身体羸弱的人群来讲，山药是食补的好原料。人们可以把山药加入大米粥当中做成山药粥来喝，具体做法是在大米被熬成粥的时候加入白糖，把山药煮熟捣成泥与之搅拌均匀即可。

中医养生提倡大枣与山药[ 中医所说的“甘入脾”就是指甘甜可口的食物可以用来养胃补脾，人体脾胃健康，气血则旺盛。味道甘甜的食物能够补气养血、提供热量、缓解疲劳、除饥疗毒。在中医理论中所提倡的食用甘甜物以养生的观点里，最具有影响力的食物便是大枣与山药。大枣的成分当中含有三萜类化合物以及环磷酸腺苷等物质，能够抑制癌症，抵抗过敏症状。大枣能够有效地防治心血管疾病，因为它含有人体新陈代谢的必需物质环磷酸腺苷。环磷酸腺苷能够帮助人们消除疲劳、增加心肌的收缩力、加强心肌营养，还能扩张血管，增强肌力。大枣还能健胃、养血、理气、安神、保养身体。大枣补血的药效众所周知，大枣还能够很好地调理脾胃，补气生津。有句老话这样说：“常吃枣，少求医”。对于那些女性和中老年人来讲，贫血并不可怕，大枣能够帮助解决问题。所以大枣是那些气血不足、易困倦失眠者上佳的营养保健品。另外，对于急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症，大枣也有用武之地，能取得较好的防治效果。同样，山药味道甘甜，它的药性平和无毒，可以很好地保养脾胃，强健身体。对于那些肠胃功能不好、消化不良、食欲衰减、身体羸弱的人群来讲，山药是食补的好原料。人们可以把山药加入大米粥当中做成山药粥来喝，具体做法是在大米被熬成粥的时候加入白糖，把山药煮熟捣成泥与之搅拌均匀即可。]

中医所说的“甘入脾”就是指甘甜可口的食物可以用来养胃补脾，人体脾胃健康，气血则旺盛。味道甘甜的食物能够补气养血、提供热量、缓解疲劳、除饥疗毒。在中医理论中所提倡的食用甘甜物以养生的观点里，最具 ...

食疗保健 2022年6月2日 207 中医所说的“甘入脾”就是指甘甜可口的食物可以用来养胃补脾，人体脾胃健康，气血则旺盛。味道甘甜的食物能够补气养血保养身体。大枣补血的药效众所周知，大枣还能够很好地调理脾胃，补气生津。有句老话这样说：“常吃枣，少求医”。对于那些女性和中老年人来讲，贫血并不可怕，大枣能够帮助解决问题。所以大枣是那些气血不足养血加强心肌营养，还能扩张血管，增强肌力。大枣还能健胃增加心肌的收缩力安神提供热量易困倦失眠者上佳的营养保健品。另外，对于急慢性肝炎消化不良理气缓解疲劳肝硬化贫血身体羸弱的人群来讲，山药是食补的好原料。人们可以把山药加入大米粥当中做成山药粥来喝，具体做法是在大米被熬成粥的时候加入白糖，把山药煮熟捣成泥与之搅拌均匀即可。过敏性紫癜等症，大枣也有用武之地，能取得较好的防治效果。同样，山药味道甘甜，它的药性平和无毒，可以很好地保养脾胃，强健身体。对于那些肠胃功能不好除饥疗毒。在中医理论中所提倡的食用甘甜物以养生的观点里，最具有影响力的食物便是大枣与山药。大枣的成分当中含有三萜类化合物以及环磷酸腺苷等物质，能够抑制癌症，抵抗过敏症状。大枣能够有效地防治心血管疾病，因为它含有人体新陈代谢的必需物质环磷酸腺苷。环磷酸腺苷能够帮助人们消除疲劳食欲衰减