血糖高吃什么好能降糖

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血糖高的人的饮食原则是：少量多餐，定时定量；高膳食纤维饮食；减少或忌食单糖及双糖食物；限制脂肪摄入；不宜饮酒。而防治糖尿病的关键营养素是膳食纤维、维生素C、铬、钾，苦瓜苷、番茄碱，这些营养素的天然来源就是水果和蔬菜，如菠菜、白菜、圆白菜、芹 ...