原标题：女性不想老，多吃三种食物，补水润肤，排毒抗衰，肌肤水嫩又光滑
女性不想老，多吃三种食物，补水润肤，排毒抗衰，肌肤水嫩又光滑
雪里红炒肉末
雪里红是一种常见的蔬菜，可以经过腌制做成梅菜干，也可以直接鲜炒。雪里红搭配猪肉，好吃还有营养，具有抵抗疲劳的作用，而且有助于缓解人们的视力，预防夜盲症的发生，而且雪里红是低脂肪的蔬菜，有助于排出排泄物，抑制脂肪的吸收，起到减肥瘦身的作用，胖子要多食此菜。
牛油果
牛油果是一种营养价值极高的热带水果，含有丰富的脂肪，而且具有超强的皮肤亲和力，平时人们食用它以后能增强皮肤的抵抗性，可以延缓衰老，另外它含有的纤维素和维生素以及胡萝卜素等营养成分，还能滋养细嫩肌肤，能让人们的皮肤变得细嫩而有弹性，经常食用可以起到明显的补水润肤的作用。?
苦菜
苦菜是生活中不常见的蔬菜，但是苦菜的营养却十分丰富。食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力，促进大脑机能。可以去除湿毒，也可以防治贫血，有效的发挥杀菌消炎的效果，让人体的健康得到全面的保障。还含有丰富的胡萝卜素，可以帮助身体获得很高的营养价值，可以为我们身体提供所需的矿物质营养和各种维生素
....
