更年期潮热，吃什么缓解？[银耳]

潮热又名潮红，常见于更年期或者更年前期，常伴出汗及心悸而出现的燥热症状。，现代医学认为是体内雌激素波动引起的血管舒缩功能异常所致，有的患者可伴有实际的体温变化。俗话说，食补不如药补，吃什么能缓解潮热症状呢？

1、银耳

银耳有滋阴清热、养胃生津、益气和血、提神解乏的功效，适用于潮热且伴随虚热口渴、大便秘结、月经不调、神经衰弱、心悸失眠者。

2、莲子

莲子性味甘平，有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效，适用于有心烦心悸、烦躁不安症状的潮热患者。莲子心能清心去热，对心火亢盛导致的失眠烦躁型潮热效果极佳。

3、山药

山药是传统的补虚佳品，有益养阴、生津止渴、健脾滋肾的功效，适用于伴有阴虚内热、口渴多饮、小便频数症状的潮热者。

4、黄豆

黄豆味甘性平，被称为"植物肉”，有补脾益气、清热解毒的功效，还能清热和中，生津止渴。豆腐、豆浆等豆制品也对缓解潮热有益。

5、莲藕

莲藕味甘性寒，有清热除烦、凉血止血、生津、养阴、散瘀的功效，做熟了吃还能养心生血、滋养脾胃。藕粉也是潮热者很好的营养品。

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