经常吸烟的人，如果出现这3种现象，还是把烟戒了吧！[原标题：经常吸烟的人，如果出现这3种现象，还是把烟戒了吧！经常吸烟的人，如果出现这3种现象，还是把烟戒了吧！吸烟有害健康，长期吸烟的人身体往往损害较大，如果出现这3种变化，可能身体正在被掏空，还是尽早戒烟吧！现象二、皮肤暗沉常说“肺主皮毛”，是说，肺部健康与否，经常会通过皮肤、以及毛发反应出来。肺部毒素积累太多，反映在皮肤上往往是暗沉、粗糙、瘙痒等情况。失去水润、光泽的表现给人的感觉很不健康，也没有精神。所以经常吸烟的朋友，需要留意，出现这些现象还是尽早戒烟吧！特别是女性朋友，千万不要去吸烟，如果出现这种情况，估计需要厚厚粉层才能掩盖。现象三、出现胸闷、胸痛对于烟龄较短的人来说，在跑步锻炼的时候，很容易发生胸闷、胸痛、呼吸困难等症状。因为肺部影响着呼吸系统、代谢系统。对于长期吸烟的老烟民，肺部“毒素”过多，很容易引起呼吸急促，心跳加快等现象。这也肺功能异常的一种表现，长期吸烟者，如果平时这种情况还是快点把烟给解了吧！戒烟后如何保养肺？肺不好的人，戒烟后可以从运动、以及食疗等两个方面来调，清除毒素，逐步恢复肺部功能。首先是运动，比如，如跑步，对于刚刚戒烟的人来说，跑步先不要跑得太快，也不要跑太久，先适应环境，然后再逐步加量、以及提升速度。跑步可以很好地提升人体的肺活量，改善肺脏功能。除跑步外，还可以练习跳绳、游泳等都是非常好的运动项目。然后是食疗，而对健康人士来说，把营养丰富的滋补食物融入到日常的饮食当中去，在不知不觉中养就一个健康强壮的肺。对于吸烟这更应该如此，在平时的饮食中，多吃些有清肺、润肺效果的食物，让肺部的功能得以改善。最后是保持一颗开朗的心态，经常性的开怀大笑、深呼吸也能很好的提升肺活量，改善肺部功能，所以，心态也很重要。所谓“笑一笑，十年少；愁一愁，百了头”，也就是这个道理。以上就是长期吸烟，可能出现的3种现象；以及戒烟，恢复肺部功能的一些生活小常识，今天就分享到这里，如果你还有疑惑，欢迎在下面留言。]

2022年5月30日 食疗保健 226