减肥食谱之周三 2023年10月8日 食疗保健 9 早饭:咖啡、苹果、燕麦一小碗 午饭:米饭一小碗、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚饭:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 减肥运送推荐:40-50分钟有氧练习(动感单车、杠铃操、健美操等),10分钟韧带拉伸。 .... 上一篇: 红烧猪蹄有哪些窍门 下一篇: 睡前吃水果不好