常用的美容类药膳有哪些[ 猪皮烧花生 【原料】     新鲜猪皮200克，生花生米250克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。 【做法】     1.将猪皮去毛洗净，下沸水锅中焯一段时间捞出洗净，切成丁；花生米洗净待用。     2.将猪皮、花生米、精盐、姜末一起放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后，改用文火烧至肉皮熟烂，花生米醇香嫩细时，撒上葱花、味精即可食用。 【功效】     能有效地滋润皮肤，使皮肤洁白而富有弹性。 马齿苋拌豆芽 【原料】     鲜马齿苋150克，黄豆芽150克，白糖、醋、味精、酱油、香油各适量。 【做法】     1.将马齿苋去掉老叶，洗净；黄豆芽洗净。     2.分别将马齿苋、黄豆芽放入沸水焯一下，捞出控干水分。     3.将糖、醋、酱油、味精、香油调成味汁；将马齿苋与黄豆芽混合均匀，浇上调味汁即成。 【功效】     健脾利湿，护肤丽颜。 银耳樱桃粥 【原料】     水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，大米50克。 【做法】     1.先将大米淘洗干净，放入锅中煮成粥。     2.等粥熟后，放入冰糖溶化，加入银耳，用文火煮10分钟，再加入樱桃、桂花，煮沸后即成。 【功效】     补气养血，柔嫩皮肤，美容养颜。 麦冬炖甲鱼 【原料】     甲鱼150克，麦冬5克，枸杞5克，玉竹8克，料酒、盐少许。 【做法】     1.将甲鱼宰杀洗净，用热水焯一下，去掉血水，再切成块放入沙锅中，加水炖煮1小时。     2.把麦冬、枸杞、玉竹用水冲洗后放入煲中，加入盐和料酒，用文火炖30分钟即可食用。 【功效】     滋阴清热，补肾生津，美白祛斑。]

2022年6月16日 食疗保健 235