夜盲症吃什么水果好好[草莓]

如今大家基本上是工作看电脑，下班了玩手机，大部分每日都是用眼过度，人们的眼镜也是有容易疲劳，再加饮食搭配不科学，有些人身患夜盲症。实际上我们在饮食搭配上能够 多吃能保护视力、缓解视疲劳的新鲜水果。你了解夜盲症吃什么水果好好么？我们一起来了解一下。

1、草莓

别以为草莓一颗一颗小小，实际上小小人体里边有着极大地动能呢。

草莓除开能避免 中枢神经脆化、防癌、清理血管垃圾、提高人人体免疫力等作用外，还能保护眼睛，其含有的原花青素，具备活性眼底黄斑的作用，能够 加强眼睛视力，避免 目光疲惫。

2、红萝卜

红萝卜含有胡罗卜素、维生素D、维生素b21、维生素b22、原花青素等营养元素，它能益肾清目，推动眼内光感应黑色素转化成的工作能力，防止夜盲症，也可以降低眼疲劳与眼睛干燥。

3、香蕉苹果

香蕉苹果中含有的胡罗卜素，能减轻眼疲劳，缓解眼周不适感。常常应用手机电脑的工薪族和学习培训用眼多的学员，能够 多吃，保护视力，缓解视疲劳。

4、iPhone

iPhone是日常生活最常见的水果了，多吃不但能维护心脑血管病、降胆固醇、推动肠道蠕动，其含有的维生素D还能够保护眼睛。

小结一下，除开多吃水果，平常还要留意培养良好习惯，如去看书不要在灯光效果不够的地区看，玩手机看手机间不必太长，每一小时就看看远处，运动眼球，调整下眼疲劳。仅有多留意，双眼才可以越变越好。

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