服用益生菌有哪些好处？怎样有效的补充？有什么禁忌？[原标题：服用益生菌有哪些好处？怎样有效的补充？有什么禁忌？益生菌的简介益生菌的别名叫作：（有益的活性微生物）益生菌在进入肠道内以后能够在肠壁上形成一个保护膜，能够御致病菌的侵入，可以有效防止病菌对身体的侵害，能够有效的排斥有害细菌，维持人体肠内的生态平衡，还可以预防和治疗肠道感染性疾病。怎样有效的补充益生菌？每人每天使用益生菌100毫升，就可以满足人体需要,在饭后饮用益生菌效果最佳。喝益生菌可以维持肠道菌群平衡,缓解腹泻症状。帮助修复生殖系统微循环,有助于抗癌,抑制过敏性疾病。过量使用益生菌的危害我们身体的菌群应该保持在平衡状态，益生菌并不是越多越好，过量补充益生菌不仅不能对人体产生有效的作用，很有可能导致人体脏器负荷过重，产生严重的负作用从而严重扰乱肠道环境，新生活+提醒您在益生菌补充方面，我们应该适当吃些含益生菌的食品，而不是过多的依赖益生菌制剂。]

2022年5月30日 食疗保健 223