可能我们很多的朋友们日常生活中也是经常会服用酸枣仁的，当然，适当的服用酸枣仁，不仅可以补充一些营养物质，更是可以帮助我们大家起到不错的治疗失眠的作用的，那么生活中如何服用酸枣仁治疗失眠?下面我们就来详细的看看。
大家也许不知道酸枣仁具有镇定,催眠的作用,治疗失眠我们可以用酸枣仁和芹菜根一起放在锅里煎服。我们要准备酸枣仁和芹菜根的比例大概是10:1,酸枣仁加上芹菜根让镇定的效果发挥的更好,我们把他们都洗净了后放在锅里加水煮开锅,每天晚上喝一碗,此方是专门治失眠的,作用特别的明显，所以我们大家如果生活中出现了失眠的症状了，那么就是可以将酸枣仁和芹菜搭配起来服用的，这样可以有效的缓解失眠，促进我们人体的睡眠的。
另外，我们大家还可以用酸枣仁制作养生汤的，酸枣仁汤的味道也是非常不错的，并且我们大家适当的食用，也是可以起到非常不错的缓解失眠的作用的。我们需要准备酸枣仁、以及5克的茯苓、10克的知母、和一点甘草。这些中草药辅助酸枣仁效果会更好些,都是些镇定催眠的药物,然后一起放在锅里加水煮开了服用,每天一杯,清热、去躁,让睡眠很容易。
所以我们大家如果在生活中出现了酸枣仁的症状了，那么我们大家就是可以适当的服用一些酸枣仁的，这样对于帮助我们大家预防和缓解失眠的效果是非常好的，当然尤其是容易出现失眠的朋友们，就是可以将这些服用酸枣仁的方法记住的。
....
![自制防病养生糊[ 不少中老年人都喜欢购买芝麻糊、即食燕麦、壮骨粉、油茶粉、南瓜糊等冲调类的糊粉食用，专家提醒，市售的糊粉不太符合中老年人的养生防病需求，比如有些添加了过量的糖、油、盐、防腐剂，长期食用会损害健康。其实，中老年人完全可以自制养生糊，不但安全、健康，而且能起到养生保健、防病治病的功效。 核麻聪耳糊 配制：核桃仁100克、黑芝麻50克、鸡头米（芡实）250克，分别在平底锅中炒熟，用食物研磨器打碎成粉，混匀后装瓶备用。每次取50克，用淡盐水（500毫升开水，加1克盐）冲成糊，温热服食，每日1次。 功效及适宜人群：核桃仁味甘，性温，有补肾固精作用。黑芝麻味甘，性平，有滋补肝肾功效。鸡头米益肾生精。淡盐水可引诸药入肾，使药效直达病所，特别适宜肾精亏虚所致的耳鸣、耳聋、眼花、头晕者。 桂莲安神糊 配制：桂圆肉50克，莲子、银耳各200克，酸枣仁150克，用食物研磨器打碎成粉后混匀，装密封瓶备用。每次取50克，用稀米汤（小米熬制）冲成糊，晚餐后1小时服食。长期坚持，疗效显著。 功效及适宜人群：桂圆肉养心血、安心神。莲子性平，味甘、涩，有养心安神的功效。银耳滋阴、清热、助眠。酸枣仁含有丰富的酸枣仁油，可镇静安神，改善睡眠质量。搭配能安眠的小米汤，安神助眠的功效显著，特别适宜入睡困难、半夜易醒、凌晨早醒等睡眠质量差的人。 松麻通便糊 配制：松仁100克、火麻仁300克、绿豆200克（炒熟），用食物研磨器分别研成粉，混匀后装密封瓶备用。每次取60克，用稀棒碴汤（用玉米碴熬制成）冲成糊状，空腹服食，每日1次。 功效及适宜人群：松仁和火麻仁都具有滋阴润燥通便的功效，且都含有丰富的油脂，可以润滑肠道，缓解大便干结的症状。绿豆清热解毒，能促进肠道中的毒素排出。用富含膳食纤维的棒碴汤冲糊，通便效果更好，尤其适宜年老体弱、肠液匮乏的便秘者。 ]](http://www.520axi.com/wp-content/themes/wpdx/assets/images/pic/1-75x45.jpg){kind=small}
