芦荟香蕉粥的做法及营养[ ]

    芦荟香蕉粥的口味特点：香甜醇香，有补心安神的功效。其做法如下：

【原料】
    大米150克，芦荟15克，香蕉100克。

【调料】
    白糖1大匙。

【做法】
    1：将芦荟去皮、洗净，切成3厘米见方的块；大米淘洗干净；香蕉去皮，并且切成2 长的段。
    2：将芦荟、香蕉、大米同放锅内，加水置旺火上烧沸，再用小火煮35分钟即成。

【营养价值】
    香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B6，这种物质进入人体后，可以促使人体的心情改变，使人兴奋，减轻或清除低落抑郁的情绪。食用香蕉还可以预防中风和高血压，起到降血压、保护血脂的作用，对手足皮肤皲裂十分有效，而且能使皮肤光润细滑。

    最后，菜瓢谷健康提示：芦荟香蕉粥具有润肠通便、清热解毒的功效，适用于便秘、热病烦渴、痔血等症。预计制作时间30分钟。制作难易程度：☆

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