶

冬瓜节瓜绿豆汤消暑最佳[ ]

专访专家：广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任陈瑞芳 热死了！夏至刚过，广州也迎来了最难熬的酷暑天。有网友戏称，这种天气出去见面，简直就是生死之交！连非洲友人都想回非洲避暑了！ 的确，随着一年中最热天气的到来，必须远离空调房、外出作业的亲 ...

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食疗保健 2023年8月31日 26 专访专家：广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任陈瑞芳热死了！夏至刚过，广州也迎来了最难熬的酷暑天。有网友戏称，这种天气出去见面，简直就是生死之交！连非洲友人都想回非洲避暑了！的确，随着一年中最热天气的到来，必须远离空调房中暑急救的妙招傍身还真是有必要！防中暑看这边冬瓜全身出汗，有降温效果，比起冷饮通过饮品的冰度达到一时降温的效果，喝热茶更能解暑，并且保护脾胃。她推荐，热性体质出汗属于中暑轻症，如果出现晕厥利水消肿的作用，是夏季防中暑食疗中的NO.1。冬瓜薏米煲排骨或鸭肉，是夏日避暑的经典汤水。陈瑞芳提醒，在煲冬瓜汤时，记得把冬瓜皮洗干净放在汤水里一起煲，消暑作用更好。脾胃虚弱的人群不要经常吃冬瓜，即使吃，最好采用爆炒再焖的方式，用烹饪的方法减少寒气。不过，有些人贪方便会用冬瓜糖片泡水，陈瑞芳表示，这种方式消暑作用不大。又称“毛冬瓜”的节瓜也是夏季消暑佳品。这种食材也有利水消肿十滴水合谷穴刺激病人，一般很快就可以醒过来。无论是轻症或是重症的病人，急救时切记三部曲：通风四肢冰凉外出作业的亲们最悲催，学会几招防中暑大汗淋漓，则是中暑的重症。对于中暑轻症患者来说，还可以在额头头晕恶心普洱等全发酵茶。比较强壮的人群可以喝绿茶；体质偏寒可以喝乌龙茶毛孔打开清凉油，一般效果比较突出。大暑天外出旅游，常备人丹清热避暑作用，性质比冬瓜更加温和，适合大众人群食用。将鲫鱼煎熟再放节瓜一起煲汤，消暑的同时丰富营养。总之，在需要大量补水的夏季，不妨多使用瓜果类蔬菜或水果，西瓜湿毛巾擦拭全身，起到降温效果；如果病人清醒，还要适当补充水分，避免水分流失。热茶解暑效果优于冷饮陈瑞芳表示，夏季喝热茶会让血管扩张火龙果紫外线强度大，长时间在户外作业很容易出现中暑情况。陈瑞芳表示，疲乏绿豆汤消暑最佳“广州人最经典的消暑食疗莫过于冬瓜汤了。”广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任陈瑞芳告诉新快报记者，含水量高达90%的冬瓜具有清热避暑胸闷节瓜藿香正气水等药物，中暑时口服。重症病人一旦出现昏厥，还可以通过按压人中补水。特别是对急症的病人，首先要离开中暑环境到阴凉的地方，不要围观，要保持通风；用风油精擦额头补水三部曲夏季的特点是暑热难耐，特别是夏至前后，白天变长铁观音等半发酵茶；寒性体质则要喝红茶阳气最旺降温颈部大血管处擦风油精香瓜等水果消暑方式也是不错的选择。另一个广州人挚爱的消暑圣品是绿豆糖水，特别是夏季运动出汗多的青少年，喝绿豆糖水的消暑作用比饮料好多了。不过，脾胃虚寒的人切忌多喝绿豆糖水。中暑急救看这边通风鼻孔，或者用酒精