原标题：女性想爱美，3种蔬菜要多吃，美容养颜，提高免疫力，试试看
女性想爱美，3种蔬菜要多吃，美容养颜，提高免疫力，试试看
黄瓜中含有维生素B1，还可以改善大脑和神经系统，起到安神的效果；而金针菇可以促进新陈代谢，此外，金针菇还有消除疲劳和抵抗疲劳的效用，对于平时经常感到劳累或者是心神不宁的人可以多吃金针菇凉拌黄瓜
菠菜菠菜中的营养价值是非常丰富的，含有多种对人体有益的营养成分，能满足人体正常代谢时对不同营养的需要。平时经常吃菠菜能吸收丰富的胡萝卜素可以减少多种传染疾性疾病和眼科疾病发生。中还含有多种微量物质，能促进人体的正常代谢，避免血液凝结，平时多食用菠菜能有效减少中风的发生。所含有的铁元素，对缺铁性贫血的预防和治疗有一定的作用。
芹菜是我们生活中经常食用的一种蔬菜，它的保健作用还是挺多的。主要是它营养物质很丰富，有丰富的维生素C，维生素B，胡萝卜素，钙等营养物质。主要很多人都知道，常吃一点芹菜它具有降压的功效，主要是芹菜当中，它含的一些成分具有降压功效，中老年人常吃一点芹菜，对身体很有好处，也可以预防高血压。芹菜还有一个镇静安神的作用，它能够安定情绪，消除这种烦躁，对于这种失眠的人，也有一定的效果，在炎热的夏天，常吃一点芹菜对睡眠好
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