橙子，富含多种有机酸、维生素。冬天多吃橙子，可治疗人体新陈代谢、鼓舞食欲，帮帮消化。橙子的养分价格很高，果肉酸甜适度，汁多，富饶香气，可能有用地添补多种维生素，是一种广受大多爱好的生果。
1、橙一名“黄果”“金环”，分酸、甜两种。餍饫饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富饶香气。
2、橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等因素，维生素P、C均能巩固毛细血管韧性；果胶能帮帮尽速渗透脂类及胆固醇，并裁减表源性胆固醇的罗致，故拥有下降血脂的效用。
3、橙子所含纤维素和果胶物质，可鼓舞肠道蠢动，有利于清肠通便，驱除体内无益物质。橙子的维生素C含量雄厚，能巩固人体抵挡力，亦能将脂溶性无益物质排出体表，是名实相符的保安康抗氧化剂。
4、橙子性味酸凉，拥有行气化痰，健脾温胃，帮消化，增食欲等药用成就。正在发财国度谋求自然食物，不增添任何水分，考究原汁原味，常把橙子造收获汁，是每餐必备的高等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成出格，胡萝卜素含量较多，可动作健胃剂、清香调味剂。橙皮还含必守时的橙皮油，对慢性支气管炎有用。
1、抗癌。正在一起生果中，橙子中所含的抗氧化物质最高，个中有170种以上的植物化学物质，包罗60多种黄酮类物质，关于多种癌症的发作拥有欺压效用。
2、防患伤风。这是冬季吃橙子最大的好处。一个中等巨细的橙子可供应一幼我一全日所需的维生素C，橙子是同类生果中维C含量最高的生果，能编造巩固人体免疫材干。
3、帮消化。橙子中富含纤维素以及果胶，能加快肠道蠢动，这有帮于清肠通便，加快排出体内的无益物质。
4、少得胆结石。橙皮中所含有的果胶也可能鼓舞食品通过胃肠道，使胆固醇更速地随粪便排出体表，以裁减胆固醇的罗致。得了胆结石的人，除了吃橙子表，用橙皮泡水喝，也能起到不错的调节效益。
5、缓解女性压力。橙子发出的气息有利于缓解人们的心绪压力，但仅有帮于女性克造仓促心思。
6、护发美容。将橙子皮放入热水中，用它来洗头可能使头发润滑柔嫩。别的橙子皮可能用来洗脸，有美白皮肤的成就。
1、鲜橙汁。将橙子里的水分榨出来就可能取得一杯鲜橙汁。鲜橙汁滋味酸甜，含有雄厚的维生素C。多喝鲜橙汁可能有用调节坏血病，下降患心脏病的概率。鲜橙汁另有帮于消化，因此也适合便秘的人群饮用。
2、橙子汤。橙子汤是橙子去皮后放入汤中熬造而成的。正在用饭的时间喝橙子汤有帮于消化，橙子汤也可能生津止渴，内中含有的糖分可能实时添补身体所需的能量，因而运动后分表适合喝橙子汤。
3、橙子酱。橙子酱是用橙子里的肉打成团再出席蜂蜜搅拌而成。橙子酱口感鲜润，不但可能直接食用，也可能淋正在其他菜肴上做调料。橙子酱既包管了养分价格，也可能动作药用。因为橙子酱里含有糖分，因此多食用橙子酱有利于身体发育，补虚强身，有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等效用。
1、不宜与牛奶同食。牛奶中的卵白质易与橙子中的果酸和维生素C发作反响，凝集成块，不但影响消化罗致，还会惹起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因而，吃橙子的前后1幼时内不宜喝牛奶。
2、空心不宜食用。橙子果肉中含有必定量的有机酸，容易对胃黏膜出现刺激。肠胃欠好的人加倍必要防备。
3、吃药时忌食。橙子含有雄厚的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。
4、阴虚体质者不宜多吃。橙子性温，多吃易上火，极度是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，否则会显示口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
5、糖尿病患者忌食。橙子的保健成就许多，然而好的食品也要防备适度才行，因为橙子含有豪爽的糖分，不适合糖尿病患者食用。
6、不宜与萝卜同食。萝卜进入人体后，会敏捷出现一种叫硫酸盐的物质，并很速代谢出现一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。
1、肚脐处幼的好吃。橙子的肚脐又称为果蒂，有人按肚脐巨细把它分为公的和母的，本来是不精确的，橙子的肚脐只是它的复果，太大的话，内中会有白色的经络，水分不如肚脐幼的多，不太好吃。置备时应选取肚脐较幼的橙子。
2、橙身越长越好吃。俗谚说“高身橙，扁身柑，光身桔”，橙子并不是越圆越好吃，而是体态越长越好吃。
3、皮捏起来有弹性的好吃。皮比力薄的橙子，水分较多，捏起来比力有弹性，而表皮较硬的橙子则口感不佳，置备时捏一下橙子，倘使果皮较硬，则很容易可能感应到。
4、橙子并不是越大越好。橙子个头越大，迫近果梗处就越容易失水，吃起来口感欠佳，以中等个头为宜。
5、一概巨细的橙子，较重的好吃。这种门径适合许多种生果的挑选，由于同样巨细的生果，较重的一个申明含水量较高，吃起来口感较好。置备时一手一个感触下重量。，
