沙棘含有大宗养分元素和活性物质，且有必定的药用代价。大凡以为，沙棘正在缓解疲惫、刷新眼干、护肤等方面是有好处的。
数百年来，俄罗斯和中国不绝正在用沙棘疗养疾病或造成养分人格使。沙棘自身含有大宗养分元素和活性物质，更加是沙棘黄酮、不饱和脂肪酸等。其闭键因素如下图所示：
沙棘的上述养分因素给与沙棘特定的摄生服从。其所含的黄酮和不饱和脂类物质，能帮帮身体消灭自正在基分子（会毁伤细胞的分子），有帮于消重血液粘度、压抑血幼板太过鳞集、软化和整理血管。其余，沙棘再有以下几种用意。
沙棘中所含厚实的维C可能进步大脑的生机及大脑的耐缺氧材干，可缓解疲惫。沙棘茶中的咖啡碱比大凡茶含量要低，可消重中枢神经兴奋，有用防范失眠。
沙棘中的总黄酮能鼓舞血液轮回及新陈代谢，正在脂肪代谢中支配脂肪合成，从而能起到必定的减肥用意。
而沙棘富含的多种生物养分因素对看护皮肤、防皱抗衰也有很好的用意，也可用于疗养特应性皮炎。
今世压力山大的生计当中，良多人都有便秘的困扰。便秘导致肠壁对滞留肠内毒素的接收，长远便秘，易使人体衰老，也是结肠癌，痔疮等病的诱因，讨论注脚，沙棘叶中有维E、维C、SOD（超氧化歧化酶）能抗氧化，消灭体内的自正在基。
沙棘中的维生素A和类胡萝卜素等对鼓舞眼睛强壮至闭紧张，有讨论以为沙棘可能用于缓解眼睛干燥。
平日生计中，沙棘的闭键食用步骤有：沙棘果汁，沙棘醋再有沙棘果酱。需求当心的是，沙棘正在造造之前必定要净水洗濯清洁，假如是大领域的榨汁，做醋，造果酱则需求举办必定的消毒打点，以除去细菌，如许造造的沙棘才拥有咱们念要的效益。
沙棘与疗养胃肠疾病、心律不齐、癌症或本身免疫性疾病的药物一块服用时，大概会发生互相用意。
就医时，纵使服用的产物是纯自然的，也必定要告诉大夫你正正在服用什么保健品。如许大夫才晓得正在你所服的药物有无潜正在副用意，是否会与其他药物发生反响。
温馨提示：沙棘虽有良多服从，需求十分当心的是，必定要解析沙棘的服用当隐痛项。切不成将“沙棘”等同于药物，身体显露强壮情景时，仍应实时就诊，并配合疗养。
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