![自制防病养生糊[ 不少中老年人都喜欢购买芝麻糊、即食燕麦、壮骨粉、油茶粉、南瓜糊等冲调类的糊粉食用，专家提醒，市售的糊粉不太符合中老年人的养生防病需求，比如有些添加了过量的糖、油、盐、防腐剂，长期食用会损害健康。其实，中老年人完全可以自制养生糊，不但安全、健康，而且能起到养生保健、防病治病的功效。 核麻聪耳糊 配制：核桃仁100克、黑芝麻50克、鸡头米（芡实）250克，分别在平底锅中炒熟，用食物研磨器打碎成粉，混匀后装瓶备用。每次取50克，用淡盐水（500毫升开水，加1克盐）冲成糊，温热服食，每日1次。 功效及适宜人群：核桃仁味甘，性温，有补肾固精作用。黑芝麻味甘，性平，有滋补肝肾功效。鸡头米益肾生精。淡盐水可引诸药入肾，使药效直达病所，特别适宜肾精亏虚所致的耳鸣、耳聋、眼花、头晕者。 桂莲安神糊 配制：桂圆肉50克，莲子、银耳各200克，酸枣仁150克，用食物研磨器打碎成粉后混匀，装密封瓶备用。每次取50克，用稀米汤（小米熬制）冲成糊，晚餐后1小时服食。长期坚持，疗效显著。 功效及适宜人群：桂圆肉养心血、安心神。莲子性平，味甘、涩，有养心安神的功效。银耳滋阴、清热、助眠。酸枣仁含有丰富的酸枣仁油，可镇静安神，改善睡眠质量。搭配能安眠的小米汤，安神助眠的功效显著，特别适宜入睡困难、半夜易醒、凌晨早醒等睡眠质量差的人。 松麻通便糊 配制：松仁100克、火麻仁300克、绿豆200克（炒熟），用食物研磨器分别研成粉，混匀后装密封瓶备用。每次取60克，用稀棒碴汤（用玉米碴熬制成）冲成糊状，空腹服食，每日1次。 功效及适宜人群：松仁和火麻仁都具有滋阴润燥通便的功效，且都含有丰富的油脂，可以润滑肠道，缓解大便干结的症状。绿豆清热解毒，能促进肠道中的毒素排出。用富含膳食纤维的棒碴汤冲糊，通便效果更好，尤其适宜年老体弱、肠液匮乏的便秘者。 ]](http://www.520axi.com/wp-content/themes/wpdx/assets/images/pic/2-75x45.jpg){kind=small}
![红豆黑米薏米粥的功效 黑米粥要煮多久[ 清热祛湿，适宜脾胃虚热的 患者 脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，而红豆黑米薏米粥中具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。 2、降“三高”，预防结石 红豆薏米粥中的红豆富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。同时具有降血压、降血脂、调节血糖、抗癌防癌、预防结石以及减肥的作用； 3、抗癌，健康身体的保障 在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，这是因为薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。临床上一般会建议肿瘤患者用生薏米30克―50克，加水适量浸泡3―4小时后煮熟食用，每日2次，连食数月就能起到比较明显的治疗效果。 4、解毒解酒 红豆黑米薏米粥中的红豆含有比较多的皂角甙，对肠道有刺激作用，因此可以很好的利尿、解毒、解酒，对患有心脏病、肾病以及水肿的患者有辅助改善的作用。 黑米粥若不煮烂，不仅很多营养素都不能溶出，而且对于消化功能较弱的孩子和老弱病者来说，食用后很容易会引起急性肠胃炎。然而，黑米粥要煮多久呢？下面，我们就一起来看一下吧。 黑米粥比较难煮熟，是因为黑米的米粒外部有一层坚韧的种皮包裹着，其不易煮烂，但是如何让其煮烂呢？这是有小窍门的哦。一般有经验的人，都不会让黑米直接煮的，而是会提前让其浸泡一夜再煮，只有这样，才能更容易煮烂。所以煮黑米粥的第一步就是要先将黑米浸泡一夜，然后在煮时，先用大火将其煮沸，然后就转小火煮一个小时左右就行了。 黑米粥虽比较难煮烂，但其补气养血的功效可是一级棒的哦。其也是一道很不错的养生粥哦，建议大家不妨去试一试，在尽享美味口感的同时，也得到了营养供给，真的很不错的。 ]](http://www.520axi.com/wp-content/themes/wpdx/assets/images/pic/4-75x45.jpg){kind=small}