胶原蛋白到底是什么？该如何补充？这些事项需注意！[原标题：胶原蛋白到底是什么？该如何补充？这些事项需注意！胶原蛋白是一种生物性高分子物质，在动物细胞中扮演结合组织的角色，是人体内含量最丰富的 蛋白质 ，占全身总蛋白质的30%以上。胶原蛋白作用胶原蛋白在生物界被认为是人体细胞组织的“钢筋混凝土”，胶原蛋白它是主要存在于人体的骨骼、皮肤、牙齿、眼睛、指甲、毛发、内脏等部位中的，胶原蛋白在其中起着保护、修复、支撑的三重作用，是用来修复各损伤组织的重要原料的物质的。胶原蛋白流失的危害如果胶原蛋白保持的很充足，人体就能保持很健康年轻的状态。不然，如果胶原蛋白不够的话，不仅是骨骼及皮肤会出现小问题，内脏器官也会产生一些不利的影响，会引起挺多危害。注意事项一个成年人每天要摄入的胶原蛋白含量大概是5g。鸡翅、猪蹄、鱼皮等胶原蛋白丰富的食物吃的太多是会造成胆固醇过高或者引起肥胖的，所以大家尽量不要多吃，每周吃2~3次即可。]
